Χάνοντας το μυαλό σας είναι η πιο καταστροφική διαταραχή που ένα ανθρώπινο ον μπορεί να συναντήσει. Οι περισσότεροι άνθρωποι που γίνονται γεροντική και να αναπτύξουν Αλτσχάιμερ ή άλλες αναλλοίωτη μορφή εκφυλισμό του εγκεφάλου γνωρίζουν αυτό. Το χειρότερο είναι: κάνουμε το μεγαλύτερο μέρος της βλάβης ourselves.The ποσότητα των πληροφοριών που υποβάλλονται σε επεξεργασία από δέκα δισεκατομμύρια κύτταρα του εγκεφάλου σας κάθε δευτερόλεπτο κάνει πιο προηγμένα υπολογιστές μας μοιάζουν toys.Your εγκεφάλου των παιδιών ελέγχει τα πάντα, από το μικρότερο κουνάω από τα δάχτυλα των ποδιών σας με την στιγμιαία ισορροπία των εκατοντάδων των ορμονών και του μικροσκοπικά ρυθμίζονται μεταβολισμό όλων των κυττάρων τριάντα τρισεκατομμύρια που σας επιτρέπει να σκέφτονται, αισθάνονται και συμπεριφέρονται σαν ένα ανθρώπινο being.When μόνο μερικές χιλιάδες εγκεφαλικά κύτταρα να υποστεί βλάβη ή να πεθάνουν, αυτό επηρεάζει ολόκληρο το σώμα μας . Λόγω της κακής nutriton, ρύπανση στο σώμα μας, την υπερβολική χρήση των φαρμάκων και η έλλειψη άσκησης, η ζημία προοδευτική εγκεφαλική συσσωρεύεται. πτώση νοημοσύνη μας, οι μνήμες ξεθωριάζουν, οι μύες astrophy, οστά αποδυναμωθεί, ασυλία χάνεται και γινόμαστε ηλικίας και εύκολη λεία για κάθε disease.Undoubtedly, η τελική λύση για την ασθένεια έγκειται στην πρόληψη των εγκεφαλικών degeneration.The καλά νέα είναι ότι οι πρόσφατες διατροφή η επιστήμη έχει ανακαλύψει τρόπους για να διατηρήσει αλλά και να βελτιώσει την εγκεφαλική function.In τον μέσο άνθρωπο, η πρώτη λειτουργία του εγκεφάλου για να πάει είναι η μνήμη, ξεκινώντας από την ηλικία 30 και επιτάχυνση μετά την ηλικία των 40.As εφ ‘όσον μπορείτε να αποθηκεύσετε τις νέες πληροφορίες στη μακροπρόθεσμη μνήμη και θυμούνται αυτό, μπορείτε να αλλάξετε τη συμπεριφορά σας, να βελτιώσει τις ικανότητές σας και να ενισχύσει life.If σας ότι η υποχώρηση της παραγωγικής ικανότητας, θα γίνει ένα automat, δεν είναι σε θέση να μάθουν κάτι καινούργιο, πάντα εκ νέου θέσπιση των συνηθειών και τις αναμνήσεις μιας ολοένα και πιο μακρινό παρελθόν. προκειμένου να αποφευχθεί η μείωση αυτή, είναι καλό να γνωρίζουμε κάτι σχετικά με τη δομή των νευρώνων, τα οποία είναι τα νεύρα στον εγκέφαλο μας. Κάθε νευρώνας αποτελείται από μια ινώδη filement ονομάζεται δενδρίτη, στη συνέχεια, ένα κυτταρικό σώμα, τότε μια άλλη stringly filement ονομάζεται δενδρίτη axon.The μεταφέρει νευρικές ώσεις προς το κυτταρικό σώμα και ο νευράξονας τους μεταφέρει μακριά και πάλι. Οι νευρικές ώσεις μεταφέρουν πληροφορίες, μοιάζει πολύ με τις ηλεκτρικές ωθήσεις που μεταφέρουν προφορικές ανακοινώσεις σας κατά μήκος μιας τηλεφωνικής line.However, σε αντίθεση με τηλεφωνικές γραμμές, οι νευρώνες δεν συνδέονται μεταξύ τους. Το τέλος του άξονα του κάθε νευρώνα σταματάει κοντά στα άκρα των δενδριτών των άλλων νευρώνων. Το χάσμα μεταξύ του άξονα και δενδρίτες ονομάζεται σύναψη. Η μετάδοση των νευρικών ερεθισμάτων κατά μήκος των συνάψεων επιτυγχάνεται χημικά με την απελευθέρωση νευροδιαβιβαστών, ενώσεις που ρέουν από τον άξονα προς το γειτονικό dendrites.Two αυτών των