Ερώτηση

Η είμαι ένα προ-διαβητικό (αρσενικό 32), ανιχνεύονται περίπου πριν από ένα χρόνο. Ήμουν 92kg τότε (κυρίως λίπος), εργάστηκα για έξι μήνες και τώρα είμαι 81kgs. ιδανικό βάρος μου είναι 70 κιλά και το doc μου είπε. Τώρα εργάζεται τακτικά και Σχεδιασμού γίνει οικοδόμος σώμα. Έχω την εξής ερώτηση:

Γνωρίζω ότι κερδίζουν πάρα πολύ βάρος, δεν θα είναι καλό για μένα, αλλά κατά τα άλλα, είναι bodybuilding καλό για μένα

Η

Αν κάψετε το λίπος; έξω από το σώμα μου και να το αντικαταστήσει με τους μυς, θα διευκολύνει το διαβήτη μου; Σημειώστε ότι δεν πρόκειται να μειώσει το βάρος μου πολύ, οι μύες αντικαθιστά το λίπος στο σώμα.

Η διατήρηση του σωματικού βάρους είναι δύσκολο με αυτόν τον τρόπο. Θα μπορεί να παραμείνει σε περίπου 80 κιλά, αντί για 70. Αλλά θα είναι χωρίς λιπαρά, και οι μύες θα είναι αυστηρότερο και πιο δυνατός.

Η Τι προτείνεις;

Η

Απάντηση

Η Γεια σου,

Η απώλεια βάρους – στην πραγματικότητα, απώλεια λίπους και την απόκτηση άλιπης μάζας σώματος – θα βοηθήσει τον διαβήτη σας. Μυών παίρνει περισσότερη ενέργεια για να διατηρήσει, και ως εκ τούτου θα πρέπει να μειωθούν τα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα σας, αν χάσετε το λίπος του σώματος και αύξηση της μυϊκής μάζας. Ωστόσο, το κάνετε αυτό με τον σωστό τρόπο, όχι με τη χρήση στεροειδών, όπως τα στεροειδή, θα προκαλέσει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα σας για να πάει πάρα πολύ υψηλό!

Η αεροβική δραστηριότητα είναι επίσης ένας εξαιρετικός τρόπος για κάψιμο του σωματικού λίπους και την αύξηση της μυϊκής μάζας. Θα πρέπει να πάρετε τουλάχιστον 180 λεπτά αερόβιας άσκησης την εβδομάδα.

Η Καλή τύχη!

Η Barb

Η