Επιστροφή πόνος επηρεάζει το 80% των Αμερικανών κάποια στιγμή στη ζωή τους. Με τόσους πολλούς ανθρώπους που βιώνουν τον πόνο στην πλάτη, δεν είναι να απορεί άνθρωποι ξοδεύουν εκατομμύρια δολάρια κάθε χρόνο στην πλάτη ανακούφιση του πόνου. Έτσι, τι μπορείτε να κάνετε στο σπίτι για να βελτιώσει τον πόνο στην πλάτη και πώς ξέρετε πότε πρέπει να δείτε ένα γιατρό;

ύπνο με ένα

Μαξιλάρι Όταν βρίσκεται στο πλευρό σας, τα πόδια σας να ρίξει την πλάτη σας έξω από την ευθυγράμμιση. Για τους περισσότερους ανθρώπους, αυτό δεν είναι ένα πρόβλημα. Ωστόσο, για εκείνους που βιώνουν χρόνιο πόνο στην πλάτη, αυτό μπορεί να βάλει αρκετά ακριβώς πίεση στο πίσω μέρος για να προκαλέσει πόνο. Κοιμάται με ένα μαξιλάρι ανάμεσα στα γόνατά ανακουφίζει από αυτή την πίεση.

Η ίδια θεωρία ισχύει και για εκείνους που κοιμούνται στην πλάτη τους. Ξαπλώστε ανάσκελα με τα γόνατα σας ίσια. Στη συνέχεια, λυγίστε τα γόνατά σας και μπορείτε να νιώσετε την πλάτη σας να χαλαρώσετε. Ως εκ τούτου, κοιμάται με ένα μαξιλάρι κάτω από τα γόνατά σας επιτρέπει το πίσω μέρος για να χαλαρώσετε κατά τη διάρκεια του ύπνου ανακούφιση ήσσονος σημασίας πόνο στην πλάτη.

Over-the-counter φάρμακα

Για ήσσονος σημασίας πόνο στην πλάτη, over-the-counter φάρμακα λειτουργούν Λοιπόν. Θα πρέπει να λαμβάνονται μόνο για ένα μικρό χρονικό διάστημα, όπως τα προβλήματα μπορεί να συμβεί με τη μακροχρόνια χρήση. Μελέτες έχουν δείξει ότι τόσο η ιβουπροφαίνη και η ακεταμινοφαίνη είναι εξίσου αποτελεσματικό στην πλάτη ανακούφιση του πόνου.

Αποφύγετε την υπερβολική ξεκούραση στο κρεβάτι

Ενώ ξεκούραση στο κρεβάτι μπορεί να είναι αυτό που θέλετε να κάνετε, αυτό θα κάνει μόνο την ανάκτηση πλέον. Μελέτες έχουν δείξει όσοι χρησιμοποιούν υπόλοιπο παρατεταμένη κρεβάτι αντιμετωπίσετε ένα υψηλότερο ποσοστό της κατάθλιψης, θρόμβους αίματος, και απώλεια του μυϊκού τόνου. Όλα αυτά το χρόνο αποκατάστασης αύξηση.

Πότε πρέπει να αναζητήσουν ιατρική βοήθεια για τους περισσότερους ανθρώπους οσφυαλγία

δεν θα απαιτούν ιατρική φροντίδα. Για το μεγαλύτερο μέρος, πόνος στην πλάτη είναι αυτοπεριοριζόμενη και πηγαίνει μακριά μετά από μερικές ημέρες. Ωστόσο, υπάρχουν περιπτώσεις όταν δει έναν γιατρό ή το χειροπράκτη είναι απαραίτητο.

Αν έχετε δοκιμάσει τις παραπάνω μεθόδους για λίγες μέρες και να δούμε καμία βελτίωση, θα πρέπει να εξετάσει ιατρική περίθαλψη. Υπάρχουν πολλές μη επεμβατική τρόπους για τη θεραπεία του πόνου στην πλάτη, ιδίως όταν ο πόνος δεν είναι σοβαρή.

Εάν αντιμετωπίζετε σοβαρό πόνο στην πλάτη, θα πρέπει να δείτε ένα γιατρό ή το χειροπράκτη. Ο γιατρός ή η χειροπράκτη μπορεί να πάρει ακτινογραφίες για να ελέγξει για σπασμένα κόκαλα. Άλλες εξετάσεις ψάξουν για κήλη δίσκου, αρθρίτιδα, και το εύρος της κινητικότητας για να αναφέρουμε μόνο μερικά.

Τέλος, αν δεν μπορείτε να εκτελέσετε τις καθημερινές σας δραστηριότητες λόγω πόνων στη μέση, τότε μια επίσκεψη στο γιατρό ή το χειροπράκτη είναι απαραίτητο. Οποτεδήποτε δεν μπορείτε να εκτελέσετε τις καθημερινές δραστηριότητες, είτε πρόκειται για τον πόνο στην πλάτη ή όχι, θα πρέπει να δείτε ένα γιατρό ή το χειροπράκτη. Ενώ η αδυναμία να εκτελέσει τις καθημερινές δραστηριότητες, δεν σημαίνει απαραίτητα ότι έχετε ένα σοβαρό τραυματισμό, δεν απαιτούν ιατρική φροντίδα.

Ιατρός Πρωτοβάθμιας Φροντίδας εναντίον χειροπράκτη

Και οι δύο έχουν τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματά τους. Ένα γιατρό πρωτοβάθμιας φροντίδας μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακα για τον πόνο, ενώ ένα χειροπράκτη δεν μπορεί. Μια χειροπράκτη μπορεί να επαναπροσδιορίσουμε τη σπονδυλική στήλη για να ανακουφίσουν τον πόνο, ενώ ένας γιατρός δεν μπορεί.

οι δύο γιατρούς και χειροπράκτες έχουν παρόμοια εκπαίδευση. Ωστόσο, ένα χειροπράκτη έχει γνώση που είναι πιο συγκεκριμένη στις πολυπλοκότητες της πλάτης, του αυχένα και τη σπονδυλική στήλη. Οι γιατροί έχουν περισσότερες γνώσεις από ιατρικές παθήσεις.

Σε πολλές περιπτώσεις, ένας γιατρός θα παραπέμψει τον πόνο στην πλάτη έξω για την αποκατάσταση, χειροπράκτη, ή και τα δύο. Μπορείτε να βρείτε χειροπράκτες που συνδυάζουν χειροπρακτική πρακτικές με Προοδευτική Αποκατάστασης. Ως εκ τούτου, πολλοί άνθρωποι επιλέγουν να παραλείψετε το γιατρό και να πάει κατευθείαν σε ένα χειροπράκτη που εμπλέκονται με προοδευτικό Αποκατάστασης.