Ξέρω ότι έχετε ακούσει για τα προβιοτικά και πρεβιοτικά πιθανώς ακόμη, αλλά έχετε ποτέ συζητήσει χλωρίδα του εντέρου σας;

Τι είναι ένα microbiome; Είναι όλα τα γενετικά στοιχεία, συμπεριλαμβανομένων όλων των μικροβίων, στο δικό τους περιβάλλον, καθώς και όλες τις αντιδράσεις μεταξύ όλων, τους σαν στο γαστρεντερικό μας σωλήνα.

Τι είναι ένα συμβίωτων; Μια symbiont είναι ένας οργανισμός που ζει σε μια κατάσταση της συμβίωσης. Εντάξει, αυτό δεν πραγματικά να βοηθήσει να εξηγήσει τι είναι. Μια συμβίωση είναι στην πραγματικότητα απλά μια στενή σχέση, αλλά είναι ανάμεσα σε δύο διαφορετικούς οργανισμούς, και μέσα σε ένα μόνο οργανισμό. Η σχέση μπορεί ή δεν μπορεί να επωφεληθεί ένα ή και τους δύο οργανισμούς.

15. Η microbiome βρίσκεται μέσα μας και είμαστε υποδοχής.

συμβιωτικών σας είναι μέσα στο γαστρεντερικό σωλήνα.

Και νόμιζες ότι ήταν απλά επιστημονική φαντασία. Λοιπόν, αυτό είναι μια πραγματικότητα.

1. Έχουμε ένα εκτεταμένο γονιδίωμα αποτελείται από τα εκατομμύρια των μικροβιακών οργανισμών που ζουν στα έντερά μας. Ονομάζεται ένα microbiome και επηρεάζει την υγεία μας με πολλούς τρόπους. Είμαστε ο οικοδεσπότης αυτής της συμβίωσης.

2. Η παρούσα συμβίωση επηρεάζει τη φυσιολογία μας και επηρεάζει το μεταβολισμό μας, η γονιδιακή έκφραση μας και πολλά άλλα. Αυτό συνδέεται άμεσα με την εντερική υγεία μας, και τώρα διαπιστώνουν ότι είναι επίσης άμεσα συνδεδεμένη με περισσότερα από φυσιολογία μας από ό, τι ακριβώς έντερά μας.

3. Η επιστήμη τώρα αρχίζει για την έρευνα εντοπισμένες ασθένειες όπως ο καρκίνος του παχέος εντέρου, σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, και η φλεγμονώδης νόσος του εντέρου ότι σχετίζονται άμεσα με εντερική microbiome μας.

4. Αυτό επίσης δείχνει μια σχέση μεταξύ περισσότερες ασθένειες, στο παρελθόν δεν σκέφτηκε να είναι συστημική παθήσεις όπως ο διαβήτης τύπου 2 και η παχυσαρκία, είναι επίσης, στηριζόμενη στην εν λόγω microbiome.

είναι αλήθεια ότι τα περισσότερα ζώα, συμπεριλαμβανομένων των ανθρώπων, συνυπάρχουν με τα βακτήρια σε μια συμβιωτική σχέση και να μας δώσει μια ποικιλία φυσιολογικών οφέλη για την υγεία μας. Έχουμε αναπτύξει την πάροδο του χρόνου μια σειρά πολύπλοκων ανοσολογικούς μηχανισμούς που παρακολουθούν και να ελέγχουν αυτήν την συμβίωση.

Τώρα θα ήθελα να πάω πίσω και να σας μιλήσω για το τι αυτό microbiome είναι.

microbiome

Έχουμε περίπου 10 τρισεκατομμύρια κύτταρα στο σώμα μας και περίπου 10 φορές περισσότερα μικροοργανισμών που ζουν στο έντερο μας. Αυτό ονομάζεται χλωρίδα του εντέρου. Αυτοί οι μικροοργανισμοί είναι μη-παθογόνα βακτήρια.

Τα παθογόνα σημαίνει ότι μπορούν να μας βλάψουν και μη παθογόνα μέσα που εργάζονται μαζί μας και να μας παρέχει μια συμβιωτική σχέση που βοηθά την υγεία μας. (Υπάρχουν επίσης ορισμένα μύκητες και πρωτόζωα, αλλά δεν πρόκειται εκεί καθόλου.)

Μερικές από τις χρήσιμες λειτουργίες αυτών των μικροοργανισμών ή μη παθογόνα βακτήρια αποτελούνται από:

α. Που εμποδίζουν την ανάπτυξη των παθογόνων βακτηρίων που είναι επιβλαβή για εμάς.

b. Που ρυθμίζουν την ανάπτυξη των εντέρων.

γ. Που παράγουν βιταμίνες:. Βιταμίνη Κ και βιοτίνη

d. Ζύμωση αχρησιμοποίητη ενέργεια μόρια.

e. Παραγωγή ορμονών που βοηθούν τα λίπη κατάστημα του σώματος.

f. Την εκπαίδευση του ανοσοποιητικού συστήματος.

