Βρίσκεται κάτω από την κεφαλή του πρώτου μεταταρσίου οστού (ή μεγάλο δάκτυλο κοινού είναι δύο, ίσως τρεις ή τέσσερις, μικρά οστά. Πρόκειται για το μέγεθος του `pinky` νύχι σας και να επιπλέουν στον τένοντα ενός μικρού σκοπό muscleTheir είναι να προστατεύσει το πρώτα το κεφάλι μεταταρσίου από τον τραυματισμό και να απορροφήσει σοκ. sesamoid οστά βρίσκονται επίσης σε άλλες περιοχές του σώματος όπου αναπτύσσεται σημαντική πίεση, όπως σε καρπό και τα γόνατά σας. * CausesThe κύριες αιτίες της sesamoiditis είναι υπερβολικό τρέξιμο, ο χορός (όπως στο μπαλέτο, αεροβική γυμναστική, τη χώρα και τη δυτική χορό) σε συνδυασμό με την φθορά των σφιχτών shoes.Its προκαλείται από κάτι που κάνεις επανειλημμένα που σας προκαλεί να παίζουν με την μπάλα από τα πόδια σας φορώντας παπούτσια με την οποία το πλαίσιο toe δεν είναι μεγάλη enough.Another αιτία είναι ότι θα μπορούσε απλά να έχει λεπτή, οστεώδη πόδια με ανεπαρκή λίπος padding για τον μοναδικό που συνηθίζει να σηκώνεται σε όλα τα χτυπάει που λαμβάνουν στην καθημερινή ζωή. * sesamoids SymptomsThe μπορεί να γίνει μελανιασμένο, φλεγμονή ή ακόμη και κάταγμα αν αγνοείται η αρχική πόνο και τον ερεθισμό και σωματική δραστηριότητα συνεχίζεται. Μπορεί να αισθάνονται μάλλον σαν ένα βότσαλο έχει διεισδύσει όρους foot.In σας γνωρίζοντας πότε έχετε τραυματίστηκαν sesamoids σας ένα καλό τεστ είναι να λυγίσει τα δάχτυλα των ποδιών σας προς τα πάνω και πίσω προς το μέρος σας. Τώρα πάρτε τον αντίχειρά σας και πιέστε μέχρι σκληρό ακριβώς κάτω από το πρώτο head.If μεταταρσίου σας αυτό προκάλεσε μπορείτε να ουρλιάζουν `ouch` ή κάποιο άλλο βλαστήμια, τότε θα πρέπει είτε μώλωπες ή σπασμένα οστά σας! * Πόδια TreatmentYour θα αισθανθεί σχεδόν σίγουρα πολύ καλύτερα αμέσως μετά την απογείωση στενά παπούτσια σας και τρίψτε τους μια bit.If ο πόνος είναι σοβαρή, τότε μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια θεραπεία με πάγο, τοποθετώντας τα πόδια σας σε μια σακούλα πάγο και να σβήνουν για πέντε έως δέκα λεπτά κάθε φορά. Κάνετε αυτό για περίπου τέσσερις παρα τρία cycles.Rest το πόδι σας όσο το δυνατόν συχνότερα ως well.For μια πιο συντηρητική θεραπεία τύπου, μια ευρύτερη και πιο άκαμπτο παπούτσι συνιστάται. Αυτό θα βοηθήσει στον περιορισμό του εύρους της κίνησης στο toe area.You μπορεί επίσης να επιθυμούν να εξετάσουν παραγεμισμένο ένθετα να αμβλύνει μπροστινά πόδια σας. * PreventionIf είστε πολύ ενεργοί, τότε επικεντρωθεί στην επιλογή του κατάλληλου υποδήματος. Αυτό πρέπει να είναι κάτι άνετα και όχι πολύ στενό (εκτός αν είστε μια μπαλαρίνα), όπου θα έχετε καμία επιλογή ως προς τον τύπο υποδημάτων) Εάν πάσχετε από μια οστεώδη πόδια, στη συνέχεια, προσθέστε τον κατάλληλο υλικό παραγεμίσματος στην περιοχή μπροστινά πόδια και να αγοράσετε τα παπούτσια με την κατάλληλη padding. Sesamoiditis ως προϋπόθεση ανταποκρίνεται στην πραγματικότητα πολύ καλά σε μια αλλαγή στο παπούτσι environment.If ο πόνος δεν ανταποκρίνεται στα μέτρα σπίτι, ένας ειδικός πόδι μπορεί να θέλουν να δώσουν ενέσεις στεροειδών για την ανακούφιση από τον πόνο. Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να αποφασίσει να κάνει μια προσαρμοσμένη ορθωτικών προκειμένου να μετατοπίσει το υπερβολικό βάρος μακριά από τη σφαίρα του foot.This σας είναι μια σύνθετη περιοχή και αυτό το άρθρο έχει μόλις αρχίσει μόνο για να καλύψει τα κύρια θέματα στα αίτια, τη θεραπεία και την πρόληψη των Sesamoiditis.Do διερευνήσει και να διαβάσετε περαιτέρω για να αποκτήσετε την πλήρη εικόνα αυτής της πολύπλοκης κατάστασης.