ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Αν θέλετε να σταματήσει ή να μειώσει τη λήψη οποιοδήποτε φάρμακο, μιλήστε με το γιατρό σας. Ορισμένα φάρμακα λειτουργούν πιο αργά από τους άλλους, και άλλα φάρμακα μπορεί να έχουν παρενέργειες εάν διακοπεί γρήγορα.

Η ζωή μετά τη διάγνωση της αρθρίτιδας μπορεί να είναι μια πρόκληση. Ακόμα και την ολοκλήρωση της πιο απλή εργασία μπορεί να προκαλέσει πολύ πόνο και να είναι δύσκολη. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να μειώσει τις επιπτώσεις της αρθρίτιδας στην καθημερινή σας ζωή. Το ακόλουθο άρθρο προσφέρει συμβουλές για το πώς κάποιος που πάσχει από αρθρίτιδα μπορεί να ζήσει μια πιο γεμάτη ζωή

.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Ασκήσεις που είναι χαμηλό αντίκτυπο, όπως η κολύμβηση, η ποδηλασία και το περπάτημα, φαίνονται να βοηθήσει στη διευκόλυνση κάποιο πόνο από την αρθρίτιδα. Αν δεν είστε σίγουροι, μιλήστε με ένα γιατρό πριν από την έναρξη.

Αν έχετε αρθρίτιδα, είναι ζωτικής σημασίας να ασκείστε σε άνετα παπούτσια που έχουν σχεδιαστεί για την προπόνηση σας. Φθαρμένα παπούτσια διανέμουν το βάρος σας άνισα. Επίσης, είναι αδικαιολόγητα δύσκολο στις αρθρώσεις των ποδιών σας, καθιστώντας τα προβλήματα αρθρίτιδας υπάρχουν και χειρότερα. Αντικαταστήστε τα παπούτσια σας προπόνηση συχνά για καλύτερα αποτελέσματα, και ειδικά όταν παρατηρείτε ανομοιόμορφη φθορά στους πυθμένες των πελμάτων σας.

Ποιότητα ύπνου

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Να είναι ενεργή, και να εκπαιδεύσει τον εαυτό σας για τα συμπτώματά σας και τους καλύτερους τρόπους για να τους αντιμετωπίσουμε. Υπάρχουν διαθέσιμες για τους πάσχοντες από αρθρίτιδα, όπου μπορείτε να βρείτε χρήσιμες συμβουλές σχετικά με τη διατροφή, την άσκηση και διαχείριση του πόνου πολλών πόρων.

Αν έχουμε να κάνουμε με την αρθρίτιδα, δεν πρέπει ποτέ να παραλείψετε την ποιότητα του ύπνου. Δίνει το σώμα σας μια πιθανότητα πάλης ενάντια στον πόνο της αρθρίτιδας. Προσπαθήστε να πάρετε οκτώ ώρες ύπνου κάθε μέρα τουλάχιστον, ή δέκα ώρες στο πιο αγχωτικό ημέρες. Υπάρχει ένα μεγάλο πλεονέκτημα για να πάρει την ποιότητα του ύπνου σε τακτική βάση.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Χαλαρωτικό και εξαλείφοντας το άγχος μπορεί να σας βοηθήσει για την καλύτερη αντιμετώπιση της αρθρίτιδας σας. Κάθε φορά που αισθάνεστε τόνισε, το σώμα σας απελευθερώνει χημικές ουσίες που συχνά προκαλούν φλεγμονή, επιδείνωση της αρθρίτιδας σας.

Για να ενισχύσει την ικανότητά σας να κοιμηθεί όλη τη δυσφορία του αρθριτικούς πόνους, δοκιμάστε εμβάπτιση σε ζεστό άλατα μπάνιου βράδυ. Αυτό θα επιτρέψει στο σώμα σας να χαλαρώσει, και ο πόνος από την αρθρίτιδα θα μειώσει, το οποίο θα σας βοηθήσει να πάτε για ύπνο, και να παραμείνουν στον ύπνο για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Εάν οδήγησης και πάσχετε από χρόνια αρθρίτιδα, είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι είστε επιλέξιμοι για χάντικαπ στάθμευσης. Πολλοί πάσχοντες αρθρίτιδας δεν συνειδητοποιούν ότι μπορούν να παρκάρουν σε άτομα με ειδικές ανάγκες ενότητα.

δραστηριοτήτων του σχεδίου με τις ικανότητες και τα όρια στο μυαλό αρθρώσεις σας ». Το μικρότερο πράγμα μπορεί να είναι επίπονη και δύσκολη όταν έχετε αρθρίτιδα. Αποφύγετε την άρση πράγματα όταν μπορείς σύροντας τους αντ ‘αυτού, ή να ζητήσετε βοήθεια από κάποιον. Μπορείτε να εξαλείψει τον πόνο κρατώντας τον εαυτό σας ελεύθερο της φλεγμονής των αρθρώσεων.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Υγρή θερμότητα από ένα μαξιλάρι θέρμανσης μπορεί να προσφέρει προσωρινή ανακούφιση. Εάν ο πόνος της αρθρίτιδας σας σας κρατά από την ολοκλήρωση της καθημερινής ρουτίνας σας, θα το βρείτε χρήσιμο να επενδύσει σε ένα υγρό μαξιλάρι θερμότητας.

Ωστόσο, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορούν να βοηθήσουν. Ακολουθήστε τις συμβουλές που δίνονται σε αυτό το άρθρο για να αντιμετωπίσουν με την αρθρίτιδα και να παραμείνουν ενεργοί. Θα μπορούσατε να συγκλονισμένο από τη διαφορά που κάνουν.