Κάθε χρόνο, εκατομμύρια άνθρωποι έχουν να αντιμετωπίσουν τη φοβερή κατάσταση που ονομάζεται αρθρίτιδα. Ενώ σκληρός του να ασχοληθεί με την πρώτη, οι συμβουλές γραμμένο εδώ μπορεί να σας δώσει κάποια εικόνα που θα σας βοηθήσει να διαχειριστείτε καλύτερα και να ζουν με τη νόσο σας.

Μην φοράτε παλιά παπούτσια κατά την άσκηση. Αν τα παπούτσια φθαρμένα, που διανέμουν το βάρος σας σωστά. Αυτό θα βάλει πολλή πίεση στα γόνατά σας και θα κάνει την άσκηση επώδυνη. Προσπαθήστε να βρείτε τα νέα παπούτσια προπόνηση που σας παρέχει επιπλέον απορρόφηση των κραδασμών για να αντικαταστήσει την τρέχουσα φθαρμένα πέλματα σας.

Όντας κινητό μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη αρθρώσεις σας από το πρήξιμο, ώστε να θυμάστε να έχετε πάντα σε κάποια άσκηση χαμηλής έντασης. Μπορείτε να δοκιμάσετε το κολύμπι, το περπάτημα, ή οτιδήποτε άλλο που δεν απαιτεί πολλή προσπάθεια για να παραμείνουν ενεργά. Εάν άσκηση σας τρομάζει στην κατάστασή σας, μιλήστε με το γιατρό σας πρώτα.

Η χρόνια αρθρίτιδα μπορεί να χαλαρώσει από τη γιόγκα ή διαλογισμού, ώστε να προσπαθήσουμε αυτά αν νομίζετε ότι μπορεί να βοηθήσει. Οι μελέτες δείχνουν ότι οι πρακτικές αυτές βοηθούν το σώμα να χαλαρώσει, η οποία μπορεί επίσης να ανακουφίσει επώδυνα συμπτώματα. Για καλύτερα αποτελέσματα, θα πρέπει να εξασκήσετε τις τεχνικές αυτές αρκετές φορές την εβδομάδα.

Όταν σκέφτεστε για το σχεδιασμό ενός σπιτιού, ενώ ζει με αρθρίτιδα, να είστε βέβαιος να ζητήσει τροποποιήσεις οικοδόμος. Συναντηθεί με τον οικοδόμο και γράψτε μια λίστα με τις τροποποιήσεις που θέλετε. Αυτές οι αλλαγές μπορεί να απαλύνει τον πόνο και θα κάνουν τη ζωή σας πιο εύκολο να ασχοληθεί με.

Σκεφτείτε ξεκινώντας γιόγκα. Μελέτες έχουν αποδείξει ότι η άσκηση και χαλαρωτικό αποτελέσματα της γιόγκα να βοηθήσει να διευκολύνει τον πόνο που σχετίζεται με την αρθρίτιδα.

Να είσαι σε θέση να χαλαρώσετε και να αποφύγετε το άγχος είναι το κλειδί για την ορθή διαχείριση της αρθρίτιδας. Όταν αισθάνεστε τονίζει, το σώμα σας απελευθερώνει χημικές ουσίες που κάνει τις αρθρώσεις σας πιο επιρρεπείς στο να γίνουν φλεγμονή και αυτό κάνει τον πόνο χειρότερο. Η άσκηση και ο διαλογισμός μπορεί τόσο να χρησιμοποιηθούν για τη μείωση του στρες.

Οι χαλαρωτικές οφέλη της αρωματοθεραπείας μπορεί επίσης να βοηθήσει να μειώσει τον πόνο της αρθρίτιδας. Η έρευνα σχετικά με αρωματοθεραπεία έχει αποδείξει ότι μπορεί να επωφεληθεί και να χαλαρώσετε τους μυς και τις αρθρώσεις στο σώμα σας, η οποία μπορεί με τη σειρά του την ευκολία δυσκαμψία, πόνο και άλλες ταλαιπωρίες από αρθρίτιδα ή άλλες συνθήκες.

Παρά τις κάποιες δυσμενείς επιδράσεις στην υγεία του αλκοόλ, πόσιμο δεν φαίνεται να κάνει τις επιπτώσεις της αρθρίτιδας χειρότερα. Στην πραγματικότητα, η κατανάλωση αλκοολούχων ποτών με μέτρο μπορεί να έχει θετική επίδραση στα συμπτώματα σας.

Τεντώστε συχνότερα εάν πάσχετε από αρθρίτιδα. Η ευελιξία είναι συχνά ένα από τα πρώτα πράγματα που πρέπει να εξαφανιστούν για όσους έχουν αρθρίτιδα. Διατάσεις όλους τους μυς σας σε καθημερινή βάση θα βοηθήσει να αποτρέψει αυτήν την φρίκη. Ξεκινήστε από τα πόδια σας και σιγά-σιγά το έργο το δρόμο σας σε ολόκληρο το σώμα σας μέχρι την κορυφή του κεφαλιού σας.

Ψωριασική Αρθρίτιδα σας κρατά πιθανότατα από το να κάνουν ό, τι στο παρελθόν. τα επίπεδα της ενέργειας δεν είναι τόσο υψηλές όσο ήταν κάποτε. Τα συμπτώματά σας θα γίνουν χειρότερα αν τους αγνοήσουμε. Επικεντρωθείτε τις σκέψεις και τις ενέργειές σας σε ό, τι είναι πραγματικά σημαντικό. Μην προσπαθήσετε να είναι ένα τέλειο πρόσωπο, γιατί δεν θα λειτουργήσει.

Όταν σκέφτεστε για το σχεδιασμό ενός σπιτιού, ενώ ζει με αρθρίτιδα, να είστε βέβαιος να ζητήσει τροποποιήσεις οικοδόμος. Κάτσε κάτω και να δημιουργήσει μια λίστα με όλα τα πράγματα που θέλετε με οικοδόμος σας. Αυτοί οι τύποι των τροποποιήσεων μπορεί να βοηθήσει να ανακουφίσει τον πόνο του που εκτείνεται πόνους στις αρθρώσεις και να σας μέρα με την ημέρα τη ζωή ευκολότερη.

Χρησιμοποιώντας μια επιγονατίδα μπορεί να επιτρέψει την αρθρίτιδα υποφέρει για να αποφύγει τη χειρουργική επέμβαση. Έχοντας χειρουργική επέμβαση στα γόνατά σας θα πρέπει να είναι η τελευταία λύση σας. τιράντες γόνατο μπορεί να μειώσει συχνά το πρήξιμο και τον πόνο που σχετίζεται με την αρθρίτιδα σε αυτές τις αρθρώσεις. Ακόμη και φορώντας ένα στήριγμα ενώ κοιμάστε μπορεί να προσφέρει ανακούφιση.

Να είστε βέβαιος ότι καταλαβαίνετε τι είναι τα συμπτώματα της αρθρίτιδας. Η έγκαιρη διάγνωση είναι το κλειδί για την αντιμετώπιση των συμπτωμάτων σας. Ρωτήστε το γιατρό σας για τυχόν συναισθήματα που έχετε σχετικά με την υγεία σας για να μάθετε αν η αρθρίτιδα είναι πραγματικά η ασθένεια που αντιμετωπίζουν και πώς να την αντιμετωπίσουμε αποτελεσματικά.

Διαχείριση άγχους θα σας βοηθήσει να διαχειριστείτε την αρθρίτιδα σας. Όταν το σώμα σας υφίσταται στρες, απελευθερώνει χημικές ουσίες που μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή και να αυξήσει τον πόνο του σώματος επηρεάζοντας έτσι την αρθρίτιδα σας. Ένας τρόπος για την εξάλειψη του στρες είναι να μάθουν νέες δεξιότητες διαχείρισης του χρόνου. Ελαφριά άσκηση θα βοηθήσει επίσης να μειώσει το άγχος.

Οι άνθρωποι όλων των φυλών, φύλα και τις ηλικίες πάσχουν από αρθρίτιδα. Μαθαίνοντας για τις αιτίες και τις θεραπείες για την αρθρίτιδα είναι πιο εύκολο να ζήσει με. Όταν παίρνετε τις συμβουλές σε αυτό το άρθρο και ισχύουν για τη δική σας αρθρίτιδα, είναι πιο πιθανό να απολαύσετε την ανακούφιση από τον πόνο σας.