Δεν είστε μόνοι. Πάνω από το 90% από εμάς θα έχουν ακμή σε κάποιο σημείο στη ζωή μας. Πολλοί άνθρωποι θα συνεχίσουν να έχουν ακμή ως ενήλικες. Υπάρχουν πιθανότατα πολλοί παράγοντες που παίζουν ρόλο στην ακμή των ενηλίκων: γενετική, ορμόνες, το περιβάλλον, το άγχος και χρησιμοποιώντας το λάθος προϊόντα φροντίδας του δέρματος. Οι παρακάτω συμβουλές θα σας βοηθήσουν να διαχειριστούν αποτελεσματικά την ακμή και την επίτευξη σαφές, υγιές δέρμα.

1. Χρησιμοποιήστε χωρίς χημικές ουσίες, τα φυσικά προϊόντα φροντίδας του δέρματος για να καθαρίσει τους πόρους σας και την ελαχιστοποίηση των νέων κηλίδες από τη διαμόρφωση. Να καθαρίσει το πρόσωπό σας κάθε μέρα με τα σωστά προϊόντα φροντίδας του δέρματος είναι το πρώτο και πιο σημαντικό βήμα για την επίτευξη σαφών, υγιές δέρμα.

2. Πάντα να χρησιμοποιείτε ένα καθαρό σφουγγαράκι κάθε φορά που πλένετε το πρόσωπό σας. Βακτήρια που προκαλούν ακμή μπορεί να σχηματιστεί γρήγορα σε υγρό μπουρνούζια και μεταφέρει πίσω στο δέρμα σας την επόμενη φορά που θα το χρησιμοποιήσετε. Θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε ένα καθαρό σφουγγαράκι ποτέ το πρωί και το βράδυ.

3. Κρατήστε τα μαλλιά και τα χέρια από το πρόσωπό σας. Και τα δύο περιέχουν περίσσεια βρωμιά και τα έλαια που μεταφέρετε στο πρόσωπό σας προκαλώντας τους πόρους για να φράξει και τα βακτήρια να αναπτυχθούν. Κρατώντας τους πόρους σας καθαρό είναι κρίσιμη για την επιτυχία σας στην καταπολέμηση της ακμής.

4. Πίνετε πολύ νερό και να τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή, συμπεριλαμβανομένων φρούτα και λαχανικά. Η υγιεινή διατροφή είναι σημαντική για τη μεγάλη του δέρματος και το νερό βοηθά να ξεπλύνετε μακριά τις τοξίνες, ενώ ενυδατώνει το δέρμα σας.

5. Μην επιλέξετε! Η επιλογή σε ή τσίμπημα κηλίδες μεταφέρει περίσσεια έλαια και θα προκαλέσει βαθύτερη ακμής βλάβες που μπορεί να ουλή. Η καλύτερη στρατηγική είναι να πάρουν την ακμή σας υπό έλεγχο γρήγορα με τη χρήση ενός (μη χημικών) φυσική θεραπεία ακμής κάθε πρωί και βράδυ.

6. Η ακμή στην πλάτη και τους ώμους μπορεί να επιδεινωθεί από φορώντας ρούχα που δεν επιτρέπει στο δέρμα να αναπνέει. Να φοράτε πάντα «αναπνέει» υφάσματα, όπως το βαμβάκι και το ντους αμέσως μετά την προπόνηση για να απομακρυνθεί η περίσσεια του ιδρώτα, βρωμιά, και έλαια.

7. Το δέρμα σας αντανακλά τη γενική υγεία σας και την ευημερία. Είναι σημαντικό να διαχειριστεί τα επίπεδα του άγχους σας με να πάρει αρκετό ύπνο. Το δέρμα σας χρειάζεται ξεκούραση για την ανοικοδόμηση και επισκευή η ίδια. Η άσκηση θα βοηθήσει στη μείωση του στρες μεγιστοποιώντας παράλληλα την παράδοση του οξυγόνου στο δέρμα.

8. Οι γυναίκες δεν πρέπει να χρησιμοποιούν βαρύ πετρέλαιο με βάση λοσιόν και μακιγιάζ. Είναι σημαντικό να χρησιμοποιείτε μόνο oil-free makeup που επιτρέπει το δέρμα σας να αναπνεύσει. Το πετρέλαιο με βάση το μακιγιάζ μπορεί να παγιδεύσει τα συνθετικά χημικά και το πετρέλαιο στους πόρους σας προκαλούν τα βακτηρίδια και ακμή για να σχηματίσουν.

9. Αποφύγετε την υπερβολική κατανάλωση ραφιναρισμένης ζάχαρης και διατροφικά συμπληρώματα που περιέχουν ιώδιο. Το σώμα σας πρέπει να εργαστεί σκληρά για να επεξεργαστεί αυτά τα σάκχαρα και οι μελέτες έχουν δείξει ότι υπάρχει σχέση μεταξύ δίαιτας υψηλής σε επεξεργασμένη ζάχαρη και την ακμή.

10. Μην καπνίζετε. Δεν είναι μόνο κακό για τους πνεύμονές σας, μπορεί επίσης να επηρεάσουν την υγεία και την ικανότητα να θεραπεύσει το δέρμα σας. Το κάπνισμα μπορεί να στεγνώσει το δέρμα σας και να προκαλέσει ρυτίδες!