Τρώγοντας καθαρό και υγιές είναι το μόνο που έχω φιλοδοξούσε για 20 μου? Έχω βρει παρηγοριά στην αγκαλιά των τροφίμων. Αυτό ήταν όταν διατροφικές συνήθειες μου ήταν όλα λάθος, αλλά λίγο ήξερα ότι τα τρόφιμα είχαν τη δυνατότητα να αλλάξει το μυαλό και τα συναισθήματά μου, αφήστε εκτός από body.Every μου φορά που θα ήταν πιθανώς αναστατωμένος, και έφαγε κάτι και μετά την ημέρα σας μόνο ως εκ θαύματος χαρούμενο τόνο, δεν ήταν πραγματικά ένα θαύμα. Τρόφιμα από τον εαυτό της, διαθέτει την ποιότητα της ρύθμισης διαθέσεις ενός ατόμου, επειδή κάθε φαγητό συνδέεται με τα όργανα και τα συναισθήματα. Αυτή η νέα αποκάλυψη μου πήρε να σκεφτόμαστε, πώς μπορώ να αισθάνονται συνήθως αφού έχω φάει κάτι; Έτσι άρχισα διατηρώντας ένα ημερολόγιο και την καταγραφή των ό, τι έφαγα. Ακριβώς δίπλα στο ότι έκανα ένα σημείωμα για το πώς ένιωσα μετά το φαγητό αυτό, που ακολουθείται από το πώς μέρα μου ήταν. Κράτησα μια καρτέλα των πληροφοριών για δύο μεγάλες εβδομάδες. Κάθε φορά που έφαγα κάτι είχα κάνει γρήγορα μια σημείωση. Αυτή η άσκηση ήταν διασκεδαστικό, επειδή σας εξοικειώνει τι κάνει την ημέρα σας ευτυχισμένο και τι συμβάλλει σε ένα άθλιο day.Now ήρθε η ώρα να αναλύσουμε και καλά είναι καμία έκπληξη ότι το πρόχειρο, πετρέλαιο τρόφιμα που στάζει, βαριά masaledar khaana κ.λπ. ήταν οι κύριοι ένοχοι ενός τεμπέλης τεμπέλης τεμπέλης ημέρα! Γιατί συνέβη αυτό; Λιπαρά και τα λιπαρά τρόφιμα φορτώσει το συκώτι, όταν αυτό συμβαίνει το συκώτι δεν επεξεργάζεται το αίμα και την αποθήκευση καθαρό αίμα είναι σαν ιλύς κάθεται σε ένα όργανο που παράγει το θυμό και την απογοήτευση ως αποτέλεσμα της ιλύ επάνω. Ως εκ τούτου, ένα από τα καλύτερα πράγματα όταν πρόκειται για μια detox είναι να αρχίσετε να τρώτε ελαφρύτερο, καθαρότερο τρόφιμα με πολλές φορές χωρίς λάδι καθόλου. ημέρες μου ήταν μάλλον φωτεινά και χαρούμενα για κατανάλωση φως τρόφιμα όπως σαλάτες, φαγητό μαγειρεμένο σε λιγότερο λάδι, φρούτα κλπ? Ήμουν επίσης σε θέση να σκεφτούν καλύτερα και να συμμετάσχουν σε δραστηριότητες όπως ένα μάθημα γιόγκα ή pranayamic αναπνοή: yin (επεκτατική) δραστηριότητες που με βάση out.As παράξενο κι αν ακούγεται, τι τρώμε πραγματικά δεν αντικατοπτρίζει τη διάθεσή μας εκείνη την ημέρα? λόγω των οργάνων που θα επηρεάσουν. Για παράδειγμα, η υπερβολική ζάχαρη σε οποιαδήποτε δεδομένη ημέρα θα επηρεάσει το σπλήνα και το πάγκρεας προκαλούν άγχος και ανησυχία, τα συναισθήματα που συνδέονται με αυτές τις organs.Eating τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά που αυξάνονται προς τα πάνω με διευρυμένη chi »υποστηρίζουν την καρδιά (το πάνω μέρος του σώματος ) και η καρδιά συνδέεται με τη χαρά », εξ ου και η αίσθηση της ελαφρότητας όταν τρώω σαλάτες ή φρούτα ή τρόφιμα μαγειρεμένα με λιγότερο ή καθόλου λάδι. Επίσης, η καρδιά είναι στενά συνδεδεμένη με το μυαλό και emotions.This λίγη άσκηση καταγραφή των ό, τι έτρωγα και πόσο θα ήταν το υπόλοιπο της ημέρας με βοήθησε να κάνω κάποιες πραγματικά καλές αλλαγές στην καθημερινή διατροφή μου. Οι αλλαγές αυτές δεν έχουν μόνο βοήθησε να φέρει μια θετική αλλαγή στην προσωπική μου ζωή αλλά και βοηθά να με κρατήσει χαρούμενα όλη την ημέρα long.It αποδειχθεί ότι είναι ευεργετική για μένα και εγώ θα σας πρότεινα να το δοκιμάσετε πάρα πολύ!

Η