Μια ουρική αρθρίτιδα δίαιτα αρθρίτιδα είναι μία η οποία μπορεί να είναι χαμηλή σε πουρίνες. Αν και οι γιατροί που χρησιμοποιούνται για την παροχή συμβουλών σε τακτική εξάλειψη πουρίνες, όπως πολύ δυνατό, συστήνουν τώρα τροποποιώντας την πρόσληψη πουρινών σας και κρατώντας το σε ένα δίκαιο επίπεδο. Αυτή η δίαιτα μπορεί να είναι βαρύ σε αντικείμενα τα γαλακτοκομικά, τα φρούτα, και τα λαχανικά. Θα πρέπει να πιείτε ένα μεγάλο μέρος του νερού και χυμών φρούτων. πρωτεΐνες σας θα πρέπει να είναι πολύ πιο από τα λαχανικά από ό, τι από τα κρέατα, τα οποία χρειάζονται για να περιορίζονται σε περίπου έξι ουγγιές ανά ημέρα. Θα είναι μια απίστευτα πολύ καλή ιδέα για σας προσωπικά για να πάει σε απευθείας σύνδεση ή να επενδύσουν σε ένα βιβλίο το οποίο απαριθμεί όλα τα τρόφιμα και τα επίπεδα πουρίνης τους. Πρέπει πραγματικά να αποφεύγεται

Ειδικά τρόφιμα, όταν θα μπορούσε να είναι με ουρική αρθρίτιδα αρθρίτιδα διατροφή. κρέατα οργάνων (στεφανιαία, ο εγκέφαλος, τα νεφρά, το συκώτι, γλυκάδια), επιλεγμένα ψάρια και θαλασσινά (χτένια, μύδια, ρέγγα, σκουμπρί, σαρδέλα, γαύρος), πλούσιες σάλτσες, κρέμα γάλακτος ζωμός, μπέικον, και άγρια ​​θηράματα (η οποία περιλαμβάνει πάπια και χήνας) είναι πολύ καλύτερο αριστερό άγευστος.

Είστε σε θέση να καταναλώνουν μικρότερες ποσότητες σίγουροι τροφίμων μετά από μια μέρα (αλλά δεν είναι όλοι τους σε συντομότερο) αν και τα επίπεδα πουρίνης τους είναι λίγο για την υψηλή πλευρά. Παραδείγματα αυτού μπορεί να είναι τα πουλερικά, το κρέας και τα ψάρια που δεν είναι από την ποικιλία πάνω, πλήρη αλέσεως ψωμιά, τα ζυμαρικά και το ρύζι, πλιγούρι, όσπρια /ξερά φασόλια, μανιτάρια, κουνουπίδι, σπαράγγια ή σπανάκι.

Ο στόχος σας είναι πάντα σίγουρα δεν πάει πάνω από εκατό γραμμάρια πρωτεΐνης την ημέρα. Καθορίστε αυτό για τη βάση των επτά γραμμαρίων ισούται με μία ουγγιά κρέατος. Αλλά δεν θα παραβλέψουμε ότι μπορεί να υπάρχει πρωτεΐνη στα όσπρια, τα ξερά φασόλια, ξηροί καρποί, πάρα πολύ. Πενήντα τοις εκατό ένα φλιτζάνι κόκκους, ή ακόμη και μια φέτα ψωμί μπορεί ακόμη και να αποτελούνται από όλες τις περίπου 3 γραμμάρια πρωτεΐνης.

Αυτά τα τρόφιμα είναι ευεργετική για άλλες πτυχές μέσα ευημερία σας, αλλά μετριοπάθεια θα είναι η κρίσιμη λέξη για μια δίαιτα ουρική αρθρίτιδα αρθρίτιδα. Και έχουν θέα για την μπύρα. Ενσωματώνει ένα υλικό υψηλής περιεκτικότητας ζύμης που είναι σίγουρα πολύ κακό για την ουρική αρθρίτιδα. Δεν αλκοόλ είναι εξαιρετική για την ουρική αρθρίτιδα, αλλά η μπύρα είναι μια πολύ χειρότερη.

Θα είστε σε θέση να έχουν μεγαλύτερη μερίδες κατά την κατανάλωση τυριού, χαμηλή επιπλέον λίπος γάλακτος και αυγών, που θα μπορούσε να είναι υψηλή σε πρωτεΐνες αλλά περιλαμβάνει μάλλον χαμηλά επίπεδα πουρίνης. Δοκιμές φαίνεται να δείχνουν ότι τα άτομα που καταναλώνουν μεγάλες ποσότητες γαλακτοκομικών εμπορευμάτων και φρούτα ελαχιστοποιούν τον κίνδυνο επιθέσεων ουρικής αρθρίτιδας από πενήντα τοις εκατό.

Συνήθως δεν παραμελούν την άσκηση καθημερινά, πιείτε άφθονο νερό, και το ρολόι άτομα πουρινών στη διατροφή κατσικίσιο αρθρίτιδα σας. Σας flare-ups θα μειώσει τον αριθμό και την ένταση, αντί του πολύ διαρκέσει για όσο διάστημα. Θα μπορούσαν ακόμη και να πάει πέρα!