Το τηλέφωνο απλά δεν θα σταματήσει να χτυπάει. Michelle έσυραν τον εαυτό της από τον καναπέ, και waded μέσα από το βουνό της εκτυλίχθηκε ρούχων στο πάτωμα. «Τι είναι αυτό τώρα»; Αναρωτήθηκε. Ήταν ότι το γοητευτικό boutique φίλους της την είχε βάδισε προς τον περασμένο μήνα. Ω, θυμήθηκε εκείνη την ημέρα. Είχε βασανιστήρια. Τα πόδια της αισθάνθηκε σαν να ήταν να θρυμματιστούν με ρολό ατμό σε κάθε βήμα. Ήταν πολύ κουρασμένος για να επικεντρωθεί πραγματικά στα ρούχα. Όλα ήταν μια θαμπάδα, και το μόνο που πραγματικά ήθελε ήταν να καταρρεύσει σε ένα καφενείο και να βυθίζονται τα δόντια της σε μια μεγάλη δανική, αλλά οι φίλοι της ακριβώς φυλάσσονται κουβεντιάσει χαρούμενα, και βαδίζοντας επάνω και επάνω από το ένα κατάστημα στο άλλο, ώρα μετά ατέλειωτες ώρες . δεν μπορούν ποτέ να κουραστεί ή πεινασμένος; Θέλω να πω, εκείνη τη μέρα είχε προσθέσει νέα διάσταση στην έννοια «μαγαζί» μέχρι τελικής πτώσης ». Τώρα ο ιδιοκτήτης της μπουτίκ ήθελε να κατέβει και να πάρει το πουλόβερ εκείνη είχε παραγγείλει. Ήταν η τρίτη φορά που είχα ονομάζεται και έπαιρνε λίγο θυμωμένος. Μισέλ της είπε ότι προτίθεστε να είναι στην μετά το γεύμα, στη συνέχεια έκλεισε το τηλέφωνο και waded πίσω μέσα από τα ρούχα για να πέσει πίσω επάνω στον καναπέ. Γιατί βαρύτητα φαίνονται τόσο πολύ ισχυρότερη γι ‘αυτήν; Πώς άλλους ανθρώπους παραμείνετε σε όρθια θέση για τόσο πολύ καιρό σε έναν χρόνο; Κάθε τρόπο, έπρεπε να πάει να πάρει αυτό το πουλόβερ. Η μπουτίκ ανήκε στην αδελφή της φίλης της, και δεν ήθελε να ξεκινήσει την διαμαρτύρεται γι ‘αυτήν. Ας δούμε, που χρειαζόταν για να πλύνετε τα μαλλιά της πριν φύγει. Θυμήθηκε ότι είχε μείνει εκτός σαμπουάν από το σαββατοκύριακο. Πώς ήταν αυτή υποτίθεται ότι θα πάνε να αγοράσουν σαμπουάν χωρίς πλύσιμο των μαλλιών της; Και πού ήταν ότι η πράσινη φούστα; Ω, δεξιά, είχε ένα λεκέ ντομάτας και ήταν σε ένα σωρό κάτω από το κρεβάτι. Πού να αρχίσει; Έφθασε για τον τηλεχειρισμό και γύρισε στο TV.Sound γνωστό; Michelle είναι θύμα χρόνιας κόπωσης, και είναι γρήγορα οδηγούν σε μια κακή περίπτωση της κατάθλιψης. Δεν θα πρέπει να είναι έτσι. Δεν υπάρχει πραγματικά τίποτα λάθος μαζί της. Είναι απλά ότι υπάρχουν μερικά κόλπα για την αύξηση της ενεργειακής ότι δεν έχει ανακαλυφθεί. Ένα ή δύο από αυτούς δεν μπορεί να την βοηθήσει πάρα πολύ, αλλά αν προσπαθήσει πολλές ταυτόχρονα, θα έχουν μια συνεργική επίδραση που θα μπορούσε να αλλάξει μόνο τη ζωή της, και την επόμενη φορά που βγαίνει έξω με τους φίλους της, αυτή θα είναι η μία να μιλάμε τους να πάνε μόνο σε ένα ακόμη κατάστημα για να βρείτε το τέλειο ζευγάρι shoes.Here είναι μερικά από τα πράγματα Michelle θα μπορούσε να προσπαθήσει ώστε να εμποτίσουν ημέρες της με την ενέργεια και το μεταβολισμό bounce.EXERCISE Michelle είναι χαμηλή. Θέλει να πάρει το σώμα της αφυπνιστεί το συντομότερο δυνατό το πρωί. Μια σύντομη συνεδρίαση γρήγορο αερόβια άσκηση μέσα σε 30 λεπτά να πάρει μέχρι να αρχίσουν τα πράγματα που εργάζονται πιο γρήγορα και