Ακριβώς όπως όταν λυπημένος, έχουμε την τάση να κατευθύνουν προς την άνεση των τροφίμων, ακόμη και όταν είμαστε στην άκρη. Αυτό είναι ένα ανθυγιεινό τρόπο να αντιμετωπίσει την πίεση και το άγχος, καθώς το σώμα ποθεί συχνά με ακρίβεια τις τροφές που επιδεινώνουν την κατάσταση. Οι άνθρωποι έχουν την τάση να ποθούν τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε λιπαρά, ζάχαρη και αλάτι γιατί αυτοί αυξάνουν άμεσα τα επίπεδα της κορτιζόλης μας. (Διαβάστε: σύνδρομο Εργασιομανής – Μήπως πάσχετε από το «όλες οι εργασίες και δεν παιχνιδιού« εθισμός;)

Σοκολάτα και sweetsSugar συμβάλλει μόνο σε υψηλότερα επίπεδα των ορμονών του στρες. Τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και την ινσουλίνη αιχμές που συνοδεύουν την κατανάλωση της ραφιναρισμένης ζάχαρης μπορεί επίσης να οδηγήσει σε συγκρούσεις, ευερεθιστότητα και αυξημένη πόθους τροφίμων. (Διαβάστε: Γιατί μαύρη σοκολάτα σας κρατά ηρεμία και χωρίς άγχος)

Πικάντικα τρόφιμα κατευθύνουν μακριά από τα πικάντικα τρόφιμα καθώς ενώ τόνισε ότι δεν θα είναι σε θέση να επεξεργάζονται τα τρόφιμα, καθώς, λόγω του μεταβολισμού επιβραδύνεται-κάτω. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, και τα πικάντικα τρόφιμα, στη συνέχεια, θα μπορούσε να κάνει ότι χειρότερο.

Τα ενεργειακά ποτά Πλήρης καφεΐνης και τη ζάχαρη, ενεργειακά ποτά και τα καφεϊνούχα αναψυκτικά τύπου κόλα είναι μερικές από τις χειρότερες τροφές για το άγχος. Ο συνδυασμός των πανικούς καφεΐνη και η συντριβή ζάχαρης μπορεί να φορολογεί στο σώμα σας, προσθέτοντας άγχος.

Καφές drinksSweet ροφήματα καφέ – όπως Lattes βανίλια και mochas, τα οποία είναι κατασκευασμένα με τα ζαχαρούχα σιρόπια και εσπρέσο – μπορεί επίσης να αυξήσει τα επίπεδα του στρες. Να πάρει ένα ζαχαρούχο ποτό καφέ, όταν έχετε πολλά να κάνετε, μπορεί να σας κάνει πολύ ταραγμένοι, ακόμη περισσότερο από ό, τι πριν. (Διαβάστε: Καφές μπορεί να κάνει τις γυναίκες άγονα)

Gum και χωρίς ζάχαρη καραμέλες Τρώγοντας τσίχλες και καραμέλες τεχνητά γλυκαντικά θα μπορούσε να επιδεινώσει πεπτικά προβλήματα σχετίζονται με το άγχος, το οποίο μπορεί με τη σειρά τους οδηγούν σε ευερεθιστότητα.

Οι μεταποιημένες τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο, λίπος και τεχνητά πρόσθετα (για να μην αναφέρουμε ότι προσθέτουν λίγο-να-καμία θρεπτική αξία), τα μεταποιημένα τρόφιμα που απευθύνονται σε μια μικρή παρηγοριά μπορεί πραγματικά να αυξήσει τα επίπεδα του στρες.

AlcoholAlcohol διεγείρει την απελευθέρωση της κορτιζόλης, και το αλκοόλ και το άγχος τροφοδοτούν η μία την άλλη. Αντί του αλκοόλ ύγρανσης τις συναισθηματικές συνέπειες του στρες, το άγχος θα μειώσει ουσιαστικά τις μεθυστική επίδραση του αλκοόλ. (Διαβάστε: Wise τρόπος για να πίνουν υγιεινό)

Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την επίσκεψή σας υγεία:. Dnaindia.com

Διαβάστε περισσότερα για τις αιτίες, συμπτώματα, διάγνωση και θεραπεία του άγχους

για περισσότερα άρθρα σχετικά με τις ασθένειες & amp? συνθήκες, επισκεφθείτε

μας

ασθένειες & amp? συνθήκες

. Ακολουθήστε μας στο Facebook και

Twitter

για όλες τις τελευταίες ενημερώσεις!

Για την καθημερινή δωρεάν συμβουλές για την υγεία, εγγραφείτε

μας

newsletter

. Και να ενταχθούν συζητήσεις για θέματα υγείας της επιλογής σας, επισκεφθείτε

μας

φόρουμ

.

Η