ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Εάν πάσχετε από αρθρίτιδα, φροντίστε να φοράτε παπούτσια καλής ποιότητας κατά την άσκηση. Το βάρος σας δεν κατανέμεται ομοιόμορφα Εάν φοράτε φθαρμένα παπούτσια.

Αν εσείς ή κάποιος γνωστός σας αγωνίζεται με τον πόνο της αρθρίτιδας, μάλλον θα βρείτε τον εαυτό σας σε μια απώλεια, όταν έρχεται η θεραπεία της νόσου. Ευτυχώς, έχουμε συμπεριλάβει πολλές συμβουλές και τεχνικές εδώ για να σας βοηθήσει να καταλάβετε καλύτερα την αρθρίτιδα και πώς να την αντιμετωπίσει.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Θέλετε να πρακτική γιόγκα ή διαλογισμού, αν πάσχετε από χρόνια αρθρίτιδα. Αυτά θα σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε, το οποίο με τη σειρά του μειώνει τα συμπτώματα της αρθρίτιδας.

Απλές ασκήσεις, για παράδειγμα, το περπάτημα και το κολύμπι, έχουν αποδειχθεί για να βοηθήσει στη μείωση μερικά από την αναστάτωση και την ταλαιπωρία που σχετίζονται με αρθριτικούς πόνους. Εάν άσκηση σας τρομάζει στην κατάστασή σας, μιλήστε με το γιατρό σας πρώτα.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Θυμάστε πάντα τις αρθρώσεις σας. Ακόμη και ένα μικρό έργο μπορεί να είναι επώδυνη και να φαίνεται δύσκολο, όταν είσαι αρθριτικά.

Αν έχουμε να κάνουμε με την αρθρίτιδα, δεν πρέπει ποτέ να παραλείψετε την ποιότητα του ύπνου. Δίνει το σώμα σας μια πιθανότητα πάλης ενάντια στον πόνο της αρθρίτιδας. Πάρτε οκτώ έως 10 ώρες ύπνου κάθε μέρα, ανάλογα με το πόσο το στρες που έχετε. Όταν ξυπνάτε νιώθοντας ξεκούραστος, θα αισθάνονται λιγότερο πόνο και περισσότερη ενέργεια.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Έχετε το δικαίωμα να κάνουν χρήση των χώρων στάθμευσης μειονέκτημα, αν έχετε μια χρόνια πάθηση αρθρίτιδας. Πολλοί πάσχοντες αρθρίτιδας δεν συνειδητοποιούν ότι μπορούν να παρκάρουν σε άτομα με ειδικές ανάγκες ενότητα.

Εάν υφίστανται τις συνέπειες της αρθρίτιδας, ένα εξαιρετικό μέρος για να ξεκινήσετε για τη θεραπεία είναι το διαλογισμό ή γιόγκα. Οι μελέτες δείχνουν ότι οι πρακτικές αυτές βοηθούν το σώμα να χαλαρώσει, η οποία μπορεί επίσης να ανακουφίσει επώδυνα συμπτώματα. Για καλύτερα αποτελέσματα, πρακτική αυτές τις τεχνικές τουλάχιστον τρεις ημέρες κάθε εβδομάδα.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Διατηρήστε το βάρος σας σε υγιή επίπεδα, ώστε να μην έχουν τόσο πολύ άγχος θέσει στις αρθρώσεις σας. Αν είστε υπέρβαροι, τότε αυτό μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα της αρθρίτιδας.

Αν είστε στη διαδικασία σχεδιασμού ενός νέου σπιτιού, και θα υποφέρουν από αρθρίτιδα, μιλήστε με οικοδόμος σας για να δείτε αν μπορούν να γίνουν οποιεσδήποτε τροποποιήσεις. Συζητήστε πώς όρια της αρθρίτιδας σας σε ένα περιβάλλον σπίτι με ανάδοχο σας, ώστε να μπορούν να βοηθήσουν να κάνουν προτάσεις για πιθανές τροποποιήσεις για να κάνουν τη ζωή ευκολότερη για σας. Αυτές οι τροποποιήσεις μπορούν να κάνουν το σπίτι σας πιο ελαστικοί με τις ανάγκες σας και ως εκ τούτου μπορεί να κάνει τη ζωή ευκολότερη.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Χρησιμοποιήστε άφθονο αντηλιακό και να προστατεύσει τον εαυτό σας από τις ακτίνες UV σε γενικές γραμμές. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι ο ήλιος που σχετίζονται με παθήσεις όπως λύκο είναι πιο πιθανό να ενοχλεί τους πάσχοντες αρθρίτιδας.

Πάντα κρατήστε τις αρθρώσεις σας στο μυαλό. Ζώντας με την αρθρίτιδα σημαίνει ότι ακόμη και η παραμικρή προσπάθεια που δαπανάται σε ένα μικρό έργο μπορεί να οδηγήσει σε πόνο. Αντί για άρση βαρέων αντικειμένων, προσπαθήστε σύροντάς τους ή να πάρει κάποιος ισχυρή για να σας βοηθήσει. Είναι σημαντικό να προστατεύετε τον εαυτό σας από κάθε πόνο και τη φλεγμονή και να διατηρηθεί η ευελιξία στις αρθρώσεις σας.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Ένας πολύ καλός τρόπος για να αποφύγουν τον πόνο της αρθρίτιδας είναι να εργάζονται σε βάρδιες. Κρατήστε το μάτι σας σχετικά με το ρολόι και μόνο δουλειά για λίγα λεπτά κάθε φορά.

Μην αφήνετε αρθρίτιδα αναλάβει τη ζωή σας. Να είναι προορατική και να εκπαιδεύσει τον εαυτό σας όσο μπορείτε για την κατάστασή σας. Αυτό το άρθρο είναι ένα εξαιρετικό σημείο εκκίνησης για το ταξίδι σας για την καταπολέμηση της αρθρίτιδας.