Η ρευματοειδής αρθρίτιδα είναι μια χρόνια ασθένεια που αφήνει τους ασθενείς που πάσχουν από ποτέ δεν τελειώνει οδυνηρές συνθήκες και τα συμπτώματα. Σύμφωνα με ιατρικές μελέτες και ερευνητές, δεν υπάρχει ειδική φαρμακευτική αγωγή που μπορεί να θεραπεύσει αυτή την κατάσταση της υγείας. Μην χάνετε την καρδιά!

Υπάρχουν διάφορες επιλογές διατροφή σας μπορεί να εξαρτάται από, προκειμένου να πάρει την ανακούφιση από τον πόνο. Εδώ είναι μερικά πρόταση διατροφής που προέρχονται κατ ‘ευθείαν από το ιατρικό εμπειρογνώμονα προκειμένου να σχεδιάσουν μια ανώδυνη δίαιτα προκειμένου να μειώσει τη φλεγμονή και τον πόνο που προκαλείται από τη ρευματοειδή αρθρίτιδα:

α) Τσάι

τσάι έχει έχουν εισαχθεί στον κατάλογο των θεραπευτικών τροφών από τους εμπειρογνώμονες. Το πράσινο τσάι αποτελείται από πολυφαινόλες, που είναι ευρέως γνωστή ως epigallocatechin gallate 3 ή EGCG. Αυτό λειτουργεί προς την αναστολή της έκφρασης του γονιδίου της ιντερλευκίνης 8. Αυτό το γονίδιο λειτουργεί για την αρθρίτιδα φλεγμονώδη απόκριση.

ερευνητές

έχουν επίσης αποδειχθεί ότι το μαύρο τσάι μπορεί να μειώσει τον πόνο. Πιείτε το τσάι και θα απαλλαγεί από τον πόνο. Υπάρχουν ορισμένες ειδικές ενώσεις που βρίσκονται στο τσάι, όπως τα φυτοοιστρογόνα, τα φλαβονοειδή και το φθόριο. Πρόκειται για μια ομάδα αντιοξειδωτικών που λειτουργούν μαζί για την επούλωση του πόνου στο σώμα.

β) Σταφύλια

Τα σταφύλια είναι πλούσια σε ρεσβερατρόλη. Πρόκειται για ένα φυτο-οιστρογόνα, nonsteronoidal ένωση. Οι μελέτες τα τελευταία χρόνια έχουν δείξει ότι η ρεσβερατρόλη έχει την τάση να μπλοκάρουν φλεγμονή των κυττάρων. Η φλεγμονή των κυττάρων συνδέεται άμεσα με αρθρίτιδα ή διάφορες άλλες ασθένειες που σχετίζονται με τις αρθρώσεις. Η ρεσβερατρόλη είναι η πρώτη μεγάλη φυσική ένωση που έχει προσδιοριστεί να αναλάβει δύο σημαντικές εργασίες.

Το πρώτο καθήκον είναι να μπλοκάρει το γονίδιο Cox-2 από το να ενεργοποιηθεί. Η δεύτερη λειτουργία είναι να αδρανοποιήσει το ένζυμο που δημιουργείται από αυτό το γονίδιο. Οι ειδικοί πιστεύουν ότι η trans-ρεσβερατρόλη μπορεί να λειτουργήσει προς την κατεύθυνση βελτίωσης ιδιότητες της ασπιρίνης για την καταπολέμηση των ασθενειών που σχετίζονται με την COX-2, όπως η αρθρίτιδα. Έτσι, σνακ σε σταφύλια σας αφήσει να πάρετε μια μεγάλη επούλωση θρεπτικών ουσιών στο σώμα.

γ) Λαχανικά

διατροφή που αποτελείται από ένα μεγάλο μέρος των λαχανικών λέγεται ότι μειώνουν τη φλεγμονή στους περισσότερους ανθρώπους. Αυτή η δίαιτα βοηθά στην παραγωγή προσταγλανδινών και λευκοτριενίων. Αυτές οι λειτουργίες βοηθούν στη μείωση των φλεγμονωδών καταστάσεων.

δ) Μπρόκολο

Το μπρόκολο είναι πλούσιο σε γλουταθειόνη. Η γλουταθειόνη είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό και αποτοξίνωση παράγοντα. Τα περισσότερα από τα αντιοξειδωτικά όπως η βιταμίνη C & Ε είναι σε θέση να λειτουργήσει χωρίς τη βοήθεια της γλουταθειόνης. Οι ειδικοί πιστεύουν επίσης ότι τα άτομα με λιγότερα γλουταθειόνης στο σώμα τους μπορεί να έχει μεγαλύτερο κίνδυνο αρθρίτιδας σε σύγκριση με εκείνους με τα υψηλότερα ποσά αυτού του αντιοξειδωτικού. Μπορείτε επίσης να σνακ σε μερικά άλλα τρόφιμα πλούσια σε γλουταθειόνη, όπως το αβοκάντο, γκρέιπ φρουτ, τα ροδάκινα, καρπούζι και τα πορτοκάλια.

ε) Ψάρια

Σύμφωνα με αρκετές μελέτες που πραγματοποιήθηκαν για την υγεία, έχει αποδειχθεί ότι ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που περιέχονται στα ψάρια μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής. Θα πρέπει επίσης να περιλαμβάνει τα ιχθυέλαια στη διατροφή σας, προκειμένου να μείνουν μακριά από τη ρευματοειδή αρθρίτιδα. υψηλή ψάρια σε ωμέγα-3 περιλαμβάνουν αντσούγιες, bluefish, capeline, σκυλόψαρο, ρέγγα, σκουμπρί, ο σολομός, οι σαρδέλες, shad, οξύρρυγχος, ο τόνος και τα λευκά ψάρια.

στ) Ανανάς

Ανανάς έχει χρησιμοποιηθεί ευρέως για να θεραπεύσει αθλητικές κακώσεις. Ο καρπός περιέχει βρομελίνη βοηθά στη μείωση της φλεγμονής. Το συστατικό βοηθά στη μείωση του πόνου που συμβαίνουν λόγω της αρθρίτιδας.

ζ) Ελαιόλαδο

πετρελαίου

πετρελαίου Διατροφή Ελιάς σε μεγάλες ποσότητες μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο ανάπτυξης ρευματοειδούς αρθρίτιδας. Είναι πλούσια σε ακόρεστα λιπαρά οξέα. Επίσης περιέχει ελαϊκό οξύ που βοηθά στη μείωση της φλεγμονής.