Η πόνους, πόνους και ακαμψία που προκαλείται από αρθρίτιδα μπορεί να σκέφτεσαι ότι η συμμετοχή σας στον αθλητισμό και αθλητικές δραστηριότητες είναι πάνω.

Αλλά μια διάγνωση της αρθρίτιδας δεν είναι ένας συνταγή για να καθίσει στο περιθώριο για το υπόλοιπο της ζωής σας. Στην πραγματικότητα, μπορείτε να πάρετε τον έλεγχο αυτής της κατάστασης και να διαχειριστείτε τα συμπτώματά σας ώστε να μπορείτε να κάνετε τα πράγματα που αγαπάτε.

Μπορεί να εκπλαγείτε με το πόσο απλό είναι να καταπολεμήσει αυτή την οδυνηρή ασθένεια.

άσκηση για να βοηθήσει αρθρίτιδα σας

Αν είστε όπως πολλοί πάσχοντες αρθρίτιδας, ο πόνος σας εμποδίζει από το να κινείται και τη συμμετοχή σε φυσική δραστηριότητα.

έρευνα έχει δείξει, ωστόσο, , ότι η άσκηση χαμηλής έντασης μπορεί να είναι αρκετά ευεργετική. Η τακτική, μέτρια άσκηση μπορεί να βοηθήσει στη μείωση πόνο στις αρθρώσεις και αύξηση της μυϊκής δύναμης. Μια τακτική αγωγή της σωματικής δραστηριότητας μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να ανακτήσει και να διατηρήσει το εύρος της κίνησης σε αρθριτικές αρθρώσεις.

Καθοδήγηση από έναν ορθοπεδικό χειρουργό, ειδικός αθλητιατρική ή φυσιοθεραπευτή Συνιστάται επίσης, όπως κάνει το λάθος ασκήσεις ή την εκτέλεση τους λάθος μπορεί να τοποθετήσει αδικαιολόγητη πίεση στις αρθρώσεις και να επιδεινώσουν τα συμπτώματα της αρθρίτιδας σας. Ένας ορθοπεδικός ειδικός επίσης μπορεί να σας συμβουλέψει για το πώς να συμμετάσχουν με ασφάλεια στο αγαπημένο αθλητικές δραστηριότητες σας.

Πλάσμα πλούσιο σε αιμοπετάλια Αρθρίτιδα Ενέσεις

επαγγελματίες αθλητές, συμπεριλαμβανομένων pro παίχτης του γκολφ Tiger Woods και NFL αστέρι ευρύ δέκτη Hines Ward, ήταν στις ειδήσεις για τη χρήση πλάσματος (PRP) θεραπεία πλούσιο σε αιμοπετάλια για τη θεραπεία της χρόνιας τραυματισμούς.

Αυτή η επαναστατική θεραπεία έχει επίσης δείξει υπόσχεση για τη θεραπεία της αρθρίτιδας, όπως πλάσμα πλούσιο σε αιμοπετάλια ενέσεις μπορούν δυνητικά να βοηθήσει στην ανάκτηση των μαλακών ιστών και να ενισχύσει την επούλωση.

Τι είναι πλούσιο σε αιμοπετάλια πλάσμα; Είναι ένα ισχυρό θεραπεία που δημιουργήθηκε από το δικό σου αίμα.

Ένας ορθοπεδικός χειρουργός ή άλλο εξειδικευμένο ιατρικό προσωπικό τραβάει ένα δείγμα αίματος, το οποίο στη συνέχεια τοποθετείται σε ένα μηχάνημα φυγοκέντρησης. Αυτή η μηχανή απομονώνει τα αιμοπετάλια και αυξάνει τη συγκέντρωσή τους.

Το πλάσμα στη συνέχεια με ένεση μέσα στις περιοχές που επηρεάζονται από την αρθρίτιδα.

Η όλη διαδικασία διαρκεί περίπου 30 λεπτά και μπορεί να είναι αρκετά αποτελεσματική στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της αρθρίτιδας. θεραπείας PRP είναι μια από τις πιο επαναστατικές εξελίξεις στην αθλητιατρική, καθώς είναι γρήγορη, ανώδυνη και θέτει σχεδόν κανένα κίνδυνο για τον ασθενή.

άλλες συντηρητικές θεραπείες Αρθρίτιδα

ορθοπεδικό σας χειρουργός, επίσης, να προτείνουμε άλλες συντηρητικές επιλογές θεραπείας που μπορεί να βοηθήσει να ανακουφίσει τον πόνο της αρθρίτιδας σας.

φάρμακα, συμπεριλαμβανομένων των μη στεροειδών αντιφλεγμονωδών φαρμάκων (ΜΣΑΦ) ή την εργασία ακεταμινοφαίνη καλά για πολλούς ανθρώπους. Τοπικές κρέμες ή τζελ που εφαρμόζονται στις προσβεβλημένες αρθρώσεις, επίσης, μπορεί να προσφέρει ανακούφιση.

Εάν αυτές οι θεραπείες της αρθρίτιδας δεν είναι επιτυχής, ενέσεις κορτικοστεροειδών ή υαλουρονικό οξύ μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής και του πόνου.

Ορισμένες διατροφικές παρεμβάσεις αποδεικνύονται επίσης να είναι χρήσιμη για τους πάσχοντες από αρθρίτιδα. Αύξηση φλαβονοειδή στη διατροφή σας μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής που προκαλεί αρθρίτιδα. Τα φλαβονοειδή είναι μια μορφή φυτοθρεπτικά συστατικά που βρέθηκαν σε λαμπρά χρωματισμένα φρούτα και τα λαχανικά, τα όσπρια και το πράσινο ή μαύρο τσάι.

Συντηρητικό εναλλακτικές ή φυσικές θεραπείες, όπως ο βελονισμός, η χειροπρακτική φροντίδα ή μασάζ, μπορεί επίσης να προσφέρει κάποιο μέτρο ανακούφιση για ορισμένους ασθενείς με αρθρίτιδα, ειδικά όταν χρησιμοποιούνται σε συνδυασμό με άλλες θεραπείες.

Ωστόσο, όπως πολλές από αυτές τις μεθόδους θεραπείας δεν έχουν επιστημονικά εγκριθεί για την αποτελεσματικότητα και την ασφάλεια, το καλύτερο είναι να συμβουλευτείτε τον ορθοπεδικό χειρουργό σας πριν από την εξέταση οποιαδήποτε εναλλακτική θεραπεία.