Έτσι μπορείτε να δείτε ότι τα βακτηρίδια δεν είναι όλα άσχημα. Μη-παθογόνα βακτήρια είναι πολύ χρήσιμο για την ανθρώπινη φυσιολογία μας.

εγώ είμαι πρόκειται να πάρει λίγο τεχνική εδώ, ώστε να μείνουν μαζί μου, γιατί θα το εξηγήσω όπως πάμε.

Επεξήγηση

Πρώτα απ ‘όλα θα ήθελα να πω ότι το βακτήριο είναι μια μοναδική λέξη και τα βακτήρια είναι πληθυντικός του.

η έρευνα έχει εντοπίσει περισσότερες, αλλά όχι όλες, από τις micororganisms ζουν σε microbiome μας. Έχουν βρει ότι υπάρχει ένας μικρός αριθμός ειδών συμμερίζονται όλοι μας ως ανθρώπους. Από τα γένη bacteriosides Αυτά είναι:

α. Bifidobacterium.

b. Clostridium.

γ. Ευβακτηρίδιο.

d. Fusobacterium,

e. Peptococcus.

f. Peptostreptococcus.

g. Ruminococcus.

Υπάρχουν κάποια άλλα γένη, Escherichia, Enterobacter, Enterococcus, Klebsiella, και Lactobacillus παρούσα σε μικρότερο βαθμό. Αναμένεται επίσης από την έρευνα ότι κάθε άτομο έχει το δικό του μοναδικό στελέχη των βακτηρίων, καθώς και.

Δείτε, υπάρχει ένα που μπορεί να έχετε ακούσει. Μπορείτε να δείτε όλη την ώρα, όπως παρουσιάζονται στις περισσότερες από τις καλλιέργειες γιαουρτιού μπορείτε να βρείτε στο κατάστημα, Lactobacillus. Και τώρα ξέρετε ότι είναι παρούσα μόνο σε μικρότερο βαθμό, και μπορείτε να δείτε ότι ακόμα και κάτι που δεν είναι κυρίαρχο σε χλωρίδα μας μπορεί να έχει μια τέτοια επίδραση στην υγεία μας.

Enterotype

τώρα … ένα Enterotype είναι μια ταξινόμηση των ζωντανών οργανισμών που βασίζονται στο οικοσύστημα της στην microbiome μας. Μέχρι στιγμής υπάρχουν 3 είδη της χλωρίδας του εντέρου μας (Enterotypes). 1. Prevotella 2. Bacteriosides 3. Ruminococcus.

Αυτά χλωρίδα του εντέρου έχουν σχέση με τα θρεπτικά συστατικά που τρώμε. Prevotella συνδέεται με υδατάνθρακες (σύνθετη και μη σύνθετα) και απλά σάκχαρα (μη-ψωμί ολικής αλέσεως, κλπ). Οι Bacteriosides συνδέονται με ζωικά λίπη, αμινοξέα, και κορεσμένα λίπη.

Αυτό σημαίνει ότι, σύμφωνα με ό, τι τρώτε, θα καθορίσει ποια από χλωρίδας του εντέρου σας Enterotypes θα κυριαρχήσει έναντι των άλλων.

Αυτό δείχνει ότι η μακροχρόνια διατροφή ορισμένων τροφίμων θα αλλάξει χλωρίδα του εντέρου σας και ως εκ τούτου, να αλλάξει την υγεία σας.

Είσαι μαζί μου μέχρι τώρα;

το σώμα μας δεν μπορεί να χωνέψει υδατάνθρακες χωρίς χλωρίδα του εντέρου μας. Μπορούν ζυμώσουν τα οποία με τη σειρά της προκαλεί πολλές θαυμάσιες εμφανίσεις για να συμβεί με την υγεία μας.

Υπάρχει επίσης ένα άλλο είδος της ζύμωσης που συμβαίνει όταν τρώμε πάρα πολύ ζωική πρωτεΐνη και ότι παράγει τοξίνες και τις καρκινογόνες ουσίες που είναι κακό για την υγεία μας .

Αυτή η καλή ζύμωση βοηθά το έντερο για να έχουν μια πιο ευνοϊκή pH επομένως λιγότερο παθογόνα βακτήρια μπορούν να επιβιώσουν.

το Colon

διαφορετικά τμήματα του παχέος εντέρου έχουν διαφορετικούς παράγοντες pH καθώς και διαφορετικές συγκεντρώσεις της χλωρίδας.

μπορείτε να ακούσετε αυτό από τους παραγωγούς γιαουρτιού που σας ενημερώνει ότι έχει τα καλά βακτηρίδια από τις καλλιέργειες γιαουρτιού ανταγωνίζεται και να κερδίζει κατά των κακών βακτηρίων στο παχύ έντερο σας, εάν έχετε κρατήσει δίνοντας το έντερό σας το καλό βακτήρια. Αυτό είναι επειδή τα καλά βακτήρια ευδοκιμεί καλύτερα μέσα στο κατάλληλο pH στο παχύ έντερο σας από τα κακά βακτήρια.

Ακριβώς ένας άλλος λόγος γι ‘αυτό είναι σημαντικό να τρώμε βιολογικά και πολλά φρούτα και λαχανικά και να μην χοίρων έξω σε πρωτεΐνη όλη την ώρα .

