Αν είστε θύμα της ακμής vulgaris, συνήθως ακριβώς γνωστό ως ακμή, είστε συνεχώς να ανησυχείτε για το πώς να απαλλαγούμε από αυτά τα ενοχλητικά κόκκινες προσκρούσεις στο πρόσωπό σας, την πλάτη, ή chest. το ξέρω, γιατί έχω there. Αν είστε σαν κι εμένα, πιθανώς έχετε λάβει (ή σκέφτονται) συνταγογραφούμενα φάρμακα, συνταγογραφούμενα επίκαιρα φάρμακα, και άλλες επιβλαβείς ουσίες για να απαλλαγούμε από ακμή σας quickly. I don ‘t σας κατηγορώ, αλλά αυτό δεν είναι πάντα ο καλύτερος τρόπος να πάει για να απαλλαγούμε από acne. το πρόβλημα είναι, αυτά τα φάρμακα έχουν συνήθως μια επιβλαβή επίδραση στο υπόλοιπο σώμα σας, ακόμα και αν είναι αποτελεσματικές για acne. σας Αντ εμφιάλωσης αρκετές εκατοντάδες δολάρια το χρόνο σε συνταγές για την ακμή, σας συνιστούμε να εξετάσει μια μετάβαση σε μια διατροφή για την ακμή instead.In γενικές γραμμές, μια διατροφή για την ακμή είναι πιο ασφαλές για το σώμα σας από ό, τι συνταγή drugs. χρησιμοποιώντας φυσικά συστατικά, βιταμίνες , και τα συμπληρώματα αντί κλινικά επιβλαβών φαρμάκων, κάνετε τόσο το δέρμα σας και το υπόλοιπο σώμα σας μια μεγάλη favor. αλλά ένα όπου θα πρέπει να ξεκινήσετε; Εδώ είναι μερικοί από τους καλύτερους τρόπους για να πάει σε μια διατροφή για acne.1. Προσθέστε τα συμπληρώματα βιταμινών στη διατροφή σας: Έχω λάβει δύο συμπληρώματα σωτήρια για τα τελευταία λίγα χρόνια, και έχω σχεδόν ακμή-ελεύθερο έκτοτε, με εξαίρεση κάποια σπάνια φωτοβολίδα-ups. Αυτά τα δύο όχι και τόσο μυστικό βιταμίνες είναι ο ψευδάργυρος και η βιταμίνη Ο.Α. Με τη λήψη 50 mg ψευδαργύρου και 1000 mg βιταμίνης C ανά ημέρα, μπορώ να αποκρούσει την ακμή 365 ημέρες του έτος.2. Προσθέστε φυτικές ίνες και πλούσια σε βιταμίνες τροφές στη διατροφή σας: Τα τρόφιμα που αποτοξινώνουν και καθαρίσει το σύστημά σας είναι μεγάλη για να απαλλαγούμε από acne. πράγματα όπως τα μήλα, τα πορτοκάλια, βατόμουρα, σμέουρα, δαμάσκηνα, δαμάσκηνα, καστανό ρύζι, και πλεξίδες πολυ-σιταριού μπορούμε όλοι να βοηθήσουν το σώμα σας κατά τη διαδικασία της εξάλειψης acne.3. Προσθέστε ένα σχέδιο διατροφής ακμής στη διατροφή σας: Πριν πας φόρτωση εαυτό σας επάνω σε τόνους πλούσια σε φυτικές ίνες τρόφιμα και καθιστώντας τον εαυτό σας να πάει στην τουαλέτα 12 ώρες την ημέρα, θα πρέπει να έχετε μερικές κατευθυντήριες γραμμές για να ξεκινήσετε δίαιτα ακμή σας μακριά στο δεξί πόδι .α Συνήθως δεν χρειάζεται να καταβάλει περισσότερα από $ 40 ή έτσι για ένα σχέδιο καλή διατροφή ακμής, το οποίο θα σας βοηθήσει να προσδιορίσετε τις καλύτερες τροφές για το σώμα σας και τον τύπο του δέρματος.