Εργασία για να αποφύγετε τυχόν τραυματισμούς που σχετίζονται με το ποδόσφαιρο είναι σημαντικό. Το ποδόσφαιρο μπορεί να είναι ένα τραχύ και έντονο άθλημα και να προκαλέσει μια ολόκληρη σειρά από τραυματισμούς στους παίκτες. τραύματα στο κεφάλι και τον εγκέφαλο είναι κοινά στο ποδόσφαιρο και αυξάνονται σε αριθμό. Research εκτιμά ότι περίπου το 85% των κολλεγίων ποδοσφαιριστές έχουν βιώσει τουλάχιστον ένα τραυματισμό στο κεφάλι που είχε ως αποτέλεσμα μια διάσειση κατά τη διάρκεια της αγωνιστικής περιόδου. [1] Λόγω αυτού του υψηλού ρυθμού, είναι σημαντικό να μάθετε πώς να αποφύγετε και να αποτρέψει αυτές τις σοβαρές και δυνητικά τη ζωή απειλώντας τραυματισμούς στο κεφάλι.

Βήματα

Μέρος 1Preventing σχετίζονται με το ποδόσφαιρο τραυματισμοί του εγκεφάλου

1Wear ένα κράνος και το φορέσετε σωστά.

Κράνη είναι μία από τις πρώτες γραμμές άμυνας, όταν πρόκειται για την πρόληψη και την αποφυγή τραύματα στο κεφάλι στο ποδόσφαιρο. [2] οι παίκτες πρέπει να φορούν κράνη, ανά πάσα στιγμή, ακόμη και κατά τη διάρκεια της πρακτικής για να εξασφαλιστεί ότι αποφύγετε τυχόν τραυματισμούς.

Ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι η χρήση κράνους μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο των τραυματισμών στο κεφάλι από πάνω 80%. [3]

Αν εσείς ή το παιδί σας μόλις αρχίζει το ποδόσφαιρο, φροντίστε να περνούν το χρόνο τους με τον προπονητή για να μάθετε πώς να τοποθετηθεί για ένα κατάλληλο κράνος και πώς να το φορέσετε σωστά.

οι παίκτες πρέπει πάντα να φορούν κράνος, ακόμη και σε περιόδους πρακτικής, όταν νομίζουν ότι μπορεί να είναι απίθανο να πάρει έναν τραυματισμό.

Σημειώστε ότι, αν και τα κράνη είναι μία από τις καλύτερες άμυνες στο κεφάλι τραυματισμούς, κράνη είναι δεν έχει σχεδιαστεί για να αποτρέψει εντελώς τραυματισμούς στο κεφάλι. Δυστυχώς, δεν υπάρχει «διάσειση-απόδειξη» κράνος. [4]

Η

2Practice ράγκμπι στυλ αντιμετώπισης.

Αντιμετώπιση ράγκμπι στυλ κερδίζει πρόοδο με το κολέγιο και το επαγγελματικό ποδόσφαιρο παίκτες, επειδή είναι ασφαλέστερο από το ποδόσφαιρο στιλ αντιμετώπιση. [5] Με την αντιμετώπιση αυτόν τον τρόπο, θα έχετε την προστασία τη δική σας κεφάλι και το κεφάλι της αντιπάλου του συμπαίκτη του, καθώς και. [6]

Για να ασκήσετε αντιμετώπιση ράγκμπι στυλ, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε σας τον ώμο για να πάρει κάτω από άλλους παίκτες κοντά στο ισχίο ή στο μηρό.

η

3Engage σε καλή συμπεριφορά φίλαθλο.

ένα άλλο σημαντικό μέρος της πρόληψης και αποφυγής τραυματισμών κεφάλι στο ποδόσφαιρο είναι το πώς ο παίκτης διεξάγει ο ίδιος στην πράξη και στο γήπεδο.

Όλοι οι παίκτες θα πρέπει να προσπαθήσουν να αποφύγουν χτυπήματα στην περιοχή της κεφαλής και του λαιμού. Πολλά τραύματα στο κεφάλι, τον αυχένα και τη σπονδυλική στήλη συμβαίνουν κατά τη διάρκεια τάκλιν στο ποδόσφαιρο. [7]

Οι παίκτες θα πρέπει επίσης να γνωρίζουν τις κατάλληλες τεχνικές αντιμετώπισης και όλων των κατάλληλων κανόνων σχετικά με τάκλιν. [8]

Τέλος , οι παίκτες θα πρέπει πάντα να διατηρήσει την καλή φίλαθλο όπως δεοντολογίας και αναφέρετε τυχόν προβλήματα όπου άλλοι παίκτες δεν επιδίδονται σε ασφαλή ή την κατάλληλη συμπεριφορά. [9]

η

4Report όλοι οι τραυματισμοί στο κατάλληλο προσωπικό.