Αυτή η εντερική χλωρίδα παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στο ανοσοποιητικό σύστημα και αυτό ξεκινά από τη γέννηση. Αυτό microbiome διεγείρει τον οργανισμό να παράγει αντισώματα για να τα παθογόνα. Επίσης, παίζει σημαντικό ρόλο στην ικανότητα του σώματός σας να διακρίνει μεταξύ παθογόνων βακτηρίων και μη παθογόνα βακτήρια. Τα βακτήρια αυτά είναι σημαντικά στην ικανότητα του σώματός σας να επισκευάσει τη ζημία, στη σύνθεση των βιταμινών και της απορρόφησης των ιόντων, το μεταβολισμό σας, πρόληψη αλλεργιών και εντερικών διαταραχών.

Άλλα βακτήρια

Μερικά από τα διάφορα βακτήρια , Clostridium και Bacteriosides, σχετίζονται με την αύξηση της ανάπτυξης του όγκου όπου Lactobacillus και Bifidobacteria είναι γνωστό για την πρόληψη της ανάπτυξης του όγκου. Ως εκ τούτου, οι καλλιέργειες γιαουρτιού είναι πολύ καλό για σας, αν και μόνο αν (αν και μόνο αν) περιέχουν μεγάλες ποσότητες από τα βακτήρια τα οποία είναι μόνο τα ελληνικά γιαούρτια.

Οι άλλες διαταραχές, όπως σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, κολίτιδα και η παχυσαρκία συνδέονται άμεσα με την η χλωρίδα του εντέρου, καθώς και.

έχει αποδειχθεί ότι οι άνθρωποι που είναι υγιείς και να τρώει μεγάλες δίαιτες από κρέατα και λίπη αυξάνει την παραγωγή των ενώσεων Ν-νιτρωδο οι οποίες είναι καρκινογόνες και γνωστοί υποστηρικτές του καρκίνου του παχέος εντέρου.

επίσης, έχει δείξει ότι οι άνθρωποι με υψηλό κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του παχέος εντέρου έχουν τα βακτήρια βακτηριοκτόνα stercoris και βακτηριοκτόνα vulgatus παρούσα σε χλωρίδα τους. Και οι άνθρωποι με χαμηλό κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του παχέος εντέρου έχουν τα βακτήρια Lactobacillus, Lactobacillus S06, aerofaciens Eubacterium και acidiphilus παρούσα σε χλωρίδα τους.

Είστε αυτό που τρώτε

Ελπίζω να αρχίζουν να δείτε πόσο ό, τι τρώμε επηρεάζει την υγεία σας και με τόσους πολλούς τρόπους καλό και το κακό.

θα ήθελα επίσης να δείτε τα καλά αποτελέσματα των προβιοτικών και πρεβιοτικών, καθώς και. Είμαι βέβαιος ότι γνωρίζετε από τώρα ότι όταν παίρνετε αντιβιοτικά καταστρέφει όλα τα βακτήρια δεν είναι μόνο τα κακά βακτήρια. Μπορείτε επίσης να δείτε τι μπορεί να κάνει για τη χλωρίδα του εντέρου σας και το λόγο με τον εαυτό σας για το θέμα αυτό και να αρχίσει τη λήψη προβιοτικών, ειδικά όταν παίρνετε αντιβιοτικά.

Μπορείτε να δείτε τη σημασία του να τρώει καλύτερα, όπως οργανικά και περισσότερα λαχανικά και τα φρούτα και λιγότερη πρωτεΐνη και απλά σάκχαρα, επειδή τώρα μπορείτε να καταλάβετε τι κάνει για την υγεία σας.

πιστεύω ότι η κατανόηση «της γιατί», μπορεί να είναι το μόνο που χρειάζεται για να σας πάρει για να κάνει το σωστό πράγμα.

Αν δεν θέλετε να είναι παχύσαρκοι ή να καταλήξετε με καρκίνο του παχέος εντέρου και άλλων ασθενειών όπως ο διαβήτης, τότε πρέπει να αρχίσετε να παίρνετε τη φροντίδα της υγείας σας με την κατανάλωση σωστά.

Αποτελέσματα

η συμβίωση μεταξύ σας και του γαστρεντερικού σωλήνα σας «είναι» για την υγεία σας.

η σωστή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος έχει αποδειχθεί ότι εξαρτάται από την σωστή σχέση μεταξύ του ξενιστή και των συμβιωτικών στο γαστρεντερικό σωλήνα σας. Φαίνονται να ρυθμίζουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Αν δεν είναι ευχαριστημένοι, τότε βεβαιωθείτε ότι το ανοσοποιητικό σας σύστημα δεν είναι ευχαριστημένος ούτε.

Τα στοιχεία που υποστηρίζουν η δραστηριότητα αυτή εγείρει το ζήτημα του κατά πόσον το ανοσοποιητικό σας σύστημα είναι στον έλεγχο των συμβιωτικών σας, ή συμβιωτικών σας στον έλεγχο του ανοσοποιητικού συστήματος σας;

Η