Για πολλούς ανθρώπους, ξυπνάτε με το πρωί πόνο στην πλάτη είναι ένα συχνό φαινόμενο και η πρώτη παρόρμηση τους μπορεί να είναι να βγούμε έξω και να αγοράσει ένα νέο στρώμα. Σε πολλές περιπτώσεις, αυτό μπορεί να λύσει το πρόβλημα, ως μία από τις κύριες αιτίες του πόνου στην πλάτη είναι κακή στάση του σώματος, κακή οσφυϊκή υποστήριξη, ενώ η συνεδρίαση και η κακή υποστήριξη πλάτης, ενώ στον ύπνο οφείλεται σε κακή στρώμα. Ωστόσο, υπάρχουν και άλλα πράγματα που μπορεί να προκαλέσει πόνο στην πλάτη το πρωί και μέχρι να είναι γνωστή η αιτία, αγοράζοντας ένα νέο στρώμα δεν μπορεί να επηρεάσει την ανακούφιση.

Αν το άτομο είναι γενικά σε καλή υγεία και δεν έχει ιστορικό προβλημάτων στην πλάτη, το πρώτο πράγμα που πρέπει να εξετάσουμε είναι το στρώμα. Ενώ μερικοί άνθρωποι μπορούν να κοιμηθούν άνετα σε σχεδόν κάθε τύπο επιφάνειας, άλλοι μπορεί να εμφανίσουν το πρωί τον πόνο στην πλάτη σε ένα άμορφο στρώμα. Η συχνότητα εμφάνισης του πόνου θα αυξήσει εν γένει την πάροδο του χρόνου, όπως το στρώμα γίνεται λιγότερο άνετο για αυτούς την πάροδο του χρόνου.

Υπάρχουν επίσης εκείνοι που είναι αθλητική και σε καλή φυσική κατάσταση, που πάσχουν από το πρωί τον πόνο στην πλάτη, ακόμα και όταν κοιμάται στο καλύτερο στρώμα μπορούν να βρουν. Γι ‘αυτούς, το οξυγόνο πεινασμένο μύες μπορεί να διαμαρτύρεται το πρωί. καθημερινή τους ρουτίνα της άσκησης και δραστηριότητας παρέχει μια μεγάλη φρέσκο ​​οξυγόνο κατά τη διάρκεια της ημέρας και όταν κοιμούνται, οι μύες χάνουν έξω στην αναμενόμενη προσφορά τους. Άτομα που υποφέρουν από άπνοια ύπνου είναι επίσης επιρρεπείς σε υποφέρουν πρωί πόνο στην πλάτη.

Sleeping Λάθος Μία από τις πλέον πιθανές υπόπτων

Για πολλούς ανθρώπους το πρωί τον πόνο στην πλάτη, όταν δεν προκαλείται από μια κακή στρώμα είναι συχνά αποδίδεται σε ύπνο λάθος. Ενώ πολλοί θα υποστήριζαν ότι δεν υπάρχει λάθος τρόπος για να κοιμηθεί, η ευθυγράμμιση του πίσω με άλλα οστά και τους μυς του σώματος μπορεί να προκαλέσει πόνο, συνήθως μικρής διάρκειας.

Μερικές φορές, τοποθετώντας επιπλέον μαξιλάρια στο κρεβάτι για να διατηρήσει το νωτιαίο ευθυγράμμιση, ενώ στον ύπνο θα βοηθήσει στην εξάλειψη ξυπνήσει με το πρωί πόνο στην πλάτη. Άτομα που κοιμούνται στο πίσω μέρος τους, τείνουν να έχουν περισσότερα πρωί πόνο στην πλάτη στο πάνω μέρος της πλάτης και του αυχένα, ειδικά αν κοιμούνται με το κεφάλι τους κεκλιμένη σε μια περίεργη γωνία όλη τη νύχτα. Κοιμάται στο πλευρό τους με το κεφάλι τους έθεσε μαξιλάρια μπορεί να δημιουργήσει το ίδιο είδος του πόνου.

Έχοντας συνείδηση ​​της ευθυγράμμισης του σώματος όταν ξαπλώνετε για ύπνο μπορεί να βοηθήσει στην εξάλειψη πρωί πόνο στην πλάτη για τους περισσότερους ανθρώπους. Ωστόσο, θα μπορούσε επίσης να είναι ένα σημάδι μιας εσωτερικής πρόβλημα που απαιτεί μια διάγνωση από την πρωτογενή φροντιστή.