κρίσεις άγχους μπορεί να διαταράξει τη ζωή σας γενικότερα. Πώς είστε υποτίθεται για να ζήσουν τη ζωή που θέλετε να ζήσετε, και να ασχοληθεί με αυτές τις επιθέσεις την ίδια στιγμή; επιθέσεις Άγχος μπορεί να συμβεί σε οποιονδήποτε είναι κάτω από μεγάλη πίεση για ό, τι μπορεί να είναι ο λόγος. Της οικογένειας, φίλος, και προβλήματα στο γάμο τους θα μπορούσε να είναι ο ένοχος. Ή, θέματα υγείας, τα δεινά δουλειά, ή προβλήματα τα χρήματα θα μπορούσε να είναι. Μερικοί άνθρωποι έχουν χρόνια προβλήματα άγχους, και ανησυχείτε για κάθε μικρό πράγμα που έρχεται το δρόμο τους – δεν έχει σημασία πόσο μεγάλο ή μικρό είναι. Το δύσκολο πράγμα για το άγχος είναι να γνωρίζουμε πώς να ζουν με τις επιθέσεις που συχνά πλήττουν το μυαλό και το σώμα. Όταν έχετε μια επίθεση άγχος, μπορεί να αισθανθείτε δύσπνοια. Μπορείτε να αρχίσετε να ιδρώνετε. Μπορεί να αισθανθείτε μούδιασμα, ή να έχουν μια αίσθηση της απόλυτης τρομοκρατίας. Μπορεί να έχετε μια ταχεία καρδιακό ρυθμό και να βρει ότι δεν μπορεί να αναπνεύσει πολύ καλά. Μπορείτε ακόμη και να χάσουν τις αισθήσεις τους. Δεν έχει σημασία πόσο μεγάλο ή μικρό επίθεση άγχος σας είναι, είναι χωρίς αμφιβολία ένα πολύ δύσκολο πράγμα που πρέπει να αντιμετωπίσουμε. Για να ζήσουν ως κανονική του ζωή, όπως μπορείτε να με έντονο άγχος, θα πρέπει να γνωρίζετε μερικά πράγματα. Πρώτα απ ‘όλα, αν το άγχος σας είναι αρκετά σοβαρή, μπορείτε να πάρετε μια συνταγή φάρμακα αντι-άγχος να σας βοηθήσει αν την επίθεση. Αυτό το φάρμακο θα πρέπει να συνταγογραφείται από έναν εξειδικευμένο επαγγελματία ψυχικής υγείας, όπως έναν ψυχολόγο. Ο οικογενειακός γιατρός σας μπορεί επίσης να συνταγογραφήσει όπως φαρμακευτική αγωγή, αλλά είναι συνήθως ευεργετική για τους ασθενείς για να δείτε μια θεραπευτή που ειδικεύεται στην περιοχή. Ορισμένα φάρμακα κατά του άγχους που μπορεί να επιβληθεί περιλαμβάνουν Valium, Xanax, και Lorezapam. Είναι σημαντικό ότι ο γιατρός ή θεραπευτής σας παρακολουθούν τη χρήση σας αυτών των φαρμάκων, δεδομένου ότι μπορούν να είναι εθιστικό ή να έχει παρενέργειες. γιατρό ή τον θεραπευτή σας να εξασφαλίσετε ότι τα χρησιμοποιούν σωστά και επωφελούνται από αυτά. Ένα άλλο πράγμα που μπορείτε να κάνετε για να ζουν με το άγχος πιο εύκολο είναι να ασκήσει. Η άσκηση όχι μόνο λειτουργεί το σώμα και σας βοηθά να έχουν μια πιο θετική στάση για τον εαυτό σας, αλλά αυξάνει επίσης τα επίπεδα της σεροτονίνης στον εγκέφαλό σας. Η σεροτονίνη είναι η χημική ουσία που κάνει να βελτιώσει τη διάθεσή σας. Ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να κάνετε τον εαυτό σας να αισθάνονται καλά είναι να αναπτύξει μια συνεπή άσκηση ρουτίνας και να επιμείνουμε σε αυτό. Το σώμα σας θα συνηθίσουν σε απελευθέρωση της ημέρας αρνητικό στρες με τη μέρα και τη διάθεσή σας θα βελτιωθεί χωρίς αμφιβολία. Απλά περιβάλλουν τον εαυτό σας με τους θετικούς ανθρώπους θα σας βοηθήσει επίσης να ζήσουν μια πιο ζωντανή χωρίς άγχος και την αντιμετώπιση τυχόν κρίσεις άγχους που μπορεί να έρθει. Να είσαι σε θέση να μιλήσει και να γελάσει με την οικογένεια και τους φίλους μπορεί να είναι μια εξαιρετική ανακουφίζει από το άγχος. Μιλώντας με τους άλλους μπορεί επίσης να διευκολύνει την ανησυχία σας και να σας βοηθήσει να νιώθετε σαν να είναι δεν είναι όλα μόνο του. Συχνά, πολλοί άνθρωποι με σοβαρό άγχος αισθάνεται μόνος και απομονωμένος από τον υπόλοιπο κόσμο. Μπορούν να πιστεύουν ότι κανείς δεν μπορεί να καταλάβει ή να τους βοηθήσει. Αλλά η αλήθεια είναι ότι όλοι το άγχος εμπειρία από καιρό σε καιρό. Εκείνοι με έντονο άγχος μπορούν να αναμένουν ότι οι άλλοι θα καταλάβουν και να βοηθήσει.