Είτε οδηγείτε ένα αυτοκίνητο, ένα λεωφορείο ή ένα φορτηγό ή ακόμη και ως επιβάτης – θα μπορούσε να υποφέρει συναφή με την οδήγηση πίσω pain.In όλες αυτές τις περιπτώσεις, η οστεοπαθητική μπορεί να βοηθήσει να μειώσει τον πόνο και οστεοπαθητικός σας στο Μάντσεστερ μπορεί να προσφέρει συμβουλές στην πλάτη διαχείριση του πόνου, συμπεριλαμβανομένων απλές ασκήσεις για την πρόληψη προβλημάτων στην κινούμενη future.Keep συνιστάται από οστεοπαθητικοί – δεν; s μόνο τον οδηγό που μπορεί να σκληραίνουν σε ένα αυτοκίνητο. Οι επιβάτες συχνά κάθονται για μεγάλες χρονικές περιόδους σε ένα σταθερό position.Movement είναι το κλειδί για το αυτοκίνητο, οδηγό και passenger.As έναν επιβάτη, να προσπαθήσει να αλλάξει τη θέση σας από καιρό σε καιρό και να καθίσει με τα γόνατα λυγισμένα και τους μηρούς επίπεδο και άνετα. Αποφύγετε να κάθεται με τα πόδια σταυρωμένα? μετακινήστε τα regularly.For οδηγό και τους επιβάτες, να σταματήσει τακτικά, ιδανικά μια φορά την ώρα, ειδικά όταν αισθάνεστε tired.Get έξω από το αυτοκίνητό σας και να περπατήσετε γύρω από αυτό αρκετές times.Stretch όπως μια γάτα, απαλά μετακινώντας τα χέρια σας γύρω, φέρνοντας τα γόνατα σας μέχρι γοφούς σας, και το τέντωμα ολόκληρο το body.Osteopaths σας ζητήσει οποιοδήποτε πλάτη πάσχων πόνου για να εξετάσει τα ακόλουθα; Επιλέξτε ένα αυτοκίνητο, με ρυθμιζόμενη οσφυϊκή υποστήριξη (και να το χρησιμοποιούν). Εναλλακτικά, κρατήστε ένα μικρό μαξιλάρι στο αυτοκίνητο για να υποστηρίξει κάτω back.?Choose αυτοκίνητο σας με ένα υψηλότερο ύψος από κράσπεδο σε κάνει να πάρει μέσα και έξω λιγότερο αγχωτική για το spine.?Depressing ο συμπλέκτης αυξάνει την πίεση στην πλάτη σας ώστε να επιλέξετε μια αυτόματη για να αποφευχθεί this.?Power διεύθυνσης και μειώνει σημαντικά το φορτίο στο spine.Driving μπορεί να σας δώσει; br />; Αυχεναλγία; Πονοκέφαλοι; Καταπόνηση των ματιών; πόνος στον ώμο; καρπό αγκώνα τον πόνο; πόνος; πόνο στην πλάτη; Bottom Ache; Hip Pain; το γόνατο Πόδι Πόνος; και αστράγαλο PainIs το αυτοκίνητο το δικαίωμα κατάλληλο για σας; Μερικές φορές, ο σχεδιασμός του αυτοκινήτου από μόνη της μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα στην πλάτη. Εάν πρέπει να οδηγήσετε ιδιαίτερα μεγάλες αποστάσεις, ελέγξτε την καμπίνα και τη διάταξη των ελέγχων με τα κριτήρια που ορίζονται κατωτέρω, και ένα άνετο cruiser αυτοκινητόδρομος είναι ήπια για σας backIf το αυτοκίνητο μπορεί να περάσει αυτές τις τέσσερις απλές εξετάσεις τότε υπάρχει μια καλή πιθανότητα ότι είναι κατάλληλο για το συγκεκριμένο οδηγό. Με τη χρήση αυτών των δοκιμών ένας υποψήφιος αγοραστής μπορεί να κάνει μια συνειδητή επιλογή των αυτοκινήτων και ελπίζω να αποφύγει τον πόνο στην πλάτη 慸 ποταμού 抯; Δοκιμάστε τις παρακάτω δοκιμές που Manchester μας Οστεοπαθητικοί συχνά mention1. Η προσευχή Test; Ο οδηγός τοποθετεί τα δύο χέρια μαζί, δείχνοντας προς τα εμπρός. Εάν το τιμόνι δεν αντισταθμίζεται τότε ο οδηγός θα πρέπει να δείχνει ευθεία στο κέντρο του τροχού. Ο κίνδυνος της ύπαρξης ενός offset τροχός είναι ότι οι περισσότεροι οδηγοί τείνουν να περιστραφεί το μεσαίο της σπονδυλικής στήλης για να αντισταθμίσει τη θέση του, που παράγουν μακροπρόθεσμα πίσω strain.2. Το τεστ Fist; Με το κάθισμα στην κανονική θέση οδήγησης κάνει μια γροθιά με το αριστερό χέρι κρατώντας τον αντίχειρα προς την πλευρά του δείκτη. Θα πρέπει να είναι δυνατή η ένθεση γροθιά στην κορυφή του κεφαλιού. Αν είναι μόλις δυνατό να τοποθετήσετε την επίπεδη του χεριού μεταξύ της οροφής και του κεφαλιού, στη συνέχεια, δεν υπάρχει επαρκής χώρος για το κεφάλι. Ο κίνδυνος που έχει πολύ λίγα περιθώρια είναι ότι ο οδηγός μπορεί να αντισταθμίσει την έλλειψη του ύψους από καμπουριάζετε στο κάθισμα που βάζει μια πίεση στην σπονδυλική στήλη και