; Για μια ασθματική, οι αγώνες του άσθματος περιλαμβάνει την καθημερινή διαχείριση της νόσου είναι ζωτικής σημασίας εάν πρόκειται να μείνουν healthy.The αγώνες του άσθματος επίσης να σημαίνει ότι τα φάρμακα πρέπει να λαμβάνονται τακτικά και ο ασθενής πρέπει να κάνουν ό, τι μπορούν για να ελαχιστοποιηθεί η επαφή με τις γνωστές ωθήσεις της attack.To κάνουν αυτό αυτοδιαχείριση είναι δυνατόν ο ασθενής και ο γιατρός πρέπει να εργαστούν μαζί για να δημιουργήσουν ένα ατομικό σχέδιο δράσης. Φυσικά, αυτό συνεπάγεται τη λήψη των σωστών φαρμάκων και να μάθουν να χρησιμοποιούν τις συσκευές εισπνοής σωστά καθώς και να έχουν τακτικές εξετάσεις. Ένα βασικό μέρος του σχεδίου είναι ότι η ασθματική πρέπει να προσδιορίσει και να αποφύγει τα πράγματα που μπορεί να επιδεινώσει ή να προκαλέσει τα συμπτώματα του άσθματος. Εάν έχετε ένα κατοικίδιο ζώο να το κρατήσει έξω από το σπίτι σας. τα μαλλιά ή το δέρμα τους μπορεί να είναι μια ωθήσεις για το άσθμα σας. Δεν πρέπει να καπνίζουν και θα πρέπει να μείνετε μακριά από τους καπνιστές. Μείνετε σε εσωτερικούς χώρους με A /C, εφόσον είναι δυνατόν, όταν ο αέρας είναι ξηρός ή πλήρους γύρης. Πλύνετε τα κλινοσκεπάσματα, σεντόνια και κουβέρτες σας, σε εβδομαδιαία βάση σε ζεστό νερό για να καθαρίσετε τα ακάρεα της σκόνης. Αποτρέψει το κρυολόγημα και τη γρίπη από το πλύσιμο των χεριών σας συχνά, φτέρνισμα σε αγκώνα σας, δεν σας τα χέρια και να σκεφτείτε για να πάρει ένα ετήσιο βλαστό γρίπης. Θα πρέπει να φορέσετε ένα μαντήλι πάνω από το στόμα και τη μύτη σας όταν είναι κρύο έξω, ειδικά αν ο κρύος αέρας προκαλεί asthma.Physical δραστηριότητα σας είναι σημαντική για τη γενική υγεία σας και για το άσθμα σας. Αν η άσκηση προκαλεί κρίσεις άσθματος, μιλήστε με το γιατρό σας (ες) με ο στόχος είναι να βρείτε ασκήσεις που δεν θα προκαλέσει ασθματικά προβλήματα. Αν είστε αλλεργικοί στα θειώδη, αποφύγετε τα τρόφιμα (μερικά ψωμιά, κονσερβοποιημένα φρούτα, δημητριακά με ξηρούς καρπούς) ή τα ποτά (μπύρα, κρασί, αναμιγνύει κοκτέιλ και τα περισσότερα ποτά που περιέχουν ζάχαρη), που τους περιέχουν. Υγρασία στο σπίτι μπορεί να βοηθήσει καλούπια και μύκητες αναπτύσσονται στο σπίτι και να παράγουν και να απελευθερώσει τα εκατομμύρια των σπορίων είναι αρκετά μικρή για να είναι αερομεταφερόμενα και ότι μπορεί να προκαλέσει κρίσεις άσθματος, όταν πολύ πάνω από το 50% .Open παράθυρα σε όλο το σπίτι, ειδικά στην κουζίνα ή στο μπάνιο περιοχές που επιτρέπουν το ζεστό υγρό αέρα από το ντους ή το πλυντήριο πιάτων για να ξεφύγουν και να χρησιμοποιήσετε ένα dehumidifier στο υπόγειό σας, αν έχετε την ανάγκη. Να είστε προσεκτικοί με φούρνους, σόμπες, θερμάστρες και παρόμοιες μονάδες καύσης. Μπορούν να παράγουν αέρια και αιωρούμενα σωματίδια που μπορεί να είναι ωθήσεις για τα φίλτρα asthmatics.Change στο φούρνο του σπιτιού σας κάθε μήνα ή τουλάχιστον όσο συχνά συνιστά ο κατασκευαστής. Ελέγξτε τους πάνω σε ετήσια βάση, από τον εαυτό σας, ή ακόμα καλύτερα από κάποιον που είναι γνώστες αυτών. Ελέγξτε με τοπική εταιρεία αερίου σας, τα περισσότερα εκτελέσετε αυτήν την υπηρεσία δωρεάν. Αποφύγετε αερομεταφερόμενα αρώματα, αποσμητικά, ή αποσμητικά χώρου και όταν ζωγραφική ή να κάνει βιοτεχνίες βεβαιωθείτε ότι είστε σε καλά αεριζόμενο χώρο. Να είστε ενήμεροι για τα σημεία και τα συμπτώματα μιας επίθεσης άσθματος, δύσπνοια, βήχα, σφίξιμο στο στήθος, ή οποιαδήποτε δυσκολία στην αναπνοή. Πάρτε τα φάρμακά σας σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας και χρησιμοποιήστε κορυφή μετρητή ροής σας να παρακολουθεί το άσθμα σας. Ένας υγιεινός τρόπος ζωής είναι μέρος της διαχείρισης και τη θεραπεία του άσθματος σας. Ένας υγιεινός τρόπος ζωής δεν θα σας κάνει, εμένα ή οποιονδήποτε ασυλία από κρυολογήματα ή ασθένειες και δεν μπορούν να απαλλαγούμε από όλα τα προβλήματα με τις αλλεργίες και το άσθμα, αλλά είναι πιθανό να help.Increase τα φρούτα και τα λαχανικά που τρώτε και να μειώσει τα λίπη και σάκχαρα τρώτε, την άσκηση συχνά, να βρουν τρόπους για τον έλεγχο του στρες στη ζωή σας, και, φυσικά, δεν καπνίζουν. Εάν το άσθμα σας επιδεινωθεί, τότε θα πρέπει να πάρετε τη βοήθεια από το γιατρό σας είτε να το φέρει πίσω υπό έλεγχο ή να τροποποιήσει τα φάρμακά σας. Εδώ είναι μερικά από τα αποκαλυπτικά σημάδια που επιδεινώνεται πράγματα: