Δεν μπορεί να πάει μακριά χωρίς να παρατηρήσει τις διαφημίσεις και τα μέσα μαζικής ενημέρωσης με στόχο την όλες τις ηλεκτρονικές συσκευές. Ενώ τα κινητά τηλέφωνα και φορητούς υπολογιστές και διάφορα άλλα ηλεκτρονικά έχουν κάνει θαύματα για να κάνουν τη ζωή μας πιο εύκολη, υπάρχουν επίσης πολύ σαφής προφανείς αρνητικές συνδηλώσεις που συνδέονται με αυτά, καθώς και. Υπήρξε εκατοντάδες μελέτες που έγιναν σχετικά με τις ακριβείς επιπτώσεις που αυτά τα ηλεκτρονικά έχουν στην καθημερινή μας ζωή μέρα. Μετά από όλα, δεν εμφανίζονται στα περισσότερα από τα σπίτια και τα γραφεία μας, πολλές φορές περισσότερο από ένας από αυτούς. Έτσι, με το απλό γεγονός ότι αυτά τα ηλεκτρονικά δεν πρόκειται οπουδήποτε οποτεδήποτε σύντομα, οι άνθρωποι πρέπει να γνωρίζουν ότι υπάρχει μια πολύ ξεχωριστή επίδραση που έχουν gadgets – και έχει πάντα να κάνει με τη δραστηριότητα που συμμετέχουν σε μία φορά την πολυάσχολη μέρα έχει έρθει σε ένα τέλος

Σχετική ανάγνωση:. στον ύπνο το δρόμο σας προς την υγεία της καρδιάς

Η κατώτατη γραμμή είναι όλα τα νέα τεχνολογία παίρνει ένα τεράστιο τίμημα για ύπνο και προκαλούν μια σειρά από προβλήματα ύπνου. Κάθε χρόνο το Εθνικό Ίδρυμα Ύπνου κάνει μια έρευνα που ειδικεύεται σε αυτά τα ηλεκτρονικά προβλήματα που σχετίζονται με τον ύπνο. Μπορεί να έχετε παρατηρήσει ότι η ποιότητα του ύπνου σας είναι πολύ κακή, αλλά αν αναρωτιέστε γιατί, τα αποτελέσματα της έρευνας θα μπορούσε να ρίξει λίγο φως

Το Sleep Δημοσκόπηση από το 2011 Βρέθηκαν:.

-60% Αμερικανοί χρησιμοποιούν τα ηλεκτρονικά τους πριν τον ύπνο

-Gadget αιτία των προβλημάτων ύπνου με δύο τρόπους:. Το ένα είναι της συμπεριφοράς και η μία είναι φυσιολογική

προβλήματα συμπεριφοράς του ύπνου

Η επίπτωση στην. αυτή η κατηγορία, σύμφωνα με την έκθεση είναι σοβαρή. Πολλοί άνθρωποι μένουν μέχρι αργά παρακολουθώντας σκέψη τηλεόραση που το χρησιμοποιούν για να χαλαρώσετε. Πολλοί άνθρωποι έχουν τη συνήθεια της χαλάρωσης μετά από μια αγχωτική ημέρα στη μουσική. Ή το πολύ κοινό ένοχος ύπνος κατά τη διάρκεια μιας ταινίας. Μπορείτε να σκεφτείτε ότι το λευκό θόρυβο βοηθάει, αλλά στην πραγματικότητα είναι πραγματικά σας εμποδίζει και προκαλώντας κοιμάστε πρόβλημα. Έχοντας το μυαλό σας ενεργό κατά τη διάρκεια αυτής ευαίσθητη φάση της χαλάρωσης μπορεί να καταστρέψει πραγματικά καταστρέφει την ποιότητα του ύπνου σας, για να μην αναφέρουμε το γεγονός που θα μπορούσε ενδεχομένως να συντομεύοντας το χρόνο που εσείς έχετε κλείσει μάτι.

φυσιολογικά προβλήματα ύπνου

Αυτή η ιδέα είναι λίγο πιο περίπλοκη για να εξηγήσει. Η φυσιολογική απόκριση σε κινητό τηλέφωνο, την τηλεόραση ή εργασίας του υπολογιστή σας είναι σοβαρή. Αυτό είναι ένα από τα πιο σκληρά αυτά σε pin-σημείο επειδή συμβαίνει χωρίς καν να το συνειδητοποιούμε. Αυτό που καταλήγει να συμβαίνει, είναι ότι η απαλό φως από το τηλέφωνό σας, ή ακόμα και το ξυπνητήρι σας που έχετε κρατήσει από το κρεβάτι, μπορεί να είναι μια τεράστια αναστάτωση παράγοντας για το πώς ο εγκέφαλός σας επεξεργάζεται μελατονίνης. Το απαλό φως, ενώ δεν μπορείτε να σκεφτείτε ότι κάνει τη διαφορά, είναι πραγματικά προκαλεί το μυαλό σας να μην «σβήσει» το οποίο θα μπορούσε σαφώς να είναι ένας παράγοντας που συμβάλλει στα προβλήματα ύπνου σας.

Μπορεί να είναι χρόνος για να μετεγκατασταθούν ηλεκτρονικά σας, ή να επιλέξουν τι θα κάνεις άμεσα πριν τον ύπνο λίγο πιο σοφά. Αλλά εάν έχετε έναν σκληρό χρόνο πραγματικά να δει την επίδραση στον ύπνο σας, άλλοι άνθρωποι μπορεί να έχουν παρατηρήσει τις αλλαγές της συμπεριφοράς σας. Παραδείγματα που μπορεί να αντιμετωπίζετε προβλήματα που σχετίζονται με τον ύπνο περιλαμβάνουν ευερεθιστότητα, χαμηλή ανοχή για το άγχος, οι συχνές λοιμώξεις που οφείλονται σε μείωσε το ανοσοποιητικό σύστημα, μείωσε ή αυξημένη όρεξη, και κοινωνικές αλλαγές.