Σύμφωνα με πρόσφατες μελέτες, η στέρηση ύπνου πιστεύεται ότι είναι μία από τις αιτίες της υψηλής αρτηριακής πίεσης. Ας γνωρίζουν περισσότερα σχετικά με την ακριβή σχέση μεταξύ των δύο.

Υψηλή αρτηριακή πίεση, επίσης γνωστή ως υπέρταση, είναι μια κατάσταση που προκαλείται όταν η πίεση που ασκείται από το αίμα στον τοίχο των αρτηριών, υψώνεται πάνω από το φυσιολογικό. Η φυσιολογική αρτηριακή πίεση θα πρέπει να 120/80 mm Hg. Όταν η πίεση αυξάνεται σε 140/90 mm Hg ή περισσότερο, το άτομο λέγεται ότι πάσχουν από υψηλή πίεση του αίματος. Νωρίτερα αυτή η κατάσταση είχε βρεθεί μόνο σε ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας (άνω των 40 ετών), ωστόσο, λόγω του σύγχρονου αγχώδη τρόπο ζωής, αυτή η κατάσταση βρίσκεται ακόμη σε νεότερους ενήλικες. Υπάρχουν πολλές αιτίες της υψηλής αρτηριακής πίεσης. Σύμφωνα με πρόσφατες μελέτες, η έλλειψη ύπνου έχει επίσης συνδεθεί με την υπέρταση. Αλλά, πώς ακριβώς κάνει η έλλειψη ύπνου προκαλεί υπέρταση ή υψηλή αρτηριακή πίεση; Ας βρούμε μια απάντηση στο ερώτημα λεπτομερώς.

Η

Η έλλειψη ύπνου και της υψηλής πίεσης του αίματος

Η

Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, η υψηλή αρτηριακή πίεση προκαλείται οφείλεται σε διάφορους παράγοντες. Η παχυσαρκία είναι ένα από τα πιο εξέχοντα αιτίες της υπέρτασης σε άνδρες και γυναίκες. Δεύτερον, το κάπνισμα, το άγχος, ο αλκοολισμός, η διατροφή, η ένταση, που πάσχουν από ορισμένες συνθήκες υγείας όπως ο διαβήτης, κλπ επίσης να οδηγήσει σε υψηλή αρτηριακή πίεση. Ωστόσο, σύμφωνα με πρόσφατες μελέτες, έχει βρεθεί ότι η έλλειψη ύπνου μπορεί επίσης να προκαλέσει υψηλή αρτηριακή πίεση ή υπέρταση. Η επαρκής ποσότητα του ύπνου που απαιτείται για τον άνθρωπο είναι 6-7 ώρες. Οι άνθρωποι που κοιμούνται λιγότερο από 6 ώρες πιστεύεται ότι πάσχουν από υψηλή αρτηριακή πίεση. Ομοίως, οι άνθρωποι που κοιμούνται στο μεταξύ 5-6 ώρες κάθε μέρα βρήκε επίσης να πάσχουν από υψηλή αρτηριακή πίεση.

Η ύπνος είναι απαραίτητος για τον άνθρωπο για τη χαλάρωση του ολόκληρο το σώμα και το μυαλό. Όταν κάποιος κοιμάται, ο καρδιακός ρυθμός επιβραδύνει επίσης και η πίεση του αίματος είναι χαμηλή ή κανονική. Αλλά όταν κάποιος δεν πάρει επαρκείς ποσότητες του ύπνου, του καρδιακού ρυθμού και τις αυξήσεις της πίεσης του αίματος, που οδηγεί σε υπέρταση. Δεύτερον, όταν κοιμόμαστε, το σώμα ρυθμίζει τις ορμόνες του στρες? το οποίο δεν συμβαίνει όταν κάποιος δεν πάρει επαρκείς ποσότητες του ύπνου. Αυτό είναι επίσης ένας από τους παράγοντες που προκαλούν υψηλή αρτηριακή πίεση. Παραδόξως, αυτή η παρενέργεια της έλλειψης ύπνου έχει βρεθεί σε ενήλικες λιγότερο από 60 ετών. Πιστεύεται ότι οι ηλικιωμένοι κοιμούνται φυσιολογικά για ένα μικρό χρονικό διάστημα, η έλλειψη ύπνου δεν προκαλεί καμία παρενέργεια.

Πρέπει να γνωρίζουν ότι η έλλειψη ύπνου προκαλεί πολλά για την υγεία και διαταραχές της συμπεριφοράς σας. Άγχος, ευερεθιστότητα, καρδιοπάθειες, εγκεφαλικό επεισόδιο, διαταραχή του αναπαραγωγικού συστήματος, κλπ είναι μερικές από τις σημαντικές παρενέργειες της αϋπνίας. Σύμφωνα με τις πρόσφατες μελέτες, η υψηλή πίεση του αίματος είναι επίσης πιστεύεται ότι είναι ένα από τα αποτελέσματα της αϋπνίας. Θα πρέπει να σημειωθεί ότι η υψηλή πίεση του αίματος είναι μια σοβαρή κατάσταση και επίσης ένας από τους παράγοντες που οδηγούν σε καρδιακά νοσήματα. Η περίσσεια πίεση που ασκείται από το αίμα μπορεί να προκαλέσει διαταραχές της καρδιάς και επίσης να οδηγήσει σε στεφανιαία νόσο. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό για τη θεραπεία της υψηλής πίεσης του αίματος αμέσως.

Θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό για να βρείτε την καλύτερη θεραπεία για την υψηλή πίεση του αίματος. Υπάρχουν διάφορα φάρμακα που διατίθενται στην αγορά που βοηθούν στη μείωση της υψηλής πίεσης του αίματος. Ωστόσο, αν αυτό προκαλείται λόγω της έλλειψης ύπνου? θα πρέπει να κοιτάξουμε για τις μεθόδους για τη θεραπεία της αϋπνίας. Φάρμακα, θεραπεία, αλλαγές στον τρόπο ζωής, κλπ είναι μερικές από τις μεθόδους επεξεργασίας που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της αϋπνίας. Θα πρέπει επίσης να ακολουθήσετε μια σωστή διατροφή, άσκηση τακτικά, κόβονται σχετικά με το κάπνισμα και τον αλκοολισμό εντελώς για τη μείωση της υψηλής αρτηριακής πίεσης και τη θεραπεία της αϋπνίας.

Η Τώρα που ξέρετε ότι η έλλειψη ύπνου μπορεί να οδηγήσει σε απειλητικές για τη ζωή συνθήκες, θα πρέπει άμεσα να επανορθώσει για να απαλλαγούμε από αυτή την κατάσταση. Έχουν μια υγιή και ευτυχισμένη ζωή και να μειώσει το άγχος να έχουν μια υγιή ύπνο κάθε βράδυ.