. Πρόληψη του καρκίνου: 5 φυσικά τρόφιμα που την πρόληψη του καρκίνου

Ο καρκίνος είναι μία από τις κυριότερες αιτίες θανάτου παγκοσμίως.. Σύμφωνα με μια εκτίμηση, πιστεύεται ότι το ένα τρίτο των θανάτων σε ολόκληρο τον κόσμο προκαλούνται από αυτό. Υπάρχει μια γενική πεποίθηση ότι ο καρκίνος είναι μια ο …

Η

Ο καρκίνος είναι μία από τις κυριότερες αιτίες θανάτου παγκοσμίως. Σύμφωνα με μια εκτίμηση, πιστεύεται ότι το ένα τρίτο των θανάτων σε ολόκληρο τον κόσμο προκαλούνται από αυτό. Υπάρχει μια γενική πεποίθηση ότι ο καρκίνος είναι μια κληρονομική ασθένεια. Αν και εξωτερικούς παράγοντες, όπως χημικές ουσίες, ρύπανση κλπ είναι επίσης πιστεύεται ότι προκαλούν καρκίνο. τον τρόπο ζωής και διατροφής μας συνήθειες είναι σημαντικοί παράγοντες που συντελούν του καρκίνου.

Το Εθνικό Ινστιτούτο Καρκίνου, καθώς Παγκόσμιο Ταμείο έρευνας για τον καρκίνο πιστεύει στην υγιεινή διατροφή για την πρόληψη του καρκίνου. Τα πέντε σημαντικότερα τρόφιμα πρέπει να ενσωματωθεί στην καθημερινή μας διατροφή για την πρόληψη του καρκίνου είναι οι εξής:

Λαχανικά:

Το μπρόκολο, το κουνουπίδι, το κρεμμύδι, το σκόρδο, καρότο, γλυκοπατάτα, σπανάκι, φασόλια, αβοκάντο , μαρούλι, σπαράγγια είναι μερικά από τα λαχανικά που πρέπει να περιλαμβάνονται στην καθημερινή μας γεύμα για να προστατεύσουμε τους εαυτούς μας από τον καρκίνο. Μπρόκολο, κουνουπίδι, λάχανο περιέχει αντιοξειδωτικά λουτεΐνη και ζεαξανθίνη που βοηθούν στη μείωση του κινδύνου καρκίνου του προστάτη ή οποιαδήποτε άλλη μορφή καρκίνου. Φασόλια, το σπανάκι, το μαρούλι, αβοκάντο περιέχουν φυλλικό οξύ που είναι ένα προληπτικό τροφή για τον καρκίνο του παγκρέατος. Ντομάτες και γλυκοπατάτες είναι πλούσια πηγή β-καροτένιο, μια προληπτική βιταμίνη. Τα λαχανικά θα πρέπει να λαμβάνεται κατά προτίμηση σε ακατέργαστη μορφή, καθώς είναι πλουσιότερα σε θρεπτικά συστατικά

Φρούτα:.

Μια άλλη σημαντική ομάδα τροφίμων που πρέπει να περιλαμβάνονται στην καθημερινή μας ζωή για την αποφυγή του καρκίνου. Φρέσκα, βιολογικής καλλιέργειας φρούτα τρώγονται σε ακατέργαστη μορφή ή εξάγεται ο χυμός αποδειχθεί υγιής για ένα άτομο. Φρούτα όπως μπανάνες, γκρέιπφρουτ, πορτοκάλι, παπάγια, τα κόκκινα σταφύλια, φράουλες, βατόμουρα? βατόμουρα είναι μερικά σημαντικά φρούτα που βοηθούν στη μείωση του καρκίνου. Παπάγια πιστεύεται ότι εμποδίζουν την απορρόφηση των νιτροζαμινών από επεξεργασμένα τρόφιμα και το έδαφος καλλιέργεια, η οποία είναι σημαντική αιτία του καρκίνου. Ενώ η μπανάνα είναι πλούσια σε κάλιο και κόκκινα σταφύλια είναι πλούσια σε βιοφλαβονοειδή? τα μούρα είναι πολύ πιστεύεται ότι έχουν αντι καρκινικά θρεπτικά συστατικά

Ψάρια:.

Αυτό το άσπρο κρέας είναι πλούσιο σε ωμέγα 3 λιπαρά οξέα και απαραίτητα λιπαρά οξέα τα οποία δρουν ως προληπτικό μέτρο κατά του καρκίνου του μαστού. Είναι υγιής για την καρδιά και τον εγκέφαλο μας. Το ιχθυέλαιο πιστεύεται ότι προστατεύει από καρκίνο του προστάτη και του παχέος εντέρου

Υγρά:.

πίνοντας άφθονο νερό, χυμό, το πράσινο τσάι και το chai είναι απαραίτητη για τη διατήρηση το σώμα μας υγιές. Πίνοντας 5 λίτρα νερό καθημερινά πλένει κάτω από όλες τις τοξίνες από το σώμα μας. Ενώ λαχανικών και χυμών φρούτων παρέχει τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες. Το πράσινο τσάι είναι μια πλούσια πηγή αντιοξειδωτικών. Έχει αποδειχθεί από το Αμερικανικό Ινστιτούτο της έρευνας για τον καρκίνο ότι το πράσινο τσάι περιέχει φυτοχημικά που πιστεύεται ότι για να σταματήσει η μετατροπή των φυσιολογικών κυττάρων σε καρκινικά κύτταρα

Σόγια:.

είναι μια πλούσια πηγή πρωτεΐνη. Ταυτόχρονα σόγιας πιστεύεται επίσης ότι είναι πλούσιος είναι φυτοχημικά υπεύθυνη για την πρόληψη του καρκίνου του μαστού. Σόγιας μπορεί να λαμβάνεται καθημερινά ως γάλα σόγιας, tofu, κόκκοι, παλμό. Οποιαδήποτε μορφή σόγιας αποδεικνύεται ευεργετική εκτός από την επεξεργασμένη μορφή. Θα πρέπει να αποφύγουμε τα τσιπ σόγιας πλούσιο σε άλας, καθώς και άλλα επεξεργασμένα σνακ σόγιας. Στην πραγματικότητα, οποιαδήποτε μορφή μεταποιημένων τροφίμων που σαλάμι, τα τσιπ, τα λουκάνικα ή δροσερά ποτά να είναι ανθυγιεινό και σημαντική αιτία των διαφόρων ειδών καρκίνου.

Για την υγεία σας!