Πολλές φορές, οι τραυματισμοί στο κεφάλι και προκύπτουν επιπλοκές έχασε, λόγω παίκτες δεν αναφέρουν τραυματισμό τους στο κατάλληλο μέλος του προσωπικού ή την ιατρική ομάδα. [10]

δεν έχει σημασία πόσο ανήλικο η ζημία, όλοι οι τραυματισμοί ανά πάσα στιγμή θα πρέπει να να αναφερθεί ότι το τεχνικό τιμ και το ιατρικό προσωπικό, ώστε ο παίκτης μπορεί να αξιολογηθεί κατάλληλα. [11]

Αν ένας παίκτης βιώνει τυχόν χτυπήματα στο κεφάλι ή τυχόν τραυματισμούς στο κεφάλι, θα πρέπει πάντα να αξιολογούνται για πιθανή διάσειση ή άλλες βλάβες του εγκεφάλου. Θα πρέπει επίσης να παρακολουθούνται για να βεβαιωθείτε ότι δεν καθυστερημένη σημεία ή συμπτώματα εμφανίζονται. [12]

Μιλήστε με τον προπονητή για τυχόν τραυματισμοί του παρελθόντος. Το τεχνικό τιμ θα πρέπει πάντα να είναι ενήμεροι για τυχόν προηγούμενων τραυματισμών – ειδικά το κεφάλι ή τον εγκέφαλο τραυματισμούς. – Σε κάθε παίκτη [13]

Η 5Put σε οποιοδήποτε άλλο εξοπλισμό ασφαλείας

Εκτός κράνη, αυτό είναι. σημαντικό να τεθούν και να φορούν άλλο εξοπλισμό ασφαλείας.

Αν και τα στοιχεία όπως φρουροί στόμα και τα μαξιλάρια δεν μπορεί να σχετίζονται άμεσα με την πρόληψη των τραυματισμών στο κεφάλι, είναι σημαντικό να εξασφαλιστεί ότι εσείς ή το παιδί σας φοράει όλα τα απαιτούμενα ασφαλείας και προστασίας αλιευτικά εργαλεία και εξοπλισμό.

Επίσης, βεβαιωθείτε ότι το προστατευτικό εξοπλισμό είναι το κατάλληλο μέγεθος και φοριέται σωστά.

η

η

Μέρος 2Taking δράσης εάν παρατηρήσετε συμπτώματα της μια εγκεφαλική βλάβη

1Recognize τα συμπτώματα της διάσεισης.

διασείσεις συμβαίνουν όταν υπάρχει μια τραυματική χτύπημα στο κεφάλι που προκαλεί στον εγκέφαλο για να σφίξει το εσωτερικό του κρανίου. [14] μια από τις καλύτερες άμυνες στην πρόληψη σοβαρών , μακροχρόνιες βλάβες από ένα χτύπημα στο κεφάλι ή διάσειση είναι να γνωρίζουν τα συμπτώματα.

οι μελέτες έχουν δείξει ότι πολλοί ποδοσφαιριστές είχαν βιώσει ένα ή περισσότερα σημεία ή συμπτώματα μιας διάσεισης, αλλά δεν αναζητούν ιατρική περίθαλψη δεδομένου ότι δεν γνώριζαν τα συμπτώματα που σχετίζονται με μια διάσειση [15]

τα τυπικά συμπτώματα που αναφέρθηκαν από τους παίκτες περιλαμβάνουν:. πονοκέφαλο ή την πίεση, ναυτία και εμετός, δυσκολία εξισορρόπησης, ευαισθησία στο φως και τον θόρυβο, τη σύγχυση, δυσκολία στη συγκέντρωση και . διανοητικά ομίχλη [16]

Τυπικά συμπτώματα που είναι εμφανή σε άλλους περιλαμβάνουν:. εμφάνιση που ζαλισμένος ή σύγχυση, κινείται αδέξια, είναι ξεχασιάρης, απαντά στις ερωτήσεις αργά, είναι αναίσθητος και δείχνει τη διάθεση ή τη συμπεριφορά αλλαγές [17]

Η

2BE γνωρίζουν τα συμπτώματα ενός επισκληρίδιο αιμάτωμα.

