Ο γιατρός σας μπορεί να προσφέρει θεραπείες και προτάσεις για τη διαχείριση του άσθματος, αλλά υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε στον εαυτό σας, όπως καλά. Ένας γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακα για να βοηθήσει, αλλά η πρόληψη είναι πραγματικά το καλύτερο φάρμακο.

Επειδή το άσθμα μπορεί να προκληθεί από τόσα πολλά πράγματα, υπάρχουν πολλοί τρόποι που μπορείτε να μειώσετε τις πιθανότητες μιας επίθεσης. Τα παρακάτω είναι 10 από τους ευκολότερους τρόπους:

1. Ακολουθήστε τις οδηγίες του γιατρού σας. Αυτό το είδος της αυτονόητο, αλλά κάνουμε ό, τι ο γιατρός σας σας λέει. Μην σταματήσετε να παίρνετε το φάρμακο εάν αισθάνεστε καλύτερα, να ακολουθήσει σύμφωνα με τις συστάσεις του γιατρού. Αν σας έχει τη λήψη μετρήσεων ημερήσια αιχμή της ροής, φροντίστε να ακολουθήσετε αυτές τις οδηγίες προσεκτικά.

2. Κόψε το κάπνισμα. Ο καπνός του τσιγάρου είναι μία από τις πιο κοινές ωθήσεις για το άσθμα, οπότε αν καπνίζετε, εγκαταλείψτε. Αυτή πρέπει να είναι η περίπτωση, αν αυτό είναι εσύ που υποφέρει από άσθμα ή κάποιος άλλος στην οικογένειά σας – καπνός από δεύτερο χέρι είναι κακό πάρα

3.. Κρατήστε το σπίτι σας σαν χωρίς σκόνη όσο το δυνατόν – η σκόνη είναι άλλο ένα από τα κοινά ωθήσεις. Χρησιμοποιήστε μια σκούπα κύλινδρο αντί όρθια – κατά προτίμηση ένα που έχει ένα σφραγισμένο μεταλλικό δοχείο για να σταματήσει τη σκόνη από τη διαφυγή πίσω στον αέρα

4.. Εάν είναι δυνατόν, αφαιρέστε τυχόν χαλιά και βαριές κουρτίνες από το σπίτι. Πιάνουν τη σκόνη και γόνιμο έδαφος για τα ακάρεα της σκόνης. Εάν δεν μπορούν να αφαιρεθούν, βεβαιωθείτε παίρνουν ηλεκτρική σκούπα τακτικά (και πάλι με ένα κενό κύλινδρο).

5. Αποφύγετε τα κάτω και πουπουλένια μαξιλάρια ή παπλώματα και καλύψτε το στρώμα σας με πλαστικό. Μαξιλάρια και στρώματα μπορούν επίσης να φιλοξενούν τα ακάρεα της σκόνης, όπως ταριχευμένα ζώα και άλλα «μαλακά» στοιχεία.

6. Χρησιμοποιήστε ένα μαντίλι για να καλύψει τη μύτη και το στόμα σας σε ψυχρότερες καιρικές συνθήκες. Ψυχρός αέρας είναι μια άλλη κοινή έναυσμα για το άσθμα.

7. Αν αλλεργιογόνα προκαλούν το άσθμα σας, να παρακολουθείτε την εξωτερική ποιότητα του αέρα κάθε μέρα. Αποφύγετε πεδία και δασικές εκτάσεις κατά τη διάρκεια της σεζόν γύρη και να προσέχετε ιδιαίτερα τις ημέρες, όταν η ποιότητα του αέρα είναι ιδιαίτερα κακή.

8. Mold είναι ένα άλλο κοινό έναυσμα άσθμα. Ξηρό υγρό πλυντηρίου αμέσως και πλύνετε και να απολυμαίνονται τα ντους και τα λουτρά τακτικά, για να βοηθήσει να ελαχιστοποιήσει την πιθανότητα της ανάπτυξης μούχλας.

9. Pet οργή είναι μια άλλη κοινή έναυσμα για πολλούς ανθρώπους. Αν έχετε κατοικίδια ζώα, να είστε βέβαιος να τους κρατήσει έξω από το υπνοδωμάτιο και το κυρίως καθιστικό για την ελαχιστοποίηση της έκθεσης σε οργή.

10. Αποφύγετε οποιαδήποτε τρόφιμα, ποτά ή άλλα αντικείμενα που μπορεί να προκαλέσουν αλλεργικές αντιδράσεις.