!

Υπάρχουν εκατομμύρια των ανθρώπων που υποφέρουν από ένα ευρύ φάσμα διαταραχών ύπνου. Εάν πάσχετε από μία, δεν το θεωρούμε δεδομένο, γι ‘αυτό μπορεί να οδηγήσει σε πολλά προβλήματα υγείας όπως η κόπωση, ο εθισμός στην καφεΐνη, ή παχυσαρκία. Εδώ είναι μερικά από τα πιο κοινά προβλήματα ύπνου:

1. Άπνοια ύπνου. Αυτή η κατάσταση περιγράφεται ως έχουν διακοπεί αναπνοή όταν κοιμάται. Είναι συνήθως προκαλείται από ένα μηχανικό πρόβλημα στο τραχεία. Τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν δυνατό ροχαλητό, καθώς το άτομο έχει να ξυπνήσει, λόγω της μπλοκάρει τη ροή του αέρα που διαρκεί για 10 έως 60 δευτερόλεπτα.

2. Αυπνία. Είναι απλά αναφέρεται ως ανικανότητα να κοιμηθείτε, το οποίο οι περισσότεροι άνθρωποι μπορεί να εμφανίσουν περιστασιακά. Αυτή η κατάσταση μπορεί να διαταράξει την καθημερινή ζωή σας περισσότερο από έχετε συνειδητοποιήσει. Παράγοντες που συντελούν περιλαμβάνουν μια υποκείμενη νόσο, συναισθηματικές δυσκολίες, άγχος και άλλοι παράγοντες.

3. Ύπνο με τα πόδια. Ιατρικά ονομάζεται όπως υπνοβασία, είναι μια διαταραχή που προκαλεί ένα άτομο να σηκωθεί, να περπατήσει ή να τρέξει τη διάρκεια του ύπνου. Μελέτες διαπιστώθηκε ότι είναι πιο εμφανής κατά την παιδική ηλικία, αλλά μπορεί επίσης να διαρκέσει μέχρι την ενηλικίωση. Πιο συχνά από ό, τι δεν είναι, υπνοβάτες δεν θυμάμαι τις λεπτομέρειες του συμβάντος.

4. Ναρκοληψία. Είναι μια κληρονομική διαταραχή που προκαλεί πάσχοντες να κοιμηθεί ανεξέλεγκτα, ακόμα και αν είστε που ασκούν ανεξάρτητη δραστηριότητα. Οι επιθέσεις του ύπνου μπορεί να συμβεί ανά πάσα στιγμή, ώστε οι πάσχοντες θα πρέπει πραγματικά να είναι προσεκτικοί. Μερικοί άνθρωποι μπορεί ακόμη και να αντιμετωπίσετε κατά τη διάρκεια αγχωτικών περιόδων, ή την εγκυμοσύνη.

5. Παράλυση ύπνου. Περιγράφεται ως η ανικανότητα να κινηθεί σε όλο το σώμα, αυτό συμβαίνει όταν το άτομο είναι απλώς να κοιμηθούν ή να ξυπνήσει. Κίνημα είναι συνήθως ανέκτησε μόνο αν ακούτε ένα δυνατό θόρυβο, ή ένα άλλο ερέθισμα. Κατά τη διάρκεια της επίθεσης, ο πάσχων μπορεί να γίνει πολύ ανήσυχος και πανικό.

υπνοθεραπεία Νότια Αυστραλία

Δεδομένου ότι πολλές διαταραχές που σχετίζονται με το υποσυνείδητο μυαλό, συνιστάται λύσεις περιλαμβάνουν τόσο φυσικές και ψυχολογικές θεραπείες. Ένα από τα πιο ευρέως αγκάλιασε εναλλακτικές λύσεις για τη διαχείριση των προβλημάτων του ύπνου είναι η υπνοθεραπεία. Η φυσική μέθοδος είναι γνωστό ότι προκαλεί ακραία χαλάρωση.

σύγκριση με τα φάρμακα που προκαλεί ύπνο, υπνοθεραπεία προσφέρει καμία παρενέργειες. Ένα από τα πιο περιζήτητα λύσεων, η διαδικασία σας δίνει τη δυνατότητα να προετοιμάσετε το μυαλό σας, έτσι ώστε να κάνει μια συνήθεια να παρασύρεται εύκολα. Εκτός από αυτό, η ύπνωση είναι επίσης χρήσιμη στην ανακούφιση εφιάλτες, νυχτερινοί τρόμοι, και νυχτερινή ενούρηση.

υπνοθεραπεία για την κατάσταση νάρκης στην Αδελαΐδα

Εάν πάσχετε από μια διαταραχή του ύπνου, περιμένετε για την κακή ποιότητα του ύπνου. Ιατρικές μελέτες δείχνουν ότι η υπνοθεραπεία έχει άμεση επίδραση που επιτρέπει στο σώμα να επιτύχει μια υψηλή ποιότητα του ύπνου. Τον τελευταίο καιρό, ακόμη και τα συμβατικά γιατροί παραπέμπουν τους ασθενείς τους για να hypnotherapists για καλύτερο ύπνο.

Μόλις ο γιατρός διαγνώσει το πρόβλημα του ύπνου, και αυτό είναι που προκαλείται από κάποιο εξωτερικό παράγοντα, μπορείτε να επισκεφθείτε μια κλινική υπνοθεραπεία για συνεδρίες, ή να μάθουν το τεχνικές εαυτό σας. Η ύπνωση βοηθά να απαλλαγούμε από αυτό που προκαλεί τη διαταραχή του ύπνου, βάζοντας το σώμα σε μια κατάσταση βαθιάς χαλάρωσης.

Για τα άτομα που έχουν υποφέρει από κάποια διαταραχή από ένα μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορεί να απαιτείται συνολική αλλαγή του τρόπου ζωής. Όταν συνδυάζεται με καλή διατροφή, την άσκηση, και την απαραίτητη ιατρική διαχείριση, υπνοθεραπεία μπορεί να διευκολύνει τα προβλήματα ύπνου σας.

Πρακτική Αυτο-ύπνωση

Υπάρχουν τρεις μέθοδοι της αυτο-ύπνωση σας να δοκιμάσετε στο σπίτι – βαθιά αναπνοή, οπτικοποίηση, και βαθιά χαλάρωση. Χρησιμοποιώντας τη σωστή τεχνική μπορεί να ενισχύσει τη δύναμη της συγκέντρωσης για να επηρεάσει τη συμπεριφορά σας. Μπορείτε ακόμη και να το κάνει, όπως μπορείτε να ξαπλώσετε στο κρεβάτι σας.

Βαθιά αναπνοή περιλαμβάνει επιτρέποντας την αναπνοή σας για να συνεχίσετε αβίαστα και άνετα. Όταν πρόκειται για την οπτικοποίηση, πρόκειται για εκκαθάριση τις σκέψεις σας και να σκεφτόμαστε την αγαπημένη σας σκηνή. Εν τω μεταξύ, βαθιά χαλάρωση χρησιμοποιεί τη δύναμη της υποβολής.

Βρείτε έναν επαγγελματία θεραπευτή ο οποίος μπορεί να σας διδάξει αυτές τις μεθόδους αυτο-ύπνωση. Δεν υπάρχει βλάβη στην προσπάθειά έξω ύπνωση. Στην πραγματικότητα, λόγω της φανταστική οφέλη της, είναι να γίνει δημοφιλής σε όλο τον κόσμο. Υπάρχει ακόμη και ένα αποτελεσματικό πρόγραμμα για την υπνοθεραπεία για την απώλεια βάρους.