Ερώτηση

Η Γεια σου,

Είμαι 33 εβδομάδων έγκυος και είχε προβλήματα με την προκαλούμενη από την εγκυμοσύνη άσθμα που με οδήγησε να έχουν πολλά προβλήματα βήχα /συριγμό. Λόγω της υπερβολικής βήχα, έχω τραυματιστεί ένα πλευρό στη δεξιά πλευρά μου. Στην αρχή ήταν μόνο πόνο όταν βήχα ή μετακινούνται με λάθος τρόπο, αλλά πριν από δύο ημέρες, έβηξε και άκουσα ένα ποπ και τώρα είναι πολύ οδυνηρή. Είμαι δυσκολεύονται να κοιμηθούν και μερικές φορές βαθιές αναπνοές κάνει κακό, καθώς και αν είμαι να μαχαίρωσε. Είχα πάει στο Δρ και δεν μπορώ να πάρω μια ακτινογραφία, αλλά νομίζουν ότι είναι ένα μυϊκό πρόβλημα. Έκαναν να μου δώσει Tylenol 3 με κωδεΐνη να λάβει αν χρειαστεί οποίο έχω μια-δυο φορές, αλλά δεν το βρίσκουν χρήσιμο για μένα. Έχω πάει στο χειροπράκτη και μασάζ, καθώς, αλλά δεν είχαν τίποτα βοήθεια. Επίσης, έχουν χρησιμοποιηθεί πάγο. Ξέρω ότι δεν υπάρχουν πολλά που μπορείτε να κάνετε για έναν τραυματισμό στο πλευρό, αλλά σκέφτηκα ότι θα δω αν είχατε οποιεσδήποτε εναλλακτικές προτάσεις διαχείρισης του πόνου, ώστε να μπορώ να ξανά-συνεργαστεί εγκαίρως για το μωρό.

Ευχαριστώ για σας χρόνο.

Michelle

η

Απάντηση

η Hi Michelle

η Ευχαριστούμε για την ερώτησή σας.

η Όπως είπατε, τα πλευρά είναι ένα δύσκολο τραυματισμό να κάνουμε πολλά για . Νομίζω ότι είστε στο σωστό δρόμο. Μετά τη χρήση πάγου για λίγες μέρες, είχα αρχίσει να εναλλάσσονται πάγου και θερμότητας? πάγο για να κρατήσει τη φλεγμονή κάτω, θερμότητα για να ενθαρρύνει την κυκλοφορία και την επούλωση.

Προσπαθήστε να διατηρήσετε κάποια κινητικότητα, κυρίως μέσω περπάτημα, εκτός και αν ο γιατρός έχει πει διαφορετικά. Ένας φυσιοθεραπευτής μπορεί να έχει κάποιες ιδέες για τους άλλους τρόπους (ηλεκτρική διέγερση) που θα μπορούσαν να διατηρούν την ευελιξία και την προώθηση της επούλωσης.

Η Όσον αφορά χειρισμού του πόνου, ενώ είστε στη διαδικασία επούλωσης, θα ήθελα να συστήσω κάποιο είδος της τακτικής χαλάρωσης /διαδικασία διαλογισμού. Ένα καλό διαλογισμό για θέματα που σχετίζονται με την υγεία ονομάζεται σώμα διαλογισμό σάρωσης. Μπορείτε πιθανώς να βρείτε πληροφορίες σχετικά με το σε απευθείας σύνδεση, αλλά το βιβλίο πηγή, η οποία είναι πολύ καλή, είναι πλήρης καταστροφή Living, από τον Jon Kabat-Zinn.

Η Καλή τύχη σε σας και το μωρό.

Η Barry Hughes

Η https://www.chronic-pain-alternatives.com