;

Σύμφωνα με την Αμερικανική Διαβητολογική Εταιρεία, οι διαβητικοί μπορούν να τρώνε ζάχαρη σε μικρές ποσότητες, αλλά έχουν να αποτρέψουν τη ζάχαρη-φαινόμενο με άλλα τρόφιμα αυτοί που καταναλώνουν. Η έκθεση της έρευνας υπογραμμίζει επίσης ότι η κατανάλωση ζάχαρης δεν είναι η αιτία του διαβήτη. Η κατανάλωση ζάχαρης συνδέεται συχνά με την ανάπτυξη του διαβήτη, αλλά η αντίληψη είναι wrong.How ζάχαρη Επηρεάζουν διαβητικοί

Η

Ο διαβήτης σημαίνει μία από τις δύο προϋποθέσεις, μια ανικανότητα να παράγουν ινσουλίνη ή ανικανότητα να παράγει αρκετή ινσουλίνη για να σπάσει τη ζάχαρη σε μια μορφή που χρησιμοποιείται από το σώμα. Λόγω αυτών των συνθηκών, τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα γίνει υψηλή την πάροδο του χρόνου. Σε μια τέτοια περίπτωση, η υπερβολική πρόσληψη ζάχαρης έχει αρνητική επίδραση στην διαβήτη.

Η υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης διαταράσσει την απορρόφηση της γλυκόζης, η οποία είναι η πηγή ενέργειας για τα κύτταρα του σώματος.

Αποφυγή ζάχαρης σίγουρα να βοηθήσει τους διαβητικούς. Σύμφωνα με την Αμερικανική Διαβητολογική Εταιρεία (ADA), τα άτομα ευαίσθητα στην ανάπτυξη διαβήτη πρέπει να μειώσουν την πρόσληψη ζάχαρης να μειώσουν τις πιθανότητες της διαταραχής.

Περισσότερα από τη ζάχαρη, η συνολική πρόσληψη υδατανθράκων είναι υπεύθυνη να επηρεάζει το διαβήτη. Οι διατροφικές συμβουλές για τον περιορισμό ή την αποφυγή won & rsquo? T να είναι αποτελεσματική στην περίπτωση μεμονωμένων overeats τακτικά και δεν κάνει αρκετά σχετικά με τη διαχείριση υγιές βάρος

Η

Πώς να αποτρέψει διαβήτη

Εκτός από την αποφυγή της ζάχαρης υπερβολική ζάχαρη, θα πρέπει επίσης να λάβει άλλα αποτελεσματικά μέτρα για την πρόληψη του διαβήτη. Ένας συνδυασμός του μια υγιεινή διατροφή με μειωμένη πρόσληψη υδατανθράκων, τη διαχείριση του βάρους και μέτρια πρόγραμμα σωματικής δραστηριότητας είναι αποτελεσματικό για τον περιορισμό επίδραση του διαβήτη.

Δεν είναι απαραίτητο να πάρουν νόστιμα γλυκά σας από τη διατροφή εντελώς, αλλά να μειώσει το ποσό που καταναλώνετε. ADA συνιστά εναλλαγή της ζάχαρης-φορτωμένο τροφίμων με μια υγιεινή επιλογή ή έλεγχο τμήμα για την πρόληψη του διαβήτη.

Να τρώτε περισσότερα από τα φυσικά τρόφιμα όπως φρέσκα φρούτα, λαχανικά και προϊόντα ολικής αλέσεως που δεν περιέχουν επιπλέον γλυκόζη. Αυτές οι επιλογές τροφίμων διατηρούν τον έλεγχο των επιπέδων σακχάρου στο αίμα λόγω της παρουσίας των απλών υδατανθράκων, η οποία μπορεί εύκολα να μετατραπεί σε ζάχαρη.

Χυμοί πρέπει να προτιμάται σε σχέση με τα αναψυκτικά ή ανθρακούχα ποτά, λόγω των λιγότερο περιεκτικότητα σε ζάχαρη. Χωρίς ζάχαρη ποτά είναι επίσης μια χαρά για τους διαβητικούς, αλλά θα πρέπει να ελέγχετε την ετικέτα στη συσκευασία του πριν.

Μερικοί διαβητικοί μπορούν επίσης να απαιτούν μια ένεση ινσουλίνης για τον έλεγχο των επιπέδων σακχάρου στο αίμα τους, εκτός από τη διατροφή και την άσκηση, για να φέρει τα επίπεδα σακχάρου στο πίσω στο φυσιολογικό.

Η

Η πιο αποτελεσματική προσέγγιση για την πρόληψη του διαβήτη είναι η διατήρηση σταθερών επιπέδων σακχάρου στο αίμα στο μέτρο του δυνατού. μετρήσεις σακχάρου στο αίμα θα πρέπει να διατηρούνται υπό έλεγχο με συνέπεια και θα πρέπει να συμβουλευτεί το γιατρό το συντομότερο μπορείτε να δείτε μια ακραία διακύμανση του επιπέδου του σακχάρου στο αίμα.

Διαβάστε περισσότερα άρθρα Διαβήτης