Οι άνθρωποι επισκέπτονται το γραφείο του χειροπράκτη για μια ποικιλία από διαφορετικούς λόγους. Αν έχετε ποτέ δεν ήταν, τότε είστε λείπει σε μια απόλαυση. Ακολουθήστε μαζί, όπως μπορείτε να μάθετε πώς ένα χειροπράκτη μπορεί να σας βοηθήσει να ζήσουν πιο άνετα και φιλί που αντίο πόνο. Χειροπρακτική φροντίδα μπορεί πραγματικά να κάνει μια τεράστια διαφορά.

οσφυαλγία

Η

Να θυμάστε ότι δεν είναι όλες οι χειροπράκτες είναι τα ίδια. Προσπαθήστε να βρείτε ένα που κολλά σε μεγάλο βαθμό με συντηρητικές θεραπείες επικεντρώθηκε σε μεγάλο βαθμό από τον πόνο στην πλάτη, αλλά και σε άλλες πρωτογενείς προβληματικές περιοχές για το μυοσκελετικό θέματα. γιατρό πρωτοβάθμιας φροντίδας σας είναι σε θέση να σας παρέχει αξιόπιστες ονόματα και αναφορές για να ξεκινήσετε την αναζήτησή σας.

Για να βρείτε το καλύτερο χειροπράκτη, μιλήστε με μερικά από φίλους σας που αναγκάστηκαν να αναζητήσουν περίθαλψη για το δικό τους πόνο στην πλάτη . Πολλές χειροπράκτες διαφημίζουν τις υπηρεσίες τους, και βοτάνισμα από εκείνους των οποίων η εργασία δεν είναι τόσο καλό, είναι δύσκολο χωρίς αναφορές τρίτων. Αν δεν έχετε φίλους που έχουν πάει σε ένα χειροπράκτη, ρωτήστε το δυναμικό τους παρόχους σας για τις αναφορές.

Είναι δύσκολο να αλλάξει τις συνήθειες ύπνου σας, ακόμα και όταν έχετε πόνο στην πλάτη. Ωστόσο, αν θέλετε να κοιμηθείτε στο πλευρό σας, βεβαιωθείτε ότι έχετε κρατήσει ένα μαξιλάρι κάτω από το λαιμό και το κεφάλι σας, και να κρατήσει το επίπεδο του λαιμού με το υπόλοιπο της σπονδυλικής σας στήλης. Τοποθετήστε ένα κύματος ανάμεσα στα γόνατά σας, και να τους κρατήσει λυγισμένα.

Η χρήση θερμότητας για τον πόνο στην πλάτη μπορεί να κάνει περισσότερο κακό παρά καλό. Η θερμότητα μπορεί να επιδεινώσει αρθρώσεων, των μυών, και των συνδέσμων φλεγμονή στην περιοχή. Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε πάγο αντ ‘αυτού. Μια τακτική κρύο πακέτο, πάγο σε μια υγρή πετσέτα, ή κατεψυγμένα σακούλες λαχανικών λειτουργούν καλά. Θα πρέπει γενικά να κάνουμε αυτό για τις τρεις πρώτες ημέρες της Μικράς πόνο στην πλάτη. Κρατήστε τις θεραπείες μεταξύ 10 και 15 λεπτών το καθένα. Βεβαιωθείτε ότι έχετε κρατήσει ένα υγρό πανί ή πετσέτα μεταξύ του πάγου και την επώδυνη περιοχή.

Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν εργαζομένων εργασίας ασχοληθεί με τον πόνο στην πλάτη πάνω από εργαζόμενους σε γραφεία, ωστόσο, ότι δεν είναι η περίπτωση. Ένας λόγος εμφανίζεται πόνος στην πλάτη οφείλεται σφίξιμο στους μυς τένοντα. Μπλοκάρει τραβάτε στη λεκάνη σας προκαλεί πόνο και δυσλειτουργία όταν στέκεται. Stretching αυτή η περιοχή καθημερινά μπορεί να βοηθήσει.

Εάν αντιμετωπίζετε πρόβλημα πίσω, αλλά εξακολουθούν να έχουν για να κάνουν το δρόμο σας έξω σε μια χειμωνιάτικη μέρα να φτυάρι το χιόνι, στρώμα τα ρούχα σας βάλει πριν βγείτε έξω. Αυτό εξασφαλίζει ότι οι μύες σας θα παραμείνετε ζεστοί, ενώ είστε στην εργασία, και θερμότερο μύες είναι πιο ευέλικτη. – Οδηγούν σε λιγότερο πόνο στην πλάτη

Μήπως πάσχετε από πόνο στην πλάτη; Αν ναι μπορεί να υπάρχει μια σειρά από λόγους για τον πόνο σας. Αυτά περιλαμβάνονται διόγκωση ή κήλη δίσκων. Αν υποφέρετε από πόνους στην πλάτη, ένα ταξίδι στο χειροπράκτη μπορεί να είναι ακριβώς τι ο γιατρός διέταξε. Μια χειροπράκτη θα κάνει μικροσκοπικό χειρισμούς στη σπονδυλική στήλη για να βοηθήσει να ανακουφίσει τον πόνο και δυσφορία.

Αν πόνο στην πλάτη σας επιμένει, δοκιμάστε το κερασάκι της. Οι περισσότεροι άνθρωποι θα μπορούσαν να χρησιμοποιήσουν ένα μαξιλάρι θέρμανσης για έναν πόνο μαξιλάρι, αλλά αυτό θα μπορούσε πραγματικά να κάνει τα πράγματα χειρότερα, εάν υπάρχει σημαντική φλεγμονή. Οι περισσότεροι επαγγελματίες προτείνουν τη χρήση ένα πακέτο πάγου παρά τη θερμότητα. Πάγο πλάτη σας για δέκα έως δεκαπέντε λεπτά αντ ‘αυτού.

Εάν πάσχετε από χρόνιο πόνο στην πλάτη, μπορεί να θέλετε να δοκιμάσετε εργάζονται έξω με μια μπάλα γυμναστικής. Εργασίας τους μυς σας μπορεί να κάνει πολλά για να ανακουφίσει τον πόνο σας, και μια μπάλα γυμναστικής θα σας εξασφαλίσει δεν προκαλούν στον εαυτό σας οποιαδήποτε πρόσθετη ζημία. Συζητήστε με χειροπράκτη σας και να δείτε αν υπάρχουν ασκήσεις που προτείνουμε.

Είστε έτοιμοι να βάλετε τον εαυτό σας στα χέρια του έναν έμπιστο γιατρό; Χειροπράκτες είναι γνωστά για το τι μπορούν να κάνουν για χρόνιου πόνου και ορισμένων όρων. Οπότε ετοιμαστείτε για μια πολύ χαλαρωτική και ευεργετική εμπειρία κατά την οποία το σώμα σας θα αισθανθείτε πολύ βελτίωση όταν τελειώσετε.

Είτε έχετε έρθει σε μια ατυχία, πήρε έναν τραυματισμό, ή να έχουν μόνιμα ζητήματα στάσεις, εμείς είναι εδώ για να διαγνώσει το πρόβλημα και επίσης να αποκτήσετε και πάλι στα πόδια σας. Αναλύουμε τις αρθρώσεις σας και επίσης πίσω να προσδιορίσει το επίπεδο της ευεξίας και της υγείας και επίσης ευελιξία. Μπορούμε να κοιτάξουμε για κάτι που γίνεται με την τεχνική της εξαιρετική κίνηση και τη θέση. Δείτε https://theplanochiropractor.com/για πολύ περισσότερες πληροφορίες.