αυτό το είδος του τραυματισμού είναι πιο σοβαρή από ό, τι μια διάσειση. Είναι αποτέλεσμα μετά από ένα τραυματικό χτύπημα στο κεφάλι που προκαλεί το αίμα να συσσωρεύεται μεταξύ του εγκεφάλου και του κρανίου [18]

Τα τυπικά συμπτώματα που αναφέρθηκαν από τους παίκτες περιλαμβάνουν:. Σοβαρή κεφαλαλγία, έμετο, ζάλη, αύξηση του μεγέθους της κόρης και ξαφνική αδυναμία . σε ένα χέρι ή πόδι [19]

Τα συμπτώματα αντιληπτές από τους άλλους μπορεί να περιλαμβάνουν:. μπερδεμένη ομιλία, σπασμούς ή επιληπτικές κρίσεις, δυσκολία στην αναγνώριση προσώπων ή τόπους και μειωμένο συντονισμό [20]

η

3Seek αμέσως ιατρική φροντίδα.

Αν εσείς ή το παιδί σας έχει βιώσει ένα κεφάλι ή το λαιμό χτυπήσει ή τραυματισμό κατά τη διάρκεια ενός αγώνα ποδοσφαίρου, είναι σημαντικό να αναζητήσουν ιατρική βοήθεια.

Ακόμα και αν ο παίκτης δεν είναι παρουσιάζουν σημάδια, εάν ένα χτύπημα στο κεφάλι ήταν βιώσει ο παίκτης θα πρέπει να αξιολογούνται από το ιατρικό προσωπικό της ομάδας για να βεβαιωθείτε ότι δεν έχουν οποιαδήποτε σημάδια ή συμπτώματα μιας διάσεισης.

Αν ο παίκτης που εμφανίζει σημάδια μια διάσειση μετά από ένα παιχνίδι ή πρακτική, θα πρέπει να φέρει στο ER αμέσως για την αξιολόγηση και τη θεραπεία.

μην καθυστέρηση στην αναζήτηση ιατρικής θεραπείας για τραυματισμούς στο κεφάλι. Είναι όταν πάρα πολύς χρόνος έχει περάσει χωρίς παρέμβαση που σοβαρές ή μακροχρόνιες επιπλοκές μπορεί να προκύψουν.

Η

4Take τον κατάλληλο χρόνο για να ξεκουραστούν και να ανακτήσουν.

Αν έχετε βιώσει ένα κεφάλι ή το λαιμό χτυπήσει ή έχουν διαγνωστεί και θεραπεία για διάσειση ή άλλο τραυματισμό στο κεφάλι, είναι σημαντικό να λάβει το κατάλληλο χρονικό διάστημα για να ξεκουραστούν και να ανακτήσουν.

οι παίκτες που έχουν βιώσει ένα τραυματισμό στο κεφάλι ή στον εγκέφαλο μπορεί να χρειαστεί αρκετές ημέρες ή εβδομάδες για να ανακάμψει πλήρως

οι παίκτες που είναι στο σχολείο -. είτε δημοτικό σχολείο ή το κολέγιο – μπορεί επίσης να χρειαστεί να πάρει το χρόνο μακριά από τις σπουδές τους. Εξετάσει τις δαπάνες λιγότερες ώρες στο σχολείο, λαμβάνοντας περισσότερα διαλείμματα και ζητώντας περισσότερο χρόνο για να ολοκληρώσουν τις αναθέσεις. [21]

Μπορεί επίσης να συνιστάται για τους παίκτες να απεμπλακεί στη σωματική δραστηριότητα και περνούν πολύ λιγότερο χρόνο διαβάζοντας ή κοιτάζοντας τον υπολογιστή οθόνες. [22]

Η 5Do να μην επιστρέψει για να παίξει χωρίς ιατρική άδεια.

Παρά το γεγονός ότι οι παίκτες μπορούν να είναι πρόθυμοι να επιστρέψουν στις πρακτικές του ποδοσφαίρου και τα παιχνίδια, δεν πρέπει να το πράξουν ή να επιτρέπεται να επιστρέψει χωρίς μια ιατρική κάθαρση.

οι παίκτες που επιστρέφουν στον αθλητισμό πολύ σύντομα βρίσκονται σε αυξημένο κίνδυνο για να πάρει μια δεύτερη κεφάλι ή τραυματισμό του εγκεφάλου. Αυτές 2ο τραυματισμών γενικά οδηγήσει σε πιο μόνιμες και σοβαρές ζημιές. [23]

Οι παίκτες δεν πρέπει να επιστρέψει σε κάθε είδους πρακτική ή σωματική δραστηριότητα έως ότου εκκαθαριστεί από γιατρό.

Η