Επίμονες και μεγάλες περιόδους της συνεδρίασης ακόμα στα γραφεία μας δεν είναι καλό για την πλάτη μας – αυτό είναι προφανές, όμως, τον καλύτερο τρόπο για να μειωθούν οι κίνδυνοι της οσφυαλγία και άγχος; Να πάρει μέχρι να τεντώσει και να περπατήσετε γύρω από σε τακτό χρονικό διάστημα κάνει πολύ καλή αίσθηση, αλλά πολλοί από εμάς απλά δεν το κάνουν. Και σύμφωνα με τη βρετανική Χειροπρακτική Association, μεταξύ άλλων, αυτό είναι ένας από τους πολλούς λόγους για τους οποίους το γραφείο που σχετίζονται με μυοσκελετικά προβλήματα εξακολουθούν να είναι σχετικά με τη λειτουργία increase.A της σύγχρονης εργασιακής ζωής είναι το πόσο εύκολο είναι να παγιδευτούν σε μια καθιστική ζωή. Ξοδεύουμε μεγάλο χρονικό διάστημα χρησιμοποιώντας τα πλήκτρα, ακόμη και κατά τη διάρκεια της ώρας του μεσημεριανού έλεγχο emails, και στη συνέχεια, στο αυτοκίνητο ή στο σπίτι λεωφορείο ή τρένο. Θα πρέπει να είναι καμία έκπληξη ότι το αποτέλεσμα της τόσο πολύ χρόνο που δαπανάται σε μια σταθερή θέση είναι μια αύξηση στη συχνότητα εμφάνισης του λαιμού, των ώμων και πίσω τραυματισμούς. Και είναι πραγματικά καμία έκπληξη το γεγονός ότι οι ειδικοί συμφωνούν ότι είναι ζωτικής σημασίας να ενσωματώσει περισσότερη κίνηση και την ευελιξία σε ό, τι τα άλλα είναι αρκετά στατική και η καθιστική ζωή ρόλους εργασίας. ; Αλλά πώς να επιτευχθεί αυτό Μια πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύεται στο χώρο του Τύπου πρότεινε ότι – σε αντίθεση με το πανάρχαιο συμβουλές για να καθίσει επάνω κατ ‘ευθείαν – ένας κατρακύλησε θέση φαίνεται στην πραγματικότητα να είναι η πιο υγιεινή επιλογή. Η μελέτη σε Woodend Νοσοκομείο, Aberdeen, Scotland ζήτησε από 22 εθελοντές που δεν είχαν ιστορικό πίσω κόπο να υιοθετήσει μια αδέξιος, ένα 90 μοιρών και 135 μοιρών θέση υπό γωνία συνεδρίασης, ενώ σαρώνεται από ένα μαγνητικό τομογράφο. Τα αποτελέσματα έδειξαν την τελευταία κεκλιμένη θέση να τοποθετήσει τουλάχιστον στέλεχος στο κάτω back.In Παρά αυτές τις κάπως αντιφατικά ευρήματα, σχολιαστές έπιπλα γραφείου έχουν συμφωνήσει ότι μέχρι ένα σημείο, μια θέση ανακλινόμενα μπορεί να είναι επωφελής, εφ ‘όσον η σπονδυλική στήλη είναι σωστά υποστηρίζεται μέσω της καλής μια καρέκλα γραφείων της ποιότητας, κατάλληλα προσαρμοσμένο. Ειδικότερα, για τη σύσταση της καρέκλα γραφείου με μια ελαφρά προς τα πίσω άπαχο ανέκαθεν θεωρηθεί ως μια ιδανική στάση – εφ ‘όσον το κάτω μέρος της πλάτης είναι σε πλήρη επαφή με το πίσω μέρος της καρέκλας. Ωστόσο, μια τέτοια θέση δεν είναι καθόλου κατάλληλο για όσους εμπλέκονται σε μια μεγάλη δακτυλογράφησης και το έργο του πληκτρολογίου που σχετίζονται με, όπου κλίνει προς τα εμπρός γίνεται η φυσική λύση tendency.One εδώ είναι το λογισμικό στάση-παρακολούθησης, όπως το ιδιοκτησιακό PostureMinder το οποίο προσφέρει μια τακτοποιημένη Λογισμικό based λύση στο πρόβλημα των τραυματισμών που οφείλονται στην κακή στάση του σώματος στο γραφείο. Τέτοια συστήματα ελέγχουν συνεχώς τη στάση του σώματος σας μέσω μιας κάμερας, και να παραδώσει υπενθυμίσεις στην οθόνη για να σας όταν έχουν σταθερά κάθεται άσχημα για ένα λεπτό ή δύο, για example.Coupled με καλή ποιοτικά έπιπλα γραφείου και συμβουλές από ειδικούς στην εργονομία στη σωστή χρήση του, τέτοιες λύσεις δείχνουν το δρόμο προς το πρόβλημα. Καλή καθίσματα γραφείου θα πρέπει να ακολουθούν την κίνηση του σώματος και να είναι ευέλικτη με αυτό, ενώ υποστηρίζουν. Καρέκλες θα πρέπει να έχουν πάντα ένα καλό, εργονομικό, συγχρονισμένη μηχανισμός και έρχονται με σταθερή πρακτική advice.However, στο τέλος, με την κατάλληλη έπιπλα γραφείου στη θέση του, καθώς και υποπόδια, ευέλικτη χέρια οθόνη του υπολογιστή προσαρμογή, TCO εγκριθεί ΟΟΑ και όλα τα άλλα εργονομικό υλικό, παραμένει επιτακτική ανάγκη να σκέφτονται λιγότερο για την τοποθέτηση του εξοπλισμού – σημαντική όπως είναι -. και να σκεφτούμε περισσότερο για τη μεταβολή της θέσης των ατόμων που χρησιμοποιούν τους, συμπεριλαμβανομένων συνεχείς υπενθυμίσεις για να λάβει σύντομα διαλείμματα και μεταβάλλεται η ρουτίνα γραφείου όσο το δυνατόν