ενώσεων είναι γνωστό ότι εμπλέκονται στη μνήμη σεροτονίνης και της ακετυλοχολίνης. Και οι δύο σχηματίζονται από συγκεκριμένες απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που το σώμα σας δεν μπορεί να κάνει. Θα πρέπει να τα προμηθεύονται από diet.Learning σας αποθηκεύεται ως μνήμη κυρίως μέσω της τροποποίησης της synapes. Το συγκεκριμένο μοτίβο της συναπτικής απορρίψεων, που ονομάζεται από την εκμάθηση νέων πληροφοριών, ευαισθητοποιεί τους νευρώνες που εμπλέκονται για να προκαλέσει αυτό το μοτίβο πιο εύκολα στις επόμενες περιπτώσεις. Όταν επανέρχεται το μοτίβο, η μνήμη του τι είχε μάθει επαναλαμβάνεται also.A νέα σημαντική ανακάλυψη είναι ότι η ποσότητα του νευροδιαβιβαστή παρόντες στη σύναψη, καθορίζει καιρός ή όχι αποθήκευσης μνήμης λαμβάνει χώρα. Εάν η ποσότητα του νευροδιαβιβαστή είναι μειωμένη, αποθήκευσης μνήμης διαταράσσεται. Προσβλέπουμε σε σεροτονίνης αποτελέσματα first.The των πειραμάτων σε ζώα στο Κέντρο Νευροβιολογίας στο Πανεπιστήμιο Κολούμπια δείχνουν ότι αποθήκευσης μνήμης μπορεί να αυξηθεί κατά εισάγουν τον πρόσθετη σεροτονίνη στον νευρώνα. Το ίδιο ισχύει και για τους ανθρώπους, επιπλέον της σεροτονίνης βελτιώσει τη μνήμη storage.You μπορεί να βελτιώσει τη μνήμη σας, αν κοιμάστε αμέσως μετά τις σπουδές. Sleeping αποκόπτει όλες τις περαιτέρω εισόδου και έτσι αποτρέπει την παρεμβολή υλικό από το κλείδωμα αποθήκευσης της μάθησης. Τώρα ξέρουμε ότι οι νευροδιαβιβαστές είναι πιο σημαντικό. Η σεροτονίνη απελευθερώνεται σε μεγάλες ποσότητες στον εγκέφαλο, όπως σας πάρει ο ύπνος. Είναι η πρόσθετη σεροτονίνης που βελτιώνει τη μνήμη storage.The ζιμελιδίνη ναρκωτικών αυξάνουν επίσης τη σεροτονίνη στον εγκέφαλο και τη μνήμη imroves. Η σεροτονίνη είναι διαμορφωμένη σε νευρώνες του εγκεφάλου από τη βασική L-τρυπτοφάνη Animo οξύ. Ο ρυθμός σχηματισμού σεροτονίνης εξαρτάται από την ποσότητα της L-τρυπτοφάνη που είναι διαθέσιμη στον εγκέφαλο από την blood.To αυξήσει τρυπτοφάνης στο αίμα σας, μπορείτε να φάτε πρωτεΐνες που περιέχουν τρυπτοφάνη ή μπορείτε να πάρετε ένα καθαρό συμπλήρωμα τρυπτοφάνης. Οι άνθρωποι στις ευρωπαϊκές χώρες έχουν ελεύθερη πρόσβαση σε αυτό απαραίτητα αμινοξέα acid.Because του φράγματος αίματος /εγκεφάλου, ωστόσο, μόνο μια L-τρυπτοφάνη συμπλήρωμα θα αυξήσει εγκεφάλου τρυπτοφάνη χωρίς δυσκολία. Μεταφορά των αμινοξέων απέναντι από το φράγμα αίματος /εγκεφάλου είναι περιορισμένη. Trytophan είναι ένας από την τάξη των μεγάλων ουδέτερων αμινοξέων (LNAA που), που βασίζονται σε ένα συγκεκριμένο μεταφορέα molecule.If τρως πρωτεΐνη τροφή την ίδια στιγμή η L-τρυπτοφάνη, τα άλλα LNAA που στο τρόφιμο, ισολευκίνη, λευκίνη, βαλίνη, τυροσίνη και φαινυλαλανίνη όλοι ανταγωνίζονται με τρυπτοφάνη για τις μεταφορές, ως αποτέλεσμα, μόνο ένα κλάσμα πάρει through.You μπορεί να λύσει αυτό το πρόβλημα με «neutrolizing» των άλλων LNAA που στο αίμα με την κατανάλωση τροφίμων με υψηλή σε υδατάνθρακες με την πρωτεΐνη, όπως το ψωμί ολικής αλέσεως ή κέικ ρυζιού. Οι υδατάνθρακες μειώνει τα επίπεδα στο αίμα όλων των LNAA που, εκτός από την τρυπτοφάνη, έτσι θα του το επέτρεπε