Όλα πάνω από τις Ηνωμένες Πολιτείες σε αυτό το σημείο της υπέρτασης έχει φτάσει σε πανδημία στάδια, λόγω της πάνω από εξήντα πέντε εκατομμύρια άτομα που μάχονται από υψηλή αρτηριακή πίεση και επιπλέον 45 εκατομμύρια διέρχεται μια ασθένεια που ονομάζεται ως προ-υπέρταση . Η υψηλή αρτηριακή πίεση είναι συνήθως ασυμπτωματική πάθηση που συχνά επιταχύνει πιθανότητα ενός ατόμου για καρδιακό συμβάν, καθώς και εγκεφαλικού επεισοδίου, αλλά και ένα άτομο μπορεί πραγματικά σίγουρα να πάσχουν από αυτό χωρίς κανενός είδους κατανόηση που σχετίζονται με αυτό μέχρι να είναι πολύ αργά.

Υπέρταση doesnt έρχονται με σχεδόν καμία αισθητή δείκτες, πράγμα που σημαίνει ότι τόσοι πολλοί άνθρωποι να το πάρει, αλλά και αυτοί arent ενημέρωσε σχετικά με αυτό. Είναι σε γενικές γραμμές ανιχνεύονται ενώ έχουν τους συνήθεις ελέγχους στο νοσοκομείο, αλλά μια απλή βαθμολογία είναι συνήθως δεν είναι αρκετή για να αποκαλύψει, λαμβάνοντας υπόψη το γεγονός ότι κάθε άτομο μπορεί σίγουρα έχουν υπέρταση αμέσως μετά από μια τεταμένη εκδήλωση ή μετά την άσκηση αθλητικών γεγονότων. Εάν τα μέτρα medicalworker η πραγματική πίεση του αίματος και τα στοιχεία του είναι σημαντικό κάθε φορά, στη συνέχεια, μπορείτε να πάρετε την υπέρταση.

Σύντομα μετά από μελέτη των επιπτώσεων της πολλές ποικιλίες των τροφίμων στην bp, οι επιστήμονες έχουν ξεκινήσει στην πραγματικότητα ένα σύστημα που ονομάζεται γεύμα DASH «Διαιτητικά προσέγγιση για να σταματήσει Υπέρταση. DASH δηλώνει ότι το ένα θα πρέπει κατά προτίμηση να καταναλώνουν κυρίως φρούτα, λαχανικά, δημητριακά, ψάρια και χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τρόφιμα γάλα, και μάλλον λίγα κόκκινα κρέατα, τα γλυκά και διάφορα άλλα τρόφιμα που είναι συνήθως πλούσια σε ανεπιθύμητο βάρος.

είχατε τη δική σας λυκοπένιο σήμερα; Αν έφαγε κάποιο είδος πράσινη σαλάτα με φρέσκια ντομάτα, ένα πρόσωπο που δεν είναι πραγματικά ακριβώς ένα καλό μέτρο της αυτό το ισχυρό αντιοξειδωτικό, ωστόσο, προμηθεύονται επίσης σημαντικές προσπάθειες για να μειώσει σημαντικά σας . τα δικά της πίεσης του αίματος Μια πρόσφατη διπλή τυφλή αναλύσει διεξάγονται γύρω από το Ισραήλ επίσης επιβεβαίωσε ότι οι καρδιές των υγιών και ισορροπημένων Ιταλοί έχουν αναγνωρίσει εδώ και αιώνες -. ντομάτες (και σάλτσα ντομάτας) να μειώσει την αρτηριακή πίεση και τον κίνδυνο που συνδέεται με την καρδιά ασθένεια

Παρά ακριβώς ό, τι ένα άτομο μπορεί να έχουν παρατηρήσει, συνταγογραφούμενα φάρμακα τα φάρμακα γενικά δεν είναι πραγματικά απαραίτητη, προκειμένου να μειωθεί η πίεση των αιμοφόρων αγγείων με φυσικό τρόπο. Υπάρχουν συνήθως δεκάδες, αν όχι πραγματικά 100s που σχετίζονται με τα μικροσκοπικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε προκειμένου να βελτιώσει τη δική σας καρδιο υγεία και να βελτιώσει τη συνολική φυσική σας κατάσταση.

Πίνετε νερό Πρόσφατη έρευνα φαίνεται να έχει αναφερθεί ότι επίμονο υψηλό πίεση του αίματος θα μπορούσε να είναι το πραγματικό αποτέλεσμα που συνδέονται με σοβαρή αφυδάτωση, καθώς και ότι η πρόσληψη βελτίωση του νερού μπορεί να είναι επωφελής για τα άτομα που έχουν την τάση να αγωνίζονται από αυτό.

Εάν ένα άτομο τυχαίνει να είναι υπέρβαρα και επίσης, έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση, στη συνέχεια, ένα άτομο μπορεί να μειώσει μόνο μέσα από τη ρίψη μερικών λίπος. Το είδος της τροφής που καταναλώνουμε μπορούν επίσης να έχουν αντίκτυπο, καθώς και. Έτσι, η βασική γραμμή είναι πραγματικά ότι μπορεί να ατμό τα κάτω για να τη δική σας προσπάθεια να κάνει αλλαγές στο δικό σας τρόπο ζωής ή ακόμα και τη θεραπεία, η οποία θα επιλέξετε.

Για να αρχίσει όμως ας συζητήσουμε για μια μερικά πράγματα που οι άνθρωποι πρέπει να μείνουν μακριά από και νούμερο ένα του καταλόγου είναι το αλάτι. Αλάτι (ή νάτριο) είναι στην πραγματικότητα ένα από τα κύρια ενόχους στην παρούσα ξέσπασμα ημέρα υπέρταση. Πολλά διαιτητικά σωματικού λίπους είναι επίσης ένα ένοχος, καθώς αυτό προάγει την αρτηριοσκλήρυνση, λίπος κέρδος, αλλά και άλλα θέματα που οδηγούν σε υπέρταση. Ως αποτέλεσμα, δύο πράγματα για να αποτρέψει το δικό σας διατροφικές συνήθειες είναι συνήθως αλάτι και αχρείαστα επιπλέον λίπος, κυρίως κορεσμένα ή trans λιπαρά. Έτσι, ποια είδη τροφίμων θα πρέπει να έχετε στο πρόγραμμα διατροφής σας, προκειμένου να βοηθήσει να μειώσει την αρτηριακή σας πίεση; Το κάλιο είναι ένα από τα κρίσιμα στοιχεία που λείπει στη σύγχρονη αμερικανική διατροφή και, επίσης, το οποίο είναι εξαιρετικά χρήσιμο για την αρτηριακή σας πίεση. Βοηθά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης ακριβώς όπως νάτριο υποστηρίζει την αύξηση της πίεσης του αίματος και έτσι συμπεριλαμβανομένων κατάλληλων κάλιο στις διατροφικές σας συνήθειες μπορεί να βοηθήσει στη σταθεροποίηση της αρτηριακής πίεσης.