πιο αποτελεσματικά. Θα μπορούσε να πάει για έναν περίπατο ή τζόκινγκ. Αυτό θα ήταν υπέροχο, αλλά αν είναι πάρα πολύ κόπο για εκείνη να βρει αυτά τα τρέχει το παντελόνι και να αναζητούν αρκετά καλό για να πάει από την μπροστινή πόρτα, θα μπορούσε να πάρει μια καλή προπόνηση DVD. Δοκίμασα ένα προπόνηση γιόγκα πριν από λίγες εβδομάδες που είχαν το πρωί και το βράδυ συνεδρίες. Η προπόνηση το πρωί είχε σχεδιαστεί για να αυξήσει το μεταβολισμό, και ήρθε σε 5 λεπτά, 15 λεπτά και 40 λεπτά την έκδοση που ταιριάζουν σε οποιοδήποτε πρόγραμμα. Ήταν great.SLEEPDid ξέρετε ότι ο ύπνος κάνει περισσότερα από το διπλάσιο καλό πριν από τα μεσάνυχτα ό, τι μετά; Αν Michelle είναι πάτε για ύπνο μετά τα μεσάνυχτα, που μπορεί να πάρει αρκετές ώρες, αλλά εξακολουθεί να αποστερεί τον εαυτό της ενέργειας που θα μπορούσε να έχει αν απενεργοποιηθεί το φως, ας πούμε 11:00. Επίσης, αυτή θα μπορούσε να έχει άπνοια ύπνου. Εάν το κάνει, δεν αναπνέει αρκετά βαθιά, ενώ κοιμάται, ή αυτή μπορεί ακόμη και να σταματήσει να αναπνέει εντελώς αρκετές φορές κατά τη διάρκεια της νύχτας. Αν ξυπνήσει βήχα και πνιγμού, ή λαχανιάσει για τον αέρα, που χρειάζεται πραγματικά να δείτε ένα γιατρό. Αν πρόκειται για ένα ελαφρύ περίπτωση, ένα υψηλότερο μαξιλάρι, ή κοιμούνται σε θέση ανακλινόμενα μπορεί help.FOODToo πολλή ζάχαρη, άδειο άμυλο, ή τα γαλακτοκομικά προϊόντα θα μπορούσε να θέτει μια έλξη στο σύστημα της Michelle. Ή αυτή θα μπορούσε απλώς να τρώνε πάρα πολύ. Μια αύξηση στην παλιά καλή φρούτα και λαχανικά θα μπορούσε να την κάνει έναν κόσμο καλό. Υπάρχει επίσης καλή ευκαιρία του σακχάρου στο αίμα της είναι χαμηλή τις περισσότερες φορές. Ξέρατε ότι όταν τρώτε είναι εξίσου σημαντικό με το τι και πόσο τρώτε; Αυτή θα μπορούσε να είναι ένα νέο πρόσωπο αν κάνει φροντίστε να πάρετε ένα καλό πρωινό νωρίς το πρωί, και τρώει 5 ή 6 μικρά γεύματα αντί για 2 ή 3 μεγάλες ones.Michelle θα επωφεληθούν σίγουρα από την παρακολούθηση του τι τρώει για δύο ημέρες, και την έρευνα τι θα μπορούσε να κάνει για να βελτιώσει nutrition.SUPPLEMENTSThere της είναι μια zillion προϊόντα έξω εκεί που υποτίθεται για να βοηθήσει με τα επίπεδα της ενέργειας, και έχω δοκιμάσει πολλά από αυτά. Έχω εγκαταστάθηκαν σε δύο προϊόντα που δεν μπορώ να ζήσω χωρίς, και είμαι σίγουρος ότι θα βοηθήσει Michelle όπως well.The πρώτη είναι μια απλή, ειλικρινής βιταμίνες και ανόργανα άλατα συμπλήρωμα. Είναι σημαντικό ότι αυτή είναι ισορροπημένη. Μερικά από τα λιγότερο ακριβά ποικιλίες φαρμακείο είναι τόσο ισορροπημένη, και σε τέτοιες μικρές ποσότητες, θα μπορούσε κάλλιστα να είναι ένα εικονικό φάρμακο. Μελέτες έχουν δείξει ότι περίπου το 80% του τι παίρνουμε σε μορφή χαπιού ή κάψουλας πραγματικά πηγαίνει ακριβώς έξω από το άλλο άκρο. Όλο και περισσότερες εταιρείες έχουν αρχίσει την εμπορία ενός υγρού σε βιταμίνες και ανόργανα άλατα συμπλήρωμα που είναι σχεδόν 100% απορροφήσιμο. Θα ήθελα να συστήσω ένα υγρό παρασκεύασμα με μια καλή ισορροπία των θρεπτικών