Κιρσοί συμβεί σε εμάς, λόγω της διατροφικές ελλείψεις, καθώς και τη διαδικασία της γήρανσης. Καθώς μεγαλώνουμε, οι φλέβες στα πόδια μας αρχίζουν να αποδυναμώσει χάσουν τη δύναμη και την ελαστικότητα. Αυτό το τέντωμα και αποδυνάμωση των φλεβών οδηγεί στην συγκέντρωση του αίματος στα κάτω πόδια και τους αστραγάλους και αυτό μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη των κιρσών, αίσθημα βάρους στα πόδια και πόνο.

Οι κιρσοί μπορεί να επηρεάσει μας ψυχική ευεξία μόνο όσο και τη σωματική υγεία μας, μας αναγκάζουν να λάβει μέτρα για να κρύψει τα πόδια μας από την άποψη των άλλων. Ωστόσο, αν τύχει να ανησυχούν για το σχηματισμό των κιρσών και των επιπτώσεων που μπορεί να έχουν στην υγεία και την εμφάνισή σας, πάρτε την καρδιά. Απλά κάνει κάποιες μικρές αλλαγές στη διατροφή σας μπορεί πραγματικά να περιορίσει δραματικά την εμφάνιση αυτών των φλεβών και να σας βάλει άνετα όταν έρχεται η ώρα για να αναδείξουν την ομαλή και ελκυστική πόδια σας.

Πράγματα που μπορείτε να φάτε για να βοηθήσει με κιρσούς :

ίνα τροφές πλούσιες σε: τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε φυτικές ίνες μπορεί να βοηθήσει να διευκολύνει την εμφάνιση των κιρσών και ευρυαγγειών. Να πάρει 30 γραμμάρια φυτικών ινών την ημέρα από ολικής αλέσεως μπορεί να κάνει μια τεράστια Σπόροι difference.Â, καρύδια, σταφίδες, σύκα και οι ημερομηνίες είναι επίσης μεγάλη παραδείγματα πλούσια σε φυτικές ίνες τρόφιμα

Φρέσκα φρούτα:. Μούρα, κεράσια, και εσπεριδοειδή όλα περιέχουν υψηλές ποσότητες βιταμίνης C και βιοφλαβονοειδή και μπορεί να βοηθήσει με τη διατήρηση φλέβες σας ελαστική

λαχανικά στον ατμό:. Σπανάκι, λάχανο, καρότα, γογγύλια και το κουνουπίδι είναι όλα πολύ καλό παράδειγμα για τα λαχανικά που είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και μπορεί να βοηθήσει να κρατήσει αυτές τις κιρσών στον κόλπο.

τζίντζερ, το σκόρδο, το κρεμμύδι και μπορεί να βοηθήσει διασπά το ινώδες που περιβάλλει τους κιρσούς. Αν δεν προσθέσετε αυτές στη διατροφή σας, κιρσούς σας θα μπορούσε να κρατήσει τον πολλαπλασιασμό.

Τα δημητριακά ολικής αλέσεως βοηθούν να συμβάλουν στην αποσυμφόρηση των κιρσών και στην πρόληψη της δυσκοιλιότητας. Φαγόπυρο, το κεχρί, βρώμη, κριθάρι, φασόλια, μπιζέλια, φακές, ψητή πατάτα μαζί με το δέρμα? καστανό ρύζι και το σιτάρι ολικής αλέσεως είναι όλα τα μεγάλα παραδείγματα των δημητριακά ολικής αλέσεως που είναι καλό για να φάει.

Τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε φλαβονοειδή, όπως γλυκοπατάτες, τα κρεμμύδια, τα σταφύλια και τα μούρα, επίσης, να βοηθήσει να κρατήσει τη φλεβίτιδα στο κόλπο.

Τα ψάρια, ιδίως εκείνα που είναι πλούσια σε λιπαρά έλαια μπορεί επίσης να βοηθήσει να κρατήσει τις φλέβες σας ισχυρή και ευέλικτη

Τα τρόφιμα να μην τρώνε:.

Τα αμυλούχα τρόφιμα μπορεί να προκαλέσουν δυσκοιλιότητα και να ασκήσει μεγαλύτερη πίεση στα πόδια σας φλέβες. Μείνετε μακριά από το λευκό ψωμί, ξεφλουδισμένες πατάτες και άλλα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε άμυλο.

Άλλα τρόφιμα που μπορούν να προκαλέσουν δυσκοιλιότητα, αργή κυκλοφορία, θα πρέπει επίσης να αποφεύγονται πόνος στα κάτω άκρα και κράμπες. Αυτές περιλαμβάνουν όλα τα καρυκεύματα, τα αλμυρά τρόφιμα, το αλκοόλ, τα τηγανητά, επεξεργασία και εξευγενισμένα τρόφιμα, λευκό αλεύρι προϊόντα, λευκή ζάχαρη, τα προϊόντα που κατασκευάζονται από λευκή ζάχαρη, τυρί και παγωτό

Θα πρέπει επίσης να περιορίσουν την κατανάλωση αλκοόλ, καφές και τσάι ισχυρή

το κόκκινο κρέας είναι επίσης κάτι που μπορεί να θέλετε να περικόψει από το λιπαρό ζωική πρωτεΐνη μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα των κιρσών

Άλλα πράγματα που μπορούν να σας βοηθήσουν:..

περιοχή υπάρχουν πολλές διαφορετικές κρέμες και λοσιόν είναι εκεί ότι contain ασφαλή αλλά ισχυρά βότανα και αιθέρια έλαια που μπορούν να βοηθήσουν την τόνωση υποτονική κυκλοφορία στα πόδια και την άντληση του αίματος πίσω στην καρδιά αύξηση της ενεργειακής στα πόδια και διευκόλυνση του πόνου και της δυσφορίας .α Ψάξτε για κρέμες και λοσιόν που περιέχουν καλέντουλα, καστανιές άλογο ή Gingko biloba. Αυτά τα βότανα είναι μεγάλη για την ενίσχυση της κυκλοφορίας, τη μείωση του πόνου και του οιδήματος και αναγέννησης αποδυναμωθεί φλέβες.