Ερώτηση

Η Hi! Ανησυχώ λίγο για το διαβήτη τύπου 2 από τότε που έφαγε τόνους γλυκιά ουσία (κυρίως σοκολάτα) κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου διακοπών. Εγώ συνήθως δεν περιλαμβάνουν τέτοιου είδους πράγματα στην καθημερινή διατροφή