Η κακή αναπνοή ή δυσοσμία του στόματος να χρησιμοποιήσετε είναι κατάλληλο όνομα, είναι ένα πρόβλημα για όλους μας από καιρό σε καιρό. Το πρόβλημα της ύπαρξης αποκρουστική μυρωδιά αναπνοής ήταν γύρω για αιώνες, και έχει μολύνει τόσο πολλούς ανθρώπους μέχρι σήμερα. Σήμερα, υπάρχουν κακή αναπνοή φυσικές θεραπείες και τις πρακτικές που οι άνθρωποι μπορούν να κάνουν χρήση της για τη βελτίωση της ανάσες τους. Εδώ είναι:

1. Βουρτσίστε τα δόντια σας για τουλάχιστον δύο λεπτά, δύο φορές την ημέρα-να διασφαλίσουμε ότι θα καθαρίσει το σύνολο της κάθε tooth. Για το πιο αποτελεσματικό καθαρισμό και την πλάκα αφαίρεση χρησιμοποιήσετε μια ηλεκτρική οδοντόβουρτσα, αλλά αφήστε το πινέλο κάνει τη δουλειά? μην πιέσετε πάρα πολύ σκληρά για να αποφύγει πληγώνει τα ούλα σας.

2. Μελέτες έχουν δείξει ότι το να είσαι τόνισε κάνει ένα άτομο επιρρεπές σε κακή αναπνοή που προκαλούν τα βακτηρίδια. Μια δυσοσμία του στόματος φυσική θεραπεία θα πρέπει να προσπαθήσετε, λοιπόν, είναι να χειριστεί με επιτυχία τα επίπεδα του άγχους σας. Μπορείτε να δοκιμάσετε να υπεισέλθω σε διαλογισμό, γιόγκα, κάνει δραστηριότητες που σας ευχαριστούν, κλπ, όπως αυτές που μπορεί να μειώσει το άγχος σας και να σας βοηθήσει να αποχαιρετήσει με αποκρουστική μυρωδιά αναπνοής.

3. Ξέπλυμα το στόμα σας με νερό αλάτι είναι ένα μεγάλο σπίτι γιατρικό για πονόλαιμο. Είναι επίσης καλό για την εξάλειψη κακή αναπνοή. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε το ξέπλυμα με λεμόνι ή λάιμ νερό, καθώς και. Και οι δύο είναι εξίσου αποτελεσματικά και μπορούν να γευτούν λίγο πιο ευχάριστο από το αλμυρό νερό. Δοκιμάστε να πιείτε ένα μικρό ποσό της σούπας μηλόξυδο σε ένα ποτήρι νερό, τουλάχιστον μία φορά την ημέρα.

4. Μια δίαιτα για ένα υγιές σώμα είναι επίσης μια καλή διατροφή για την κακή αναπνοή θεραπεία. Δεν είναι δύσκολο να πάρετε διατροφικές συμβουλές αυτές τις μέρες â € «ακούμε για το τι κάνει μια υγιεινή διατροφή σχεδόν καθημερινά. Μπορεί να θέλετε να πάρετε ένα συμπλήρωμα βιταμίνης â € «βιταμίνες Β και C, και το μεταλλικό ψευδάργυρο είναι όλα σημαντικά για την καλή στοματική υγεία

5. Η τραχιά επιφάνεια της γλώσσας σας φιλοξενεί όλα τα είδη των δύσοσμα nasties έτσι διατηρώντας το καθαρό είναι ένα σημαντικό βήμα στο δρόμο για τα νωπά breath. Μπορείτε απλά να βουρτσίσετε τη γλώσσα σας, αλλά για να το καθαρίσετε σωστά θα πρέπει να επενδύσουν σε μια γλώσσα scraper. Αυτά είναι άμεσα διαθέσιμα, στην πραγματικότητα μερικοί οδοντόβουρτσες έρχονται τώρα με μια ξύστρα γλώσσα /μάγουλο στο πίσω μέρος του head. Ξύστε τη γλώσσα σας καθαρό χρησιμοποιώντας αρκετές πινελιές από πίσω προς τα εμπρός, στη συνέχεια, ξεπλύνετε καλά το στόμα σας με water.  Αυτό θα αφαιρέσει τη βακτηριακή φιλμ και τα συντρίμμια που σχηματίζεται στο πίσω μέρος της γλώσσας σας που προκαλεί τις περισσότερες δυσάρεστες οσμές στην αναπνοή σας.

6. Μέρος ΟΦΑ κακή αναπνοή θεραπεία έχει επίσης κάνει αυτό μια συνήθεια: να πάρουν οδοντοστοιχίες σας, καθαρίστε τα, και, πηγαίνετε στο κρεβάτι χωρίς αυτούς. Με την αφαίρεση οδοντοστοιχίες και τον καθαρισμό τους, στη συνέχεια, να κοιμάται χωρίς να φορούν αυτές τις οδοντοστοιχίες, μπορείτε να μειώσει τα βακτήρια συσσωρεύονται στο στόμα σας. Όταν υπάρχει βακτήρια συσσώρευση, ένα άτομο γίνεται επιρρεπείς σε έχοντας δυσοσμία του στόματος, ως εκ τούτου, την άρση των οδοντοστοιχιών πριν πάτε για ύπνο είναι μια συνιστώμενη πρακτική.

7. Πίνετε άφθονο νερό για να κρατήσει το στόμα σας υγρό. Αυτό μπορεί να βοηθήσει τη γενική υγεία σας, όπως well.  Αν πίνετε εμφιαλωμένο νερό, μπορεί να σας λείπει έξω σε ένα πολύτιμο πόρο. Τα περισσότερα συστήματα κοινότητα νερού περιλαμβάνουν το φθόριο στο πόσιμο νερό σας. Όταν πίνετε εμφιαλωμένο νερό που χάνετε κατά την εν λόγω παροχή. Μην ξεχνάτε ένα σύστημα φιλτραρίσματος του νερού στο σπίτι. Για παράδειγμα, αν χρησιμοποιείτε ένα σύστημα αντίστροφης όσμωσης, όλα τα πολύτιμα θρεπτικά συστατικά απομακρύνονται συμπεριλαμβανομένων φθόριο.

8. Αποφύγετε τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε λιπαρά, ζάχαρη και πρόσθετα. Όξινα τρόφιμα μπορεί να είναι ένα πρόβλημα, συμπεριλαμβανομένης τσάι και καφέ. Για μερικά άτομα, τροφικές αλλεργίες και δυσανεξίες μπορεί να συμβάλει στην κακή αναπνοή â € «τα γαλακτοκομικά προϊόντα και το κρέας είναι ιδιαίτερα γνωστή για αυτό. Αν υποψιάζεστε ότι ορισμένα τρόφιμα προκαλούν προβλήματα για σας, δοκιμάστε την εξάλειψή τους για να δούμε αν αυτό κάνει τη διαφορά.

Â

Η