The εντέρου

Πολλοί άνθρωποι βιώνουν ότι το έντερο μπορεί να είναι εξαιρετικά ευαίσθητα στο στρες. Η κατάσταση αυτή ονομάζεται ευερέθιστου εντέρου

σύνδρομο

, το άγχος διαταράσσει τις πεπτικό σύστημα μοτίβα των συσπάσεων, η οποία είναι ο λόγος για το σύνδρομο αυτό έχει επίσης κληθεί σπαστική κολίτιδα.

Η Εξαιτίας των παράτυπων συστολές, τα τρόφιμα και τα απόβλητα δεν κινούνται μέσω του πεπτικού συστήματος κανονικά, καθώς και τα έντερα γίνουν εν μέρει μπλοκαριστεί. Το άγχος και η ένταση μπορεί να προκαλέσει συσσώρευση απορριμμάτων, η οποία ερεθίζει τα εντερικά επενδύσεις των βλεννογόνων μεμβρανών. Χρόνιων συμπτωμάτων είναι το φυσικό αέριο, φούσκωμα και κράμπες? διάρροια και δυσκοιλιότητα θα αναλαμβάνουν εκ περιτροπής

Με ένα γιατρό & rsquo?. s επισκεφθείτε μια φυσική εξέταση δείχνει συνήθως δεν υπάρχει λόγος για την ταλαιπωρία, είναι γενικά αποδεκτό ότι είναι το συναισθηματικό στρες και την ένταση που πρέπει να είναι ο κύριος λόγος για τα συμπτώματα. Μια μη ισορροπημένη διατροφή, τροφικές αλλεργίες, και να τρώει πάρα πολύ γρήγορα μπορεί επίσης να είναι η αιτία.

Διαχείριση του άγχους και την αντιμετώπιση των συναισθηματικών ζητημάτων είναι τα πρώτα βήματα για την άσκηση λειτουργία του εντέρου πίσω σε κανονικό. Είναι σημαντικό να εξετάσουμε τη διατροφή σας και να αλλάξετε διατροφικές συνήθειες, μαζί με τη διόρθωση τυχόν ελλείψεις βιταμινών είναι εξαιρετικά σημαντικό

Είναι σημαντικό ότι ένας γιατρός πρώτο αποκλείει κάθε είδους ασθένεια, όπως εκκολπωματίτιδα

ή του Crohn & rsquo?.. S νόσο

Εάν δεν υπάρχουν γνωστές αιτίες, τότε είναι σημαντικό να Εφημερίδα τι τρώτε και πώς σας επηρεάζει. Ανακοίνωση για τα οποία τα τρόφιμα που είναι ευαίσθητα σε τέτοιες όπως? γαλακτοκομικά προϊόντα, αεριώδης τρόφιμα, και τυχόν τρόφιμα πλούσια. Τρώτε μικρές ποσότητες σε τακτά χρονικά διαστήματα και να τρώτε αργά.

Υπάρχουν εναλλακτικές μέθοδοι και βότανα που μπορούν να ληφθούν για να συμβάλει στην αντιμετώπιση του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου. Προσπαθήστε να ηρεμήσει το μυαλό σας, χρησιμοποιώντας τεχνικές χαλάρωσης, όπως η αναπνοή, το διαλογισμό και γιόγκα είναι καλές μεθόδους για να βοηθήσει να ηρεμήσει το μυαλό και να μειώσει το άγχος

αγχολυτικά βότανα μπορούν να βοηθήσουν βαλεριάνα try-, St John & rsquo?. S wort, βρώμη , άχυρο βρώμης, Kava Kava, και σκούφου να συμβάλει στη διευθέτηση μυαλό σας και τα έντερα σας. Τσάι από βότανα μπορεί να φέρει ανακούφιση και είναι πολύ καταπραϋντικό για το μυαλό και το σώμα. Try- φύλλα παπάγια, είδος δυόσμου, σπόρους μάραθου, φύλλα φασκόμηλου και δεντρολίβανου.

Για την ανακούφιση από τον πόνο προσπαθήστε εφαρμογή θερμότητας στο στομάχι και την πλάτη, θα συμβάλει στην ανακούφιση αιχμηρό ή θαμπό πόνο πόνους με τη χαλάρωση των μυών του εντέρου στενότητα. θερμοφόρες και θερμοφόρες θα κάνει επίσης μια αποτελεσματική δουλειά για χαλαρωτικό των μυών.

Πίνοντας τσάι μέντας θα απαλύνει τους σπασμούς και είναι πολύ καλό για ευερέθιστου σπλάχνα. Πιείτε το τσάι κάθε μέρα για να χαλαρώσετε το κράμπες, φούσκωμα διευκολύνει και να απαλύνει την εντερική επένδυση. Επίσης, προσπαθήστε για το φούσκωμα:. Κύμινο, μάραθο, και γλυκάνισο τσάγια

Για τη δυσκοιλιότητα δοκιμάστε πίνοντας τσάι έκανε φλοιό από- Buckhorn, ραβέντι, και αλόη ή senna φύλλα. Για τεντώσετε τους μυς προσπαθήστε πόσιμο ηρεμεί τσάγια όπως-λυκίσκο, λεμόνι βάλσαμο, βαλεριάνα, και πασσιφλόρα. Αυτά μπορούν να βρεθούν στο τσάι ή βάμματα.

Του ενθαρρύνονται να θέσει φυτικές ίνες στη διατροφή σας, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα συμπληρώματα powered ινών για να βοηθήσει στην αύξηση της πρόσληψης σας. Fiber είναι απαραίτητη για την τροφή που διακινούνται μέσω των εντέρων. Αποφύγετε ερεθιστικών ουσιών στο έντερο, όπως- καφέ, αναψυκτικά, πολύ πικάντικα τρόφιμα, ή όξινα τρόφιμα.

Συμβουλευτείτε Όπως πάντα το γιατρό σας πριν από τη λήψη οποιαδήποτε συμπληρώματα.

Η Τσάι από βότανα