Εάν χρησιμοποιείτε έναν υπολογιστή συνεχώς για περισσότερο από δύο ώρες την ημέρα, θα μπορούσατε να πάσχουν από τον υπολογιστή σύνδρομο Vision (CVS). Είναι σχετίζεται με συμπτώματα που έρχονται με το να κάθεται μπροστά από έναν υπολογιστή, κινητό τηλέφωνο κλπ

Τα πιο κοινά συμπτώματα είναι: καταπόνηση των ματιών, ξηρό ή ερεθισμένο μάτια, κόπωση και πονοκεφάλους. (Διαβάστε: Ποια από αυτά τα προβλήματα 5 της τεχνολογίας που σχετίζονται με την υγεία έχετε;)

Εδώ μερικές γρήγορες συμβουλές για να κρατήσει την καταπόνηση των ματιών στο κόλπο:

1. Blink συχνά

Όταν κοιτάζοντας έναν υπολογιστή ή φορητή ψηφιακή συσκευή, «s κοινή για σας να αναβοσβήνει δύο έως τρεις φορές λιγότερο από ό, τι θα κάνατε κανονικά. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ξηροφθαλμία. Αναβοσβήνει λούζει τα μάτια σας με δάκρυα στα μάτια, και τα δάκρυα είναι φυσικά θεραπευτικά για τα μάτια. (Διαβάστε: Ο σύγχρονος τρόπος ζωής παίζει τον όλεθρο με τα μάτια των ανθρώπων)

2. Ακολουθήστε την 20/20/20 κανόνα

Όταν οι δαπάνες μεγάλο χρονικό διάστημα μπροστά από μια ψηφιακή συσκευή, κάθε 20 λεπτά, ξοδεύουν 20 δευτερόλεπτα κοιτάζοντας κάτι 20 πόδια μακριά για να επιτρέψει τα μάτια σας να ξεκουραστούν.

3. Εξασφαλιστεί η ορθή φωτισμού

Για να βοηθήσει να διευκολύνει την πίεση στα μάτια σας, να έχετε έντονο φωτισμό οροφής στο ελάχιστο και τη θέση φωτιστικό γραφείου σας να λάμψει πάνω στο γραφείο σας, και όχι σε σας. Τοποθετήστε την οθόνη του υπολογιστή σας με έναν τρόπο που μειώνει τις αντανακλάσεις και το έντονο φως από τα παράθυρα ή εναέρια φώτα.

4. Ρυθμίστε τη θέση της οθόνης του υπολογιστή

Ιδανικά, η οθόνη του υπολογιστή θα πρέπει να είναι 15 έως 20 βαθμούς κάτω από το επίπεδο των ματιών (περίπου 4 ή 5 ίντσες) όπως μετράται από το κέντρο της οθόνης και 20 έως 28 ίντσες από τα μάτια.

Με εισόδους από ANI

Για περισσότερα άρθρα σχετικά με τις ασθένειες και τις προϋποθέσεις, ελέγξτε ασθένειες & amp μας? συνθήκες ενότητα και για βίντεο, ελέγξτε το YouTube κανάλι μας. Μην χάσετε τις τελευταίες ενημερώσεις. Ακολουθήστε μας στο Facebook, το Twitter και το Google Plus.