thighs.3. Το τεστ Look Down; Και με τα δύο χέρια τοποθετούνται ομοιόμορφα στο τιμόνι κοιτάξει κάτω στα πόδια. Θα πρέπει να είναι δυνατόν να δούμε ίσες ποσότητες και των δύο ποδιών μεταξύ των όπλων. Συχνά το αριστερό πόδι θα είναι ορατά, αλλά το δεξί πόδι θα είναι καλυμμένος από το δεξί χέρι που μπορεί να δείχνουν ότι ο ωμικής ζώνης περιστρέφεται προς τα αριστερά σε σχέση με το pelvis.4. Το δεξί πόδι Test; Η δοκιμή αυτή πρέπει να εκτελείται μετά τη διακοπή της έχει οδηγήσει το αυτοκίνητο για μια σύντομη while.Once πάλι, να κοιτάξει κάτω και να εξετάσουν τη θέση του δεξιού ποδιού. Είναι αυξημένα πάνω από το επίπεδο του αριστερού ή έχει πέσει έξω προς την άκρη του καθίσματος; Είναι το δεξί πόδι περίπου, σύμφωνα με το μηρό όπως θα έπρεπε να είναι, ή να έχει έπρεπε να συναντήσει προς το κέντρο του αυτοκινήτου; 5. Το Μικτό Ύψος Test; Swing το δεξί πόδι έξω από το αυτοκίνητο σαν να πάρει έξω, και τοποθετήστε το δεξί πόδι στο έδαφος. Δοκίμασε και διασφαλίζουν την κνήμη (κνήμη και μοσχάρι) βρίσκεται σε ένα κατακόρυφο ματιά position.Now στην επιφάνεια του δεξιού μηρού. Θα πρέπει να κατηφορίζει προς το γόνατο. Αν είναι επικλινές προς τα πάνω (δηλαδή αν το γόνατο είναι υψηλότερο από το ισχίο) θα έχετε δυσκολία κατά την έξοδο από αυτό vehicle.If το αυτοκίνητο μπορεί να περάσουν αυτά τα 5 απλές εξετάσεις υπάρχει μια καλή πιθανότητα ότι είναι κατάλληλο για το συγκεκριμένο πρόγραμμα οδήγησης. Με τη χρησιμοποίηση των δοκιμών, ένας μελλοντικός αγοραστής θα πρέπει να είναι σε θέση να παράγει ένα σύντομο κατάλογο των κατάλληλων οχημάτων, από τα οποία μπορούν στη συνέχεια να κάνουν ένα choice.When drivingCar καθίσματα μπορούν να προσαρμοστούν ώστε να ταιριάζουν στάση του σώματος σας, αλλά βεβαιωθείτε ότι έχετε πάντα: 1. Κρατήστε τη θέση σας λογικά σε όρθια θέση, κλίνει προς τα πίσω μόνο σε μια μικρή angle.2. Κρατήστε το προσκέφαλο ρυθμίζεται έτσι ώστε το κέντρο του προσκέφαλου είναι στο ίδιο επίπεδο με τα μάτια σας. Don 抰 ρυθμίσετε το προσκέφαλο πολύ χαμηλή, καθώς αυτό μπορεί να επιτρέψει πιο σοβαρό τραυματισμό σε ένα accident.3. Όταν πάρει το, καθίστε πρώτα, στη συνέχεια, swing τα πόδια σας μέσα στο αυτοκίνητο. Όταν παίρνετε έξω, μετακινήστε το κάθισμα πίσω πριν αιωρούνται τα πόδια out.4 σας. Έχετε 憆 ide το συμπλέκτη; ακουμπά τα πόδια σας στον αέρα; Δεν υπάρχει αμφιβολία τους αστραγάλους σας ή μοσχάρι μύες hurt.5. Για να χαλαρώσετε, να αυξήσει τους ώμους σας προς τα αυτιά σας αναπνοή, και στη συνέχεια να τους μειώσουν καθώς εκπνέετε. Μπορεί να θέλετε να το κάνετε αυτό σε κάθε κόκκινο φανάρι, ή μεγάλες junction.6. Αποφύγετε φθάνοντας πίσω για να πάρει τις τσάντες από το πίσω κάθισμα. Don 抰 είναι τεμπέλης. Βγες έξω και να ανοίξει το door.7. Να είστε προσεκτικοί κατά τη φόρτωση και την εκφόρτωση. Σηκώστε correctly.8. Αποφύγετε την άρση περιττών βαρών. Ζητήστε βοήθεια για να αλλάξει μια tyre.9. Κάθονται με τα χέρια απαλά λυγισμένο στον αγκώνα στον τροχό και να φορέσετε 抰 κλίνει προς τα εμπρός έξω από το seat.10. Φορούν ζώνη ασφαλείας και να βεβαιωθείτε ότι έχει ρυθμιστεί σωστά. Βεβαιωθείτε ότι τα παιδιά έχουν επίσης κατάλληλες ζώνες ασφαλείας και Πρόληψης cushions.Remember; είναι καλύτερη από cure.?Sit σωστά, το αυτοκίνητο relaxed.?Osteopaths μπορεί να σας συμβουλεύσει σχετικά με posture.?Osteopaths θεραπεία αυχένα και πόνο στην πλάτη; και πάρα πολλά άλλα πράγματα, όπως καλά. Εάν είστε αρκετά άτυχοι να συμμετέχουν σε μια οστεοπαθητική τροχαίο ατύχημα μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από τον πόνο του τραυματισμού, ειδικά οι injuries.?Osteopaths τράνταγμα τύπου ζητηθεί συχνά από τους δικηγόρους για να γράψει ιατρο-νομικές εκθέσεις σχετικά με accidentvictims, για να τους βοηθήσει να αξιώσει αποζημίωση.