Εάν πάσχετε από σκληρό, πρησμένο αρθρώσεις και έχουν διαγνωστεί με την κατάσταση που είναι γνωστή ως η ρευματοειδής αρθρίτιδα, υπάρχει hope.In περισσότερες περιπτώσεις, μπορείτε να συνεχίσετε να κάνετε τα χόμπι και τις δραστηριότητες που μπορείτε να απολαύσετε χωρίς να μαστίζεται πόνο και την περιορισμένη κινητικότητα μέσα από μια ποικιλία options.Speak θεραπείας με πρωτογενή φορέα παροχής υγειονομικής περίθαλψης σας σχετικά με τα φάρμακα και τις εναλλακτικές λύσεις, συμπεριλαμβανομένης της ρευματοειδούς αρθρίτιδας ασκήσεις για να ελέγχεται η κατάστασή σας. Αυτές οι εναλλακτικές λύσεις είναι εξαιρετική τρόπους όχι μόνο τον έλεγχο του πόνου σας και να επανακτήσει την κίνηση, αλλά και την ενίσχυση της ζωής σας. Να εξετάσει την εγγραφή σε ένα γυμναστήριο που προσφέρει ειδικές ρευματοειδή αρθρίτιδα ασκήσεις και μαθήματα, προκειμένου να ξεκινήσει η θεραπεία σας. Προτού αποφασίσουν για οποιεσδήποτε ρευματοειδή αρθρίτιδα ασκήσεις, να είστε βέβαιος να επικοινωνήσετε με την πρωτοβάθμια φροντίδα υγείας σας provider.He ή αυτή θα είναι σε θέση να συστήσει ειδικές τεχνικές που θα ωφελήσει καλύτερα την κατάστασή σας, αλλά επίσης να σας παρέχει ένα γυμναστήριο ή φυσιοθεραπευτή για να διασφαλίσετε ότι θα είναι εργάζονται στη σωστή method.Aquatic Ασκήσεις Πολλοί γιατροί συνιστούν στους ασθενείς αρθρίτιδας επιχειρούν κάποιο είδος υδάτινου δουλειά έξω, δεδομένου ότι το νερό σας επιτρέπει να είναι αβαρή και τις αρθρώσεις σας για να αντιμετωπίσετε καμία τριβή ή resistance.Another εξαιρετική εργασία είναι Pilates, η οποία συνεργάζεται με στεφάνια και μπάλες για να τεντώσει το σώμα σας και να βελτιώσει σας κινητικότητα. Όταν χρησιμοποιείτε αυτές τις εργασίες από τις τεχνικές ως θεραπεία για την άκαμπτη σας και πόνος στις αρθρώσεις, θυμηθείτε να εισάγετε στο πρόγραμμά σας σιγά-σιγά. Η αντιμετώπιση κάθε δραστηριότητα πάρα πολύ ενθουσιασμό μπορεί ενδεχομένως να τραυματίσει το σώμα σας και να επιδεινώσουν condition.This σας είναι ιδιαίτερα σημαντικό όταν χρησιμοποιείτε οποιαδήποτε βάρη, μπάλες ιατρική, ή άλλες συσκευές που μπορούν να προκαλέσουν τα στελέχη των μυών ή τραβά. Αν δεν είστε σίγουροι για τις σωστές τεχνικές για τη χρήση των συσκευών, ζητήστε βοήθεια από έναν επαγγελματία για να διασφαλίσετε ότι θα κάνουν τη δραστηριότητα σωστά. Αυτή είναι η ίδια για θαλάσσια σπορ, τα οποία είναι πολύ περισσότερο από απλώς το κολύμπι γύρους. Να εξετάσει την εγγραφή σε μια συγκεκριμένη κατηγορία μόνο για τις δραστηριότητες αυτές, προκειμένου να διευρύνει τους ορίζοντές σας και να ελέγξετε pain.By σας χρησιμοποιώντας οποιαδήποτε φυσική δραστηριότητα προς όφελός σας, οι πάσχοντες από αρθρίτιδα όλων των ηλικιών ανταμειφθεί με ελαχιστοποίηση του πόνου και stiffness.Additionally, σωματικές δραστηριότητες θα επιτρέψει στα άτομα που πάσχουν από αυτό το κοινό πρόβλημα με την αύξηση της κινητικότητας.