να εισέλθει στον εγκέφαλο κατά προτίμηση και έτσι να αυξήσει τη σεροτονίνη μνήμη levels.Your θα επωφεληθεί αναμφίβολα από την παραγωγή it.The του εγκεφάλου ακετυλοχολίνη μειώνει όταν μεγαλώνουμε. Ωστόσο, η βελτίωση της μνήμης επιτυγχάνεται με την αρεχολίνη φάρμακο, η οποία διεγείρει την λειτουργία της ακετυλοχολίνης. acetylcholide εγκεφάλου είναι κατασκευασμένο από χολίνη και παντοθενικό οξύ σε diet.Memory βελτίωση σας με τη λήψη χολίνης μπορεί να επιτευχθεί μόνο όταν λαμβάνεται με το παντοθενικό οξύ, καθώς και. Ειδικά οι ηλικιωμένοι στερούνται τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, όπως φολικό οξύ, βιταμίνη Β12 και θειαμίνης στη διατροφή τους. Οποιαδήποτε στρατηγική για τη διατήρηση ή τη βελτίωση της μνήμης πρέπει να βασίζεται σε πλήρη neutrition. Είναι ανώφελο να προμηθεύσει το μυαλό σας με Ακετυλοχολίνης αν οι νευρώνες, η λειτουργία των οποίων υποτίθεται για να βελτιωθεί, είναι ήδη νεκροί. Οι άνθρωποι με πρώιμη απώλεια μνήμης εξακολουθούν να διατηρούν λειτουργική νευρώνων κατά την οποία μπορεί να δράσει η χολίνη. Είναι καλύτερα να ξεκινήσετε νωρίς με τα συμπληρώματα χολίνη πριν παράγοντας εκφυλισμό starts.Another που πρέπει να ληφθεί υπόψη είναι ότι όταν λαμβάνεται χολίνη θα αυξήσει μόνο τη σύνθεση της ακετυλοχολίνης στον εγκέφαλο, αν ο εγκέφαλος διεγείρεται, για παράδειγμα με τη μελέτη. Επίσης την άσκηση του εγκεφάλου φαίνεται να είναι αναγκαίο να διατηρηθεί η βελτίωση της μνήμης level.Memory σας δεν θα συμβεί εν μία νυκτί .. Στις περισσότερες περιπτώσεις, οποιαδήποτε βελτίωση μπορεί να βιωθεί μόνο μετά από αρκετούς μήνες, καθώς απαιτεί νέα αύξηση των δενδριτών και νευραξόνων, ακόμη και την ανάπτυξη ολόκληρων νέα neurons.Science σήμερα έχει δείξει ότι είναι δυνατόν να αναπτυχθούν νέα κύτταρα του εγκεφάλου. Ο Δρ Fernando Nottebohm έκανε αυτή την αξιοσημείωτη ανακάλυψη από μελέτες σε ζώα, όταν μετά από δεδομένη brainstimulating ναρκωτικών και έντονη ψυχική διέγερση, αναπτύσσονται νέα κύτταρα του εγκεφάλου και τις συνδέσεις στην ενήλικη ζωή. Nottebohm πιστεύει ότι είναι επίσης αλήθεια για τα νέα humans.This στοιχεία αποδεικνύουν ότι ο καθένας μπορεί να βελτιώσει τον εγκέφαλό τους, αλλά αυτό δεν θα συμβεί εν μία νυκτί. Μπορεί να χρειαστούν έως και δέκα μηνών και των έξι ετών για την ακετυλοχολίνη increasement.In μια προσπάθεια να αυξήσει τον εγκέφαλο ακετυλοχολίνη με την πρόσληψη λεκιθίνης, θα πρέπει να λάβει υπόψη ότι η λεκιθίνη αγόρασε στις αγορές τροφίμων για την υγεία περιέχει μόνο μικρές ποσότητες λεκιθίνης. Μόνο συμπληρώματα φωσφατιδυλοχολίνη περίπου 20 mg θα work.The τελευταία ανακάλυψη δείχνει ότι η ακετυλο-L-καρνιτίνη διατηρεί τη λειτουργία του εγκεφάλου εν μέρει από την αντιοξειδωτική action.It βελτιώνει τη μνήμη, προλαμβάνει την απώλεια των κυττάρων του εγκεφάλου, ενισχύει την ευφυΐα και αποκαθιστά acetylcoline metabolism.It χρησιμοποιείται σε πολλές δόσεις 1000-2000 mg ανά ημέρα σε όλη την Ευρώπη για τη θεραπεία του Αλτσχάιμερ, κατάθλιψη και απώλεια μνήμης στους ηλικιωμένους και βελτίωσης από τους νεότερους people.Copyright (c) 2009 Adrian Joele