Ο διαβήτης είναι μια χρόνια νόσος που προσβάλλει εκατομμύρια ανθρώπους. Αφεθεί χωρίς θεραπεία, μπορεί να είναι θανατηφόρα. Ο διαβήτης μπορεί να χτυπήσει τους ανθρώπους κάθε ηλικίας. Ως εκ τούτου, είναι επιτακτική ανάγκη να αναγνωρίζουν τα συμπτώματα αυτής της ασθένειας, ώστε να μπορείτε να έχετε άμεση θεραπεία για τον εαυτό σας ή ένα μέλος της οικογένειας, αν είναι απαραίτητο. Το άρθρο που ακολουθεί σας παρέχει απαντήσεις σε όλες τις ερωτήσεις που μπορεί να έχετε σχετικά με τους διάφορους τύπους του διαβήτη και πώς μπορούν να επηρεάσουν τη ζωή σας.

Καθιερώστε μια ρουτίνα για να κρατήσει τον εαυτό σας σε καλό δρόμο. Ως παράδειγμα, αφήστε το μετρητή και τα αναλώσιμα της ινσουλίνης σας στην ίδια θέση, όταν το κεφάλι σας στο κρεβάτι κάθε βράδυ, έτσι ώστε να γνωρίζουν ακριβώς πού βρίσκονται το πρωί. Κολλήσει σε μια ρουτίνα κατά τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα σας, και είναι λιγότερο πιθανό να χάσετε ένα βήμα ή ξεχάσετε να συνδεθείτε επίπεδα σας.

Μπορείτε να μειώσετε την πιθανότητα ανάπτυξης διαβήτη με την εξασφάλιση τρώτε μια διατροφή πλούσια σε φυτικές ίνες. Η κατανάλωση προϊόντων ολικής αλέσεως μειώνει την κατανάλωση των πιο υψηλό γλυκαιμικό τρόφιμα, όπως το άσπρο ψωμί, και αυτό μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο διαβήτη σας. Πολλές μελέτες έχουν αποδείξει ότι οι άνθρωποι που καταναλώνουν περισσότερα δημητριακά ολικής αλέσεως έχουν χαμηλότερο κίνδυνο ανάπτυξης της νόσου.

Μπορείτε να κάνετε πολλά πράγματα για να πάρει το διαβήτη σας υπό έλεγχο, ενώ η απώλεια βάρους κατά την ίδια στιγμή, όπως και περιπάτους ή τζόκινγκ στο πάρκο ή γύρω από τη γειτονιά σας. Κάνει κάποιες ups πηγούνι στην παιδική χαρά ή όταν είστε στο σπίτι άρει κάποια κονσερβοποιημένα προϊόντα.

Προσπαθήστε να αγοράζουν τρόφιμα σε τοπικές αγορές αγρότη ή στο ίδιο το αγρόκτημα για να πάρετε τις εκπτώσεις για υγιεινά τρόφιμα. Μια δίαιτα για το διαβήτη δεν πρέπει να είναι ακριβό, απλά πρέπει να ψάξουν για ευκαιρίες και μερικές φορές ψωνίζουν σε διαφορετικές τοποθεσίες. Τρώγοντας αγρόκτημα φρέσκα αυγά για πρώτη φορά, θα σας κάνει έναν οπαδό!

Η πίεση στα πόδια σας μπορεί να προκαλέσει σημαντική ζημιά σε έναν διαβητικό, ώστε να είναι σίγουρος για να αγοράσετε τα παπούτσια που είναι ακριβώς το σωστό μέγεθος και να έχουν προστατευτικό για τα πόδια σας . Υπάρχουν ακόμη και ειδικά παπούτσια γίνονται για διαβητικούς που έχουν συγκεκριμένα χαρακτηριστικά, τα οποία είναι προς όφελος ευαίσθητα πόδια σαν τη δική σας.

Αν και είναι πολύ σημαντικό να παρακολουθείτε την πρόσληψη σας από τη ζάχαρη, όταν είστε διαβητικός, θα πρέπει να έχετε κατά νου ότι η ποσότητα των υδατανθράκων θα πρέπει να είναι χαμηλή, όπως καλά. Τρώγοντας τα πράγματα όπως το άσπρο ψωμί, οι πατάτες, το αλεύρι και το άσπρο ρύζι, μπορεί να προκαλέσει το σάκχαρο στο αίμα σας να αυξάνονται αρκετά γρήγορα.

Ακόμα και αν «μόνο» έχουν διαβήτη κύησης, είναι ιδιαίτερα σημαντικό για σας να παρακολουθεί το αίμα σας επίπεδα γλυκόζης. Το μωρό σας θα επηρεαστούν από την παραμικρή αιχμή μπορεί να έχετε, όπως η ινσουλίνη δεν διαπερνά τον πλακούντα, οπότε φροντίστε να κρατήσετε τα επίπεδα, ακόμη και έτσι το μωρό σας θα αυξηθεί κανονικά.

Εκπαιδεύοντας τον εαυτό σας σχετικά με τους διάφορους τύπους του διαβήτη και παράγοντες κινδύνου, τα αίτια, τα συμπτώματα και τις θεραπείες τους, μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε την ασθένεια, αν έχετε ήδη διαγνωστεί με αυτό ή να αναγνωρίσει την έναρξη της, αν το συμβόλαιο στο μέλλον. Μάθετε όλα όσα πρέπει να ξέρετε για αυτό το σοβαρό, αλλά διαχειρίσιμη ασθένεια μέσω του συμβουλές, πληροφορίες και συμβουλές που παρουσιάζονται σε αυτό το άρθρο.

Στο Ζώντας υγιεινά με το διαβήτη σας προσφέρουμε με την πρακτική τους πόρους που σας δίνει ένα σημαντικό πλεονέκτημα που αντιμετωπίζει σακχάρου στο αίμα προκλήσεις. Κοιτάξτε https://www.living-healthy-with-diabetes.com για να αρχίσει με.