Το άγχος είναι μια δύσκολη περίοδος για τον ορισμό. Εμείς αντιδρούν διαφορετικά να τονίσω, επειδή όλοι αντιδρούν διαφορετικά στα ερεθίσματα και κάποιοι άνθρωποι απλά δεν επηρεάζονται από αυτήν. Το άγχος μπορεί να είναι είτε μια φυσική, χημική, ή συναισθηματικός παράγοντας που προκαλεί σωματική ή ψυχική ένταση και μπορεί να είναι ένας καθοριστικός παράγοντας για την εμφάνιση μιας ασθένειας. Το άγχος θα μπορούσε επίσης να είναι η κατάσταση της σωματικής ή ψυχικής έντασης που προκύπτει από μια σειρά παραγόντων που έχουν την τάση να αλλάξει την υπάρχουσα ισορροπία. Το άγχος είναι μια καθημερινή πραγματικότητα της ζωής και μπορεί να είναι επιβλαβής αν αυτό διαρκεί για τόσο πολύ καιρό και δεν υπάρχει καμία ανακούφιση. Οι πιέσεις των κρίσεων και καθημερινά γεγονότα έχουν δυσμενείς επιπτώσεις στην υγεία του ατόμου. Οι γυναίκες αναλάβει τις πιέσεις από το σπίτι και το περιβάλλον εργασίας. Με την παρουσία του στρες, μια γυναίκα μπορεί να εκδηλωθεί από ορισμένες προϋποθέσεις, όπως πονοκεφάλους, έλκος, διαβήτη και ορισμένων μορφών καρκίνου. Ακόμα και όταν είστε στην εργασία, όλα τα μη διαχειριζόμενο άγχος σας μπορεί να οδηγήσει σε ασθένειες και ακόμη και ανασφαλείς πράξεις που μπορεί να σας κοστίσει θέσεις εργασίας σας. Όταν το άγχος αναλαμβάνει τη ζωή σας, το διαχειριστεί άμεσα και να βρούμε λύσεις που θα σας βοηθήσουν να το μειώσει. Διευθύνων διαχείριση του άγχους Το άγχος είναι κρίσιμης σημασίας για να μάθουν. Μπορείτε να αποτελέσει θετικό παράγοντα στη ζωή σας κάνουν. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να προσδιορίσει στρεσογόνους σας, να κατανοήσουν τους, και να βρούμε λύσεις. Μπορείτε, επίσης, να αναλάβει την ευθύνη του στρες και να το αποτρέψει. Γνωρίζουμε επίσης ότι το αλκοόλ και τα ναρκωτικά, δεν θα σας βοηθήσει να ανακουφίσει το άγχος σας, έτσι ποτέ δεν τη σειρά για να τους ως λύση. Εδώ είναι μερικές οδηγίες, όταν είστε τόνισε. * Αποδεχτείτε το γεγονός ότι είστε τόνισε. Δεν μπορείτε να ελέγξετε όλα τα πράγματα, και το άγχος δεν είναι μια ελεγχόμενη αίσθηση. Υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να 抰 τον έλεγχο και το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να δεχτούμε ότι και να μάθουν από την εμπειρία. Μπορείτε να ζητήσετε τη συμβουλή των φίλων σας και ορισμένους επαγγελματίες. * Μείνετε μακριά από καταστάσεις και πηγές απογοητεύσεις και το άγχος. Μπορείτε να καταργήσετε τον εαυτό σας από το περιβάλλον από την διαμονή τους μακριά και την αποφυγή του. * Αφήστε τα συναισθήματά σας και να μιλήσετε με έναν φίλο. Πάρτε το χρόνο για να αλλάξετε τα συναισθήματά σας ή ακόμα και να το ελέγξει. * Προσαρμοστούν σε αυτήν. Μάθετε να αντιμετωπίσει τις καταστάσεις και να το δει κανείς ως μια ευκαιρία. Don 抰 αφήστε τον εαυτό σας να είναι εύκολα τόνισε και μην αφήνετε το άγχος σας να αναλάβει τη ζωή σας και την προσωπικότητά σας. Επικεντρωθεί σε πιο θετικά πράγματα στη ζωή σας και να προσπαθήσουμε να κάνουμε το χρόνο για τις δραστηριότητες που σας αρέσει να κάνετε. Μπορείτε να διατηρήσει έναν υγιή τρόπο ζωής με την άσκηση καθημερινά, διαλογισμό και μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή. Μπορείτε να παλέψουν το στρες με ένα υγιές και το περιεχόμενο του σώματος. * Πάντα να έχετε μια θετική στάση. Ποτέ δεν είναι ένα απαισιόδοξο άτομο. Αισιόδοξος μπορεί πάντα να βρει τρόπους για να μειώσουν το άγχος στην καθημερινή ζωή του. * Πάντα να είναι διεκδικητική και ποτέ επιθετικό. Μπορείτε πάντα να διεκδικήσει τα συναισθήματα και τις απόψεις σας και τις πεποιθήσεις, αντί να γίνει θυμωμένος και αμυντικά. * Πρακτική και πάντα να μάθουν νέες τεχνικές χαλάρωσης όπως ο διαλογισμός και η γιόγκα. Αυτά μυαλό και το σώμα ασκήσεις πάντα να σας κάνει να αισθανθείτε καλύτερα. * Πάρτε αρκετή ξεκούραση και ύπνο, έτσι ώστε δεν θα είναι πάντα οξύθυμος και αυτό επιτρέπει στο σώμα σας να ανακτήσει από στρεσογόνα γεγονότα. * Αναζητήστε κοινωνικής στήριξης με τους φίλους σας και να διαχειριστείτε το χρόνο σας πιο αποτελεσματικά.