Μια νέα μελέτη δείχνει ότι ο χρόνος μπροστά στην τηλεόραση μπορεί να είναι εν μέρει να κατηγορήσει για αύξηση του σωματικού βάρους, η υψηλή αρτηριακή πίεση και τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.

Η μελέτη εξέτασε από κοντά σε 4.000 άτομα, χωρίζονται σε δύο ομάδες – εκείνους των οποίων η TV-βλέποντας αυξήθηκαν πάνω από πέντε χρόνια και εκείνους των οποίων η TV-βλέποντας παρέμεινε η ίδια. Οι ερευνητές εξέτασαν στη συνέχεια τις δύο ομάδες για τα συμπτώματα του μεταβολικού συνδρόμου

FYI Ζώντας εκθέσεις:..

«Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι η αύξηση της TV-watching έχει ένα νοσηρό φαινόμενο

Για τους άνδρες και τις γυναίκες, τα άτομα που αυξήθηκε τηλεόραση τους βλέπουν παρόμοια αυξημένη περίμετρο της μέσης. Εν τω μεταξύ, οι γυναίκες που παρακολουθούσαν περισσότερο τηλεόραση ανέπτυξε επίσης υψηλότερη αρτηριακή τους πίεση συγκριτικά με τις γυναίκες που παρακολουθούσαν το ίδιο ποσό όπως και πριν.

η

Είναι ενδιαφέρον, αυτοί οι παράγοντες που δεν επηρεάζονται από την άσκηση «.

Η σχολιάζει ο Δρ Mercola είναι:

Στην παραπάνω μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Ιατρική και Επιστήμες στον αθλητισμό και την άσκηση, ο στόχος ήταν να διαπιστωθεί κατά πόσον δεν συμπτώματα του μεταβολικού συνδρόμου

χειροτερεύουν

αν αυξήσετε την ποσότητα του χρόνου που ξοδεύετε μπροστά στην τηλεόραση για μια περίοδο πέντε ετών.

Η απάντηση είναι ναι, το κάνει. FYI Ζώντας εκθέσεις:

«Αυτοί χώρισαν τους ανθρώπους σε δύο ομάδες:. Εκείνα των οποίων τηλεοπτικές εκπομπές αυξήθηκαν πάνω από πέντε χρόνια και εκείνους των οποίων η TV-βλέποντας παρέμεινε η ίδια

Η

τα συμπτώματα του μεταβολικού συνδρόμου στη συνέχεια σύγκριση μεταξύ των ομάδων. τα αποτελέσματα έδειξαν ότι η αύξηση της TV-watching έχει ένα νοσηρό φαινόμενο.

η

Για τους άνδρες και τις γυναίκες, τα άτομα που αύξησαν την τηλεόραση τους βλέπουν παρόμοια αυξημένη περίμετρο της μέσης τους.

η

Εν τω μεταξύ, οι γυναίκες που παρακολουθούσαν περισσότερο τηλεόραση ανέπτυξε επίσης υψηλότερη αρτηριακή πίεση συγκριτικά με τις γυναίκες που παρακολουθούσαν το ίδιο ποσό όπως και πριν. «

Είναι ενδιαφέρον ότι, κατά την άσκηση δεν είχε εξουδετερώσει τις επιπτώσεις της αυξημένης βλέποντας τηλεόραση. Αυτό σημαίνει, αν θέλετε να αντιμετωπίσει το μεταβολικό σύνδρομο σας, μειώνοντας το χρόνο μπροστά στην τηλεόραση θα μπορούσε να κάνει ή να σπάσει την επιτυχία σας. Εάν ξοδεύετε όλο και περισσότερο χρόνο μπροστά στην τηλεόραση, στη συνέχεια, προσθέτοντας μια άσκηση ρουτίνας πιθανότατα δεν θα κάνει για τη ζημία που προκλήθηκε από αυτές τις πλέον απλώνεται στον καναπέ.

Η προσθήκη στην απόδειξη ότι η άσκηση δεν μπορεί να αντισταθμίσει χαμένο χρόνο μπροστά στην τηλεόραση είναι μια μελέτη που δημοσιεύθηκε πριν από δέκα χρόνια, η οποία διαπίστωσε ότι:

«Βλέποντας τηλεόραση μόνο μία ώρα την ημέρα σε γυναίκες με ΔΜΣ 30 kg /m

2

και να κάνει περίπου 75 λεπτά μέτριας άσκησης την εβδομάδα συσχετίστηκε με ΔΜΣ 1,8 kg /m

2

χαμηλότερη από ό, τι στις γυναίκες παρακολουθούν τηλεόραση τρεις ώρες μέρα και να κάνει το ίδιο ποσό της άσκησης.

η

Εκείνοι με το διπλάσιο του ποσού της μέτριας έντασης άσκηση και βλέποντας τηλεόραση μία ώρα την ημέρα είχαν ΔΜΣ 0,45 kg /m

2

κάτω. «

η

μια άλλη αυστραλιανή μελέτη που δημοσιεύθηκε το 2005 στο περιοδικό Diabetologia διαπίστωσε επίσης ότι παρακολουθούν περισσότερες από 14 ώρες τηλεόραση την εβδομάδα συσχετίστηκε με μια αυξημένο κίνδυνο της αντίστασης στην ινσουλίνη, η παχυσαρκία και η υψηλή choleserol σε άνδρες και γυναίκες.

Εν τω μεταξύ, τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες που ασχολούνται με τουλάχιστον 2,5 ώρες σωματική δραστηριότητα την εβδομάδα είχαν μειωμένο επιπολασμό τόσο την αντίσταση στην ινσουλίνη και υψηλή choleserol. Οι γυναίκες είχαν επίσης μειωμένο κίνδυνο παχυσαρκίας και υπέρτασης σε αυτό το ποσό της εβδομαδιαίας άσκησης.

Πώς να αντιμετωπίσει επιτυχώς Μεταβολικό Σύνδρομο

Το μεταβολικό σύνδρομο (που χρησιμοποιείται για να ονομάζεται σύνδρομο Χ) συχνά αναφέρεται, επίσης, ως προ-διαβήτη, η οποία χαρακτηρίζεται από

αντίσταση στην ινσουλίνη

και μπορεί εύκολα να εξελιχθεί σε πλήρη άνθηση του διαβήτη, αν δεν αντιμετωπιστεί κατάλληλα.

Έτσι, θα αντιμετωπίσει το μεταβολικό σύνδρομο με τον ίδιο τρόπο που την αντιμετώπιση αντίσταση στην ινσουλίνη και διαβήτη. Η συνταγή είναι η ίδια: να πάρει εκεί έξω και την άσκηση, και επέλεξε τα τρόφιμα κατάλληλα για τις διατροφικές τύπο σας, να είναι πολύ προσεκτικοί για να αποφύγετε τα τρόφιμα που αυξάνουν την ινσουλίνη σας, δηλαδή τα δημητριακά και τα σάκχαρα, και φυσικά, τα μεταποιημένα τρόφιμα

.