ουσιών, συμπεριλαμβανομένης της minerals.Another προϊόν ίχνος Michelle χρειάζεται είναι ένα πραγματικό θαύμα της επιστήμης. Γνωρίζατε ότι η πρωτεΐνη αυτή επιτρέπεται μόνο μέσω των κυτταρικών τοιχωμάτων σε αλυσίδες 2 ή 3 αμινοξέα; Εάν τρώτε μια μπριζόλα, η πρωτεΐνη είναι σε μεγάλες αλυσίδες των 20 ή 30 αμινοξέα, και είναι εντελώς άχρηστα. Το σώμα σας πρέπει να τους σπάσει, και στη συνέχεια τα βάζουμε πάλι μαζί, και τα περισσότερα από τα καλά καταλήγει στο σκαμνί σας πριν να έχει την ευκαιρία να αφομοιωθεί. Χρειάζονται ώρες για να περάσουν από αυτή τη διαδικασία και να αρχίσουν να επωφελούνται από την πρωτεΐνη στην μπριζόλα. Τώρα μπορείτε να πάτε σε οποιοδήποτε φαρμακείο ή κατάστημα τροφίμων υγείας, και να πάρετε μια λευκή, άγευστη σκόνη που έχει τις πρωτεΐνες που αναλύονται στα κατάλληλος συνδυασμός για μεμονωμένα κύτταρα σας. Χρειάζονται περίπου 10 λεπτά για να αρχίσουν να αισθάνονται ενεργοποιημένο και συναγερμού, όπως κάθε κύτταρο στο σώμα σας παίρνει μια έγχυση από τα δομικά στοιχεία που χρειάζεται για να επισκευάσει τον εαυτό της και να συνεχίσει να λειτουργεί. Απλά πηγαίνετε σε ένα φαρμακείο και να ζητήσει «γλουταθειόνης». COFFEEI στοιχηματίσετε Michelle πίνει πολύ καφέ, ή άλλες καφεΐνη γεμάτο ποτό. Το σώμα της είναι απελπισμένη για ενέργεια, και νιώθει μια μικρή ώθηση από αυτό με την καφεΐνη. Το πρόβλημα είναι, η καφεΐνη είναι ένα εθιστικό ναρκωτικό, και εκείνη θα αισθανθεί ακόμα πιο κουρασμένοι κάθε φορά που εξασθενεί. Τώρα πως είναι εθισμένος, θα έχει τρομερό πονοκεφάλους αν κλείνει. Τι περισσότερο, που συνδέει τη γεύση του καφέ με το εν λόγω ψευδή ενεργειακή ώθηση, και θα χάσετε horribly.Then υπάρχει το μικρό ζήτημα της τα οξέα του καφέ. Έχει την ισορροπία του pH στο σώμα της, όλα από το κέντρο βάρους, και την κάνει να νιώθει απαίσια όλα γύρω. Αυτή θα πρέπει να πίνουν ένα επιβλητικό 17 ποτήρια νερό για κάθε φλυτζάνι του καφέ για να εξουδετερώσει το οξύ και την ανακούφιση των αφυδάτωσης αποτελέσματα! Έχω βρεθεί μία μάρκα καφέ που λύνει αυτά τα προβλήματα. Περιέχει μια κινεζική μανιτάρι που ονομάζεται «Reishi» που απορροφά την καφεΐνη, εξουδετερώνει το οξύ, και παρέχει πάνω από 200 θρεπτικά συστατικά, συμπεριλαμβανομένων 150 αντιοξειδωτικά. Δίνει μια τέτοια τεράστια ώθηση των φυσικών υγιεινών ενέργειας που ποτέ δεν συμβαίνουν τα συνήθη πονοκεφάλους απόσυρση της καφεΐνης. Άσκηση; ύπνος; τροφή; συμπληρώματα? καφές; Είναι μια πολλά να σκεφτούμε, αλλά μπορώ να φανταστώ να δει Michelle ένα πρωί με ένα καθαρό σπίτι, οργανωμένη και ήδη ντυμένος για την ημέρα. Έχει ένα φως στο μάτι της και ένα ελατήριο στο βήμα της που λέει «Πρόσεχε, κόσμος, εδώ έρχομαι!» Νομίζω ότι η επιπλέον προσπάθεια θα ήταν αξίζει τον κόπο γι ‘αυτήν. Τι θα πρέπει να αξίζει για σας να είναι σε θέση να κοιτάξουμε πίσω και να θυμηθούμε, «Ναι, ήμουν κουρασμένος πολύ»; Είστε το μόνο πρόσωπο στον κόσμο που έχει τη δύναμη να αλλάξει το πώς αισθάνεστε. Μην αφήνετε άλλη μέρα πάει από, χωρίς να λάβει κάποια μέτρα.