When μιλάω για την προσαρμογή ενός προγράμματος άσκησης πόνο στην πλάτη στους πελάτες μου ειδικές ανάγκες, έχω κατά νου το συγκεκριμένο όρο – με την προϋπόθεση ότι το ένα μπορεί να προσδιοριστεί. – Αυτή είναι η βασική αιτία της χρόνιο πόνο στην πλάτη σας

Πολλοί, αν όχι οι περισσότεροι, πίσω προβλήματα πόνου ξεφύγει συγκεκριμένες διαγνώσεις που συμφωνήθηκαν από τα διαφορετικά είδη των επαγγελματιών. Μερικές συνθήκες, ωστόσο, αναγνωρίζονται εύκολα. Και σύμφωνα με τα αποτελέσματα μιας πρόσφατης έρευνας των ΗΠΑ, ειδικά πίσω ασκήσεις πόνος που λαμβάνουν αυτά τα προβλήματα πίσω υπόψη προσφέρουν την καλύτερη ευκαιρία για βελτίωση.

Αν δεν μπορείτε να ονομάσετε την κατάστασή σας, μπορείτε ακόμα να είναι σε θέση να ταξινομήσουν πίσω το πρόβλημά σας ανάλογα με τη φύση του πόνου σας, το είδος της κατάστασης που μπορεί να επιδεινώσει τον πόνο σας, και την περιοχή της πλάτης σας που πονάει περισσότερο.

Παρακαλώ μην αισθανθείτε σε μειονεκτική θέση αν δεν μπορείτε να κουδουνίστρα από μια καλόπιστη ιατρικός όρος όπως «κήλη δίσκου» ή «σκολίωση» που θυρίδες τακτοποιημένα οσφυαλγία σας. Σχεδόν κανείς δεν ξέρει τέτοια πράγματα για ορισμένους. Περισσότερο από το ήμισυ του παραπάνω ΗΠΑ οι συμμετέχοντες στην έρευνα είχαν λάβει δύο ή περισσότερες διαφορετικές διαγνώσεις από δύο ή περισσότερους επαγγελματίες. Οι περισσότερες από τις διαφορές αυτές εκπροσωπούνται σημαντικές διαφορές απόψεων – και όχι μόνο διαφορές στην ορολογία. Επομένως, μην δείχνετε πάρα πολύ μεγάλη έμφαση στο είδος του πόνου στην πλάτη που έχουν διαγνωστεί με -., Όπως θα μπορούσε να είναι λάθος έτσι κι αλλιώς

Τα καλά νέα είναι ότι ακόμα και αν δεν μάθουμε ακριβώς τι συμβαίνει με την πλάτη σας, μπορείτε ακόμα να πάρετε καλά. Μετά από όλα, ξέρετε τα δικά σας συμπτώματα, και ότι η γνώση θα σας βοηθήσει να ‘κατηγοριοποιούν »τις δικές σας πόνο, έχουν εφ’ όσον σοβαρές παθήσεις έχουν αποκλειστεί ως αιτία της χρόνιας πόνο στην πλάτη σας.

Ακολουθεί μια λίστα με ό, τι έχουμε βρεθεί να είναι οι επτά πιο κοινές κατηγορίες πόνο στην πλάτη ή τις αιτίες του πόνου στην πλάτη (για προφανείς λόγους, μερικά από τα ονόματα ακούγονται πιο συγκεκριμένες από ό, τι άλλοι):

πόνος στον αυχένα

οστεοαρθρίτιδα

ισχιαλγία

σκολίωση

σπονδυλολίσθηση

ενδέχεται να μπορείτε να τοποθετήσετε τον εαυτό σας σε μια από τις παραπάνω κατηγορίες, ή μπορεί να αισθάνεστε ότι ανήκετε σε δύο ή περισσότερα από αυτά. Πράγματι, αν έχετε μια κήλη δίσκου, μπορείτε κάλλιστα να έχει ισχιαλγία, ως αποτέλεσμα.

Χαμηλή πλάτη και πόνος στον αυχένα είναι συχνές συντρόφους. Και η οστεοαρθρίτιδα μπορεί η ίδια να υπερέχουν σε ένα ή περισσότερα υπάρχοντα προβλήματα πίσω.

Σύμφωνα με τα αποτελέσματα της έρευνας των ΗΠΑ, για παράδειγμα, ποδηλασία αποδεικνύεται ότι είναι μια εξαιρετική προπόνηση για τους ανθρώπους με σκολίωση.