ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Να ανακουφίσει τον πόνο της αρθρίτιδας, χρησιμοποιήστε παγοκύστες και μαξιλάρια θέρμανσης. Για τα καλύτερα αποτελέσματα, θα πρέπει να εναλλάσσονται μεταξύ ζεστού και κρύου μεθόδους

Μπορεί να έχετε έναν σκληρό χρόνο πηγαίνει με τη ζωή σας εξαιτίας του πόνου που έχετε.? ακόμη και πράγματα όπως το άνοιγμα βάζα μπορεί να είναι δύσκολο να το κάνετε. Αν αυτό ακούγεται οικείο, συνεχίστε να διαβάζετε. Αυτό το άρθρο περιέχει πληροφορίες οι οποίες, εάν χρησιμοποιείται, μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε την αρθρίτιδα σας και να ζήσουν μια πιο εύκολη ζωή.

Συμβουλή

Δεν πάτε σε κάποια μαθήματα γιόγκα να βοηθήσει την αρθρίτιδα σας. Γιόγκα σας βοηθά να χαλαρώσετε και να πάρει την άσκηση, ταυτόχρονα, και η έρευνα έχει δείξει ότι μπορεί να βοηθήσει με αρθριτικούς πόνους στις αρθρώσεις.

Πριν από την εκτέλεση κάθε είδους δράση, να εξετάσει τον αντίκτυπο που θα έχει στις αρθρώσεις σας. Όταν έχετε αρθρίτιδα, ακόμη και το μικρότερο έργο μπορεί να είναι δύσκολη ή επώδυνη. Αρθρώσεις μπορεί να επιδεινωθούν με την άρση βαρύτερα στοιχεία. Ζητήστε βοήθεια με την άρση όποτε είναι δυνατόν. Όταν και μόνο, να προσπαθήσει να ωθήσει τα στοιχεία πέρα ​​από το πάτωμα ως εναλλακτική λύση. Όταν σας προστατεύει τις αρθρώσεις σας από ερεθισμούς, θα υποφέρουν από λιγότερο πόνο.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Ξαπλώστε πίσω, κλείστε τα μάτια σας και να ασκήσετε μερικές βαθιές ασκήσεις αναπνοής. Μια ξεκούραστη στιγμή μπορεί να είναι αρκετό για να σας αφήσει να βάλετε τον πόνο σας πίσω σας και να εστιάσει τον εαυτό σας σε αυτό που θέλετε να κάνετε.

Προσπαθήστε να μείνετε μακριά από τα παυσίπονα κατά την αντιμετώπιση με τον πόνο από την αρθρίτιδα. Αυτές οι συνταγές είναι συχνά εξαιρετικά εθιστικό και να ανακουφίσει τον πόνο σας μόνο για ένα μικρό χρονικό διάστημα. Πάρτε οποιοδήποτε φάρμακο συνταγών ακριβώς όπως κατευθύνεται από το γιατρό σας.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Η διατήρηση ενός υγιούς βάρους θα πάρει κάποιο πίεση από τις αρθρώσεις σας. Όταν είστε υπέρβαροι, οι αρθρώσεις σας είναι πιο τεταμένες.

Θα πρέπει να προσπαθήσετε να τρώτε περισσότερα φρέσκα προϊόντα και λιγότερο κρέας. Υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι πρόκειται για χορτοφάγους μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα της αρθρίτιδας, συμπεριλαμβανομένων οίδημα και φλεγμονή. Εάν το κρέας είναι πάρα πολύ καλό για να αντισταθεί, τουλάχιστον Γεμίστε το πιάτο σας με τα μισά λαχανικά, το μισό κρέας, έτσι ώστε να πάρει μερικά από τα καλά οφέλη από τα λαχανικά.

Ιχθυέλαιο

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Βεβαιωθείτε ότι έχετε δώσει προσοχή στην πρόσληψη τροφής σας. Αρθρίτιδα πάσχει μπορούν επίσης να έχουν τροφικές αλλεργίες ή αντιδράσεις σε ορισμένα καρυκεύματα τύπους, αλλά αποτυγχάνουν να αναγνωρίσουν το πρόβλημα.

Αν έχετε προβλήματα αρθρίτιδας, λαμβάνοντας ιχθυέλαιο θα μπορούσε να σας βοηθήσει. Έχει ιατρικά αποδεδειγμένο ότι τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που βρίσκονται στο ιχθυέλαιο μπορεί να μειώσει φλεγμονή των αρθρώσεων και πόνο. Σούπερ μάρκετ και καταστήματα υγιεινής διατροφής φέρουν μια ποικιλία από συμπληρώματα ιχθυελαίων.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Συζητήστε τα προβλήματά σας το συντομότερο μπορείτε να παρατηρήσετε με έναν επαγγελματία ώστε να μπορείτε να ξεκινήσετε τη θεραπεία της υγειονομικής περίθαλψης το συντομότερο δυνατό . Αυτό θα μειώσει το ποσό της βλάβης στις αρθρώσεις σας και την ελαχιστοποίηση των επιπτώσεων πάροδο του χρόνου.

Εάν είστε μια χρόνια αρθρίτιδα πάσχων ο οποίος αντιμετωπίζει προβλήματα, όπως αυτά που περιγράφονται στην αρχή αυτού του άρθρου, ξέρετε πώς εξουθενωτικές διαταραχή σας είναι. Ελπίζουμε ότι έχετε μάθει κάτι από αυτό το άρθρο που μπορείτε να εφαρμόσετε για να γίνει ένα ευτυχέστερο, υγιέστερο πρόσωπο που έχει έναν ευκολότερο χρόνο που ζουν.