; Τι είναι μια φοβία; Υπάρχουν πολλοί όροι άγχος εκεί έξω ότι οι άνθρωποι έχουν να αντιμετωπίσουν καθημερινά. Μερικά είναι κοινά και πράγματα που 磛 αποστείλουμε μέσω ηλεκτρονικού ακούσει, όπως αγοραφοβία και κοινωνική φοβία και μερικά είναι λιγότερο συχνές ή λιγότερο γνωστά. Αυτές οι συνθήκες προκύπτουν όταν η ενασχόληση με το άγχος έχει γίνει τόσο οξεία ότι είστε πλέον ασχολούνται με την κανονική ρουτίνα σας. Μερικά από τα κοινά τους φόβους που μπορεί να μετατραπεί σε αγωνία οδηγείται εφιάλτες είναι φυσιολογικά πράγματα ότι πολλοί άνθρωποι αγχώνονται πάνω, αλλά don 磘 αποφύγετε εντελώς. Για παράδειγμα, πολλές φοβίες κέντρο για το φόβο του να πάει στον οδοντίατρο, ο φόβος της βροντής ή αστραπής, ο φόβος της ασθένειας ή φόβο των ζώων ή των ανελκυστήρων. Μερικοί από αυτούς τους φόβους don 磘 έχουν καθημερινή αντίκτυπο στις ζωές μας, αλλά μπορεί να έχει μακροπρόθεσμες επιπτώσεις στην υγεία μας ή την ψυχική και being.A φοβία είναι απλά ένας παράλογος φόβος που είναι έντονη και επίμονη. Ο φόβος απευθύνεται σε μια συγκεκριμένη δραστηριότητα, η κατάσταση ή το πρόσωπο. Οι άνθρωποι με αυτά τα προβλήματα θα πάει σχεδόν σε οποιοδήποτε μήκος για να αποφευχθεί αυτό που φοβούνται. Αν ανησυχείτε για τη μετάβαση στον οδοντίατρο, εδώ και δεκαετίες μπορεί να περάσει χωρίς μια επίσκεψη, μπορείτε να αγνοήσετε τον πόνο των δοντιών, και προσπαθήστε τρόπους να αυτοθεραπεύει ή απλά αγνοούν την ταλαιπωρία και ελπίζουμε να πάει μακριά. Αυτή η προσέγγιση θα μπορούσε, φυσικά, να σας αφήσει με ένα σοβαρό ιατρικό πρόβλημα. Οι όροι αυτοί σας κάνουν να αποφύγετε τις δραστηριότητες και τους ανθρώπους ακόμα κι αν ξέρετε ότι δεν πρέπει. Περισσότερο από το 10% του αμερικανικού πληθυσμού υποφέρει από την υπερβολική φόβο σε ένα χρόνο ή άλλο. Φοβίες επίσης επηρεάζουν περισσότερο τις γυναίκες από τους άνδρες. Πιο συγκεκριμένες παθήσεις όπως ο φόβος των ζώων, ο φόβος του ανελκυστήρα και ο φόβος των αεροπλάνων μπορεί συνήθως να εξηγηθεί από κάποια ενεργοποίηση ή τραυματικό γεγονός που συνέβη στα πρώτα τους φόβους σας. Μια στενή επαφή με ένα σκύλο, ένα δάγκωμα σκύλου ή της απειλής μπορεί να οδηγήσει σε φόβο της ζωής ή άγχος γύρω από τα σκυλιά. Το γενεσιουργό γεγονός doesn 磘 πρέπει να είναι ότι προφανές όμως, θα μπορούσε να ήσουν φοβισμένος από ένα τηλεοπτικό πρόγραμμα και είχε τα κακά όνειρα για αυτό το θέμα για λίγες νύχτες και ανέπτυξε μια έντονη fear.Both ειδικές φοβίες και πιο διεισδυτικά προβλήματα, όπως η κοινωνική φοβία και αγοραφοβία μπορεί να αντιμετωπιστεί. Μπορείτε να σταματήσετε αποφεύγοντας τα πράγματα που σας φοβίζει και να αντιμετωπίσει νέες εμπειρίες στη ζωή σας. Don 磘 ας ανησυχείτε ελέγχουν τη ζωή σας πια. Πήγαινε να δεις το παιχνίδι της κόρης σας 磗, μιλήστε με το αφεντικό σας για μια αύξηση, και να ζητήσει από το χαριτωμένο ρεσεψιονίστ που 磛 e ήταν ερωτευμένη με τον εδώ και χρόνια. Υπάρχουν λύσεις για κάθε πρόβλημα? απλά πρέπει να τους βρείτε. Ένα καλό σημείο εκκίνησης για την κατάκτηση φόβο σας είναι ο εξορθολογισμός της σύλληψης. Θα πρέπει να πείσετε τον εαυτό σας ότι πραγματικά δεν υπάρχει κανένας λόγος για τον έντονο φόβο που αισθάνεστε. Μπορεί να έχετε δαγκωθεί από ένα σκυλί όταν ήταν μικρά, αλλά ότι doesn 磘 σημαίνει κάθε σκυλί θα σας δαγκώσει. Μερικά σκυλιά είναι πολύ ωραία, νομίζω Lassie. Ενώ μπορεί να μην είναι πρόθυμοι να υιοθετήσουν ένα γούνινο τους τετράποδους φίλους από το καταφύγιο ζώων, μπορείτε επίσης don 磘 ανάγκη να διασχίζουν το δρόμο κάθε φορά που βλέπετε ένα σκυλί ή αποφεύγουν να πηγαίνουν σε ανθρώπους 磗 σπίτια που έχουν τα σκυλιά. Όταν αντιμετωπίζετε άβολα πράγματα, όπως ένα σκυλί, είναι οπλισμένοι με κάποιες θετικές σκέψεις για να εξουδετερώσει το σώμα σας 磗 κύμα αδρεναλίνης και τον πειρασμό να φύγουν όσο το δυνατόν γρηγορότερα.