Οι

Όλο και περισσότεροι άνθρωποι διαγιγνώσκονται με αρθρίτιδα κάθε χρόνο. Αυτή η κατάσταση θα επηρεάσει τις αρθρώσεις, γεγονός που τους αναγκάζει να γίνει φλεγμονή και αυτό καθιστά κινείται γύρω δύσκολη. Αυτό το άρθρο θα βοηθήσει τους ανθρώπους που πάσχουν από αρθρίτιδα, δίνοντας συμβουλές για το πώς να ασχοληθεί με αυτό.

Η σωστή στάση του σώματος μπορεί να ενισχύσει τους μυς σας και να κρατήσει το στρες από τις αρθρώσεις σας. Μπορείτε να ελαχιστοποιήσετε τον πόνο σας με τον τρόπο αυτό. Σηκωθείτε ευθεία, και όταν κάθεστε, προσπαθήστε να μην αδέξιος. Βεβαιωθείτε ότι το βάρος σας είναι ομοιόμορφα κατανεμημένη σε όλη την τόσο των ποδιών σας. αρθρώσεις και τη σπονδυλική στήλη σας θα είναι ισχυρότερη και αρθριτικά συμπτώματα σας θα μειωθεί.

Δώστε γιόγκα μια δοκιμή. Η πρακτική της γιόγκα μπορεί να έχει πολύ χαλαρωτική επίδραση στο σώμα σας και μπορεί να EAS πόνο στις αρθρώσεις λόγω αρθρίτιδας.

Δοκιμάστε γιόγκα στον ελεύθερο χρόνο σας. Γιόγκα σας βοηθά να χαλαρώσετε και να πάρει την άσκηση, ταυτόχρονα, και η έρευνα έχει δείξει ότι μπορεί να βοηθήσει με αρθριτικούς πόνους στις αρθρώσεις.

Μέτρια κατανάλωση

Κρατήστε ένα ημερολόγιο, αν έχετε ρευματοειδή αρθρίτιδα. Τι μπορείτε να γράψετε στο ημερολόγιό σας μπορεί να σας πει σημαντικές πληροφορίες σχετικά με το τι προκαλεί τον πόνο σας. Κατανοώντας την ρίζα του προβλήματος είναι το πρώτο βήμα προς τη βελτίωση της κατάστασής σας. Μοιράζονται τις πληροφορίες σχετικά με τη ρευματοειδή αρθρίτιδα σας μπορείτε να μάθετε από την τήρηση ημερολογίου σας με το γιατρό σας θα βοηθήσει το γιατρό σας να συνταγογραφήσει τις καλύτερες επιλογές θεραπείας για σας. Είναι ένα σημαντικό στοιχείο για να έχουν.

Σε σύγκριση με άλλα ιατρικά θέματα, η έρευνα έχει δείξει ότι η μέτρια κατανάλωση αλκοόλ δεν επιδεινώνει το πρόβλημα. Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι η μέτρια κατανάλωση μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα.

Μαθαίνοντας για την αρθρίτιδα είναι ο καλύτερος τρόπος για να έχουν ενεργό λόγο στη διαδικασία επούλωσης. Μπορείτε να ανακαλύψετε τις πληροφορίες σε πολλά μέρη που θα σας βοηθήσει στον έλεγχο του πόνου σας, και να γίνουν οι απαραίτητες αλλαγές στη διατροφή και την άσκηση σχέδιά σας. Τα περισσότερα μπορείτε να ξέρετε για το σώμα σας, το πιο πιθανό είναι να βρείτε θεραπείες που μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα της αρθρίτιδας σας.

Αν έχετε αρθρίτιδα, αποφεύγετε να φοράτε ψηλά τακούνια ή άλλα παπούτσια που είναι δυσάρεστα. Δεν έχει σημασία όπου έχετε αρθρίτιδα, άβολα παπούτσια μπορεί να κάνει τα πόδια σας σε μια ανώμαλη μόδα και να επηρεάσει αρνητικά την αρθρίτιδα σας. Αντ ‘αυτού, να αγοράσει ένα ζευγάρι άνετα αθλητικά παπούτσια που θα σας παρέχει υποστήριξη.

Εάν πάσχετε από αρθρίτιδα και οδηγείτε, έχετε το δικαίωμα να σταθμεύσουν σε άτομα με ειδικές ανάγκες χώρους. Πολλοί πάσχοντες αρθρίτιδας δεν συνειδητοποιούν ότι μπορούν να παρκάρουν σε άτομα με ειδικές ανάγκες ενότητα. Χρησιμοποιούν τα τακτικά διαστήματα. Άτομα με ειδικές ανάγκες περιλαμβάνει εκείνους στο χρόνιο πόνο.

Το κάπνισμα έχει αποδειχθεί για την προώθηση των ζημιών στην ελαστικότητα των αρθρώσεων, και μπορεί επίσης να αυξήσει τις πιθανότητές σας της αρθρίτιδας εξάρσεις. Μπορεί να είναι δύσκολο να σταματήσουν το κάπνισμα, αλλά μπορεί να είναι πιο εύκολο αν ξέρεις πώς η συνήθεια κάνει την αρθρίτιδα σας χειρότερα.

Χαλαρώστε σε μια καρέκλα και κλείστε τα μάτια σας, ενώ παίρνετε μερικές βαθιές, ηρεμώντας αναπνοές. Όταν το κάνετε αυτό, μπορείτε να ξεχάσετε προσωρινά για τον πόνο σας, αυτό μπορεί να πάρει το μυαλό σας σε καλό δρόμο για να ευτυχείς σκέψεις.

Μπορείτε, ay θέλετε να σκέφτονται στη θεραπεία. Αρθρίτιδα παίρνει μια ψυχική διόδια για ένα άτομο. Περιορίζει τις επιλογές τους στη ζωή, και η θεραπεία μπορεί να τους βοηθήσει να συνειδητοποιήσουν ότι δεν είναι μόνοι και αβοήθητοι. Η κατάθλιψη είναι ένα κοινό περιστατικό μεταξύ των πασχόντων αρθρίτιδα. Παρακολούθηση της θεραπείας είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ασχοληθεί με αυτό το πρόβλημα και να μιλήσετε με άλλους που καταλαβαίνουν.

Να τρώτε περισσότερα λαχανικά και λιγότερο κρέας. Εάν υποφέρετε από τα συμπτώματα της αρθρίτιδας, θα είναι λιγότερο πιθανό να έχουν οποιοδήποτε πόνο ή φλεγμονή αν τρώτε περισσότερα λαχανικά. Αν δεν πρόκειται να είναι σε θέση να μην τρώνε κρέας, βεβαιωθείτε ότι το μισό του πιάτου σας είναι γεμάτη με λαχανικά για να πάρει σχεδόν τα ίδια οφέλη.

Έχετε το δικαίωμα να κάνουν χρήση των χώρων στάθμευσης μειονέκτημα, αν έχετε μια χρόνια πάθηση αρθρίτιδας. Πολλοί πάσχοντες αρθρίτιδας δεν το γνωρίζουν αυτό και να συνεχίσει να παρκάρετε σε κανονικές θέσεις στάθμευσης. Αυτό δεν είναι πάντα το καλύτερο για εκείνους σε συνεχή πόνο.

Ένα μαξιλάρι θέρμανσης, ειδικά ένα υγρό μαξιλάρι, είναι πολύ αποτελεσματικό στην ανακούφιση από τον πόνο της αρθρίτιδας. Υγρό μαξιλάρια θέρμανσης που έχουν δημιουργηθεί ειδικά για τους πάσχοντες από αρθρίτιδα μπορεί να βοηθήσει να ανακουφίσει τον πόνο και να αποκαταστήσει τη λειτουργικότητα. Θα σας βοηθήσει να πάρετε κάποια ανακούφιση, ωστόσο θα πρέπει να εξακολουθούν να βλέπουν το γιατρό σας.

Να είστε έτοιμοι. αρθρίτιδα σας φωτοβολίδα ups μπορεί να είναι απρόβλεπτη, έτσι ώστε το σχέδιο μπροστά για να αποφύγετε προβλήματα. Κάντε ένα διάλειμμα μεταξύ των καθηκόντων σας, και βεβαιωθείτε ότι μπορείτε να ζητήσετε από κάποιον να σας βοηθήσει σε περίπτωση που πληγώνει, και πρέπει ακόμα να εκτελέσει καθημερινές εργασίες.

Προσπαθήστε να μείνετε λεπτό για να μειώσει το ποσό του στρες στις αρθρώσεις σας . Έχοντας τα περιττά κιλά στο σώμα σας μπορεί να αυξήσει την πίεση στις αρθρώσεις σας, η οποία κάνει τα συμπτώματα της αρθρίτιδας σας χειρότερα. Ωστόσο, όπως συμβαίνει με κάθε απώλεια βάρους, είναι σημαντικό ότι η απώλεια βάρους γίνεται με έναν υγιή τρόπο έτσι ώστε το σώμα σας εξακολουθεί να λαμβάνει τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται, και όχι λείπει σε γεύματα.

Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, αρθρίτιδα γίνεται όλο και πιο συχνές. Αυτό θα μπορούσε να συμβαίνει επειδή ο πληθυσμός γερνάει, τρώνε χειρότερα και είναι λιγότερο ενεργοί. Όταν βάζετε τις πληροφορίες που μόλις έμαθε στην πράξη, μπορεί να θεραπεύσει με επιτυχία την αρθρίτιδα και τα συμπτώματα που το συνοδεύουν, και να βελτιώσει την ποιότητα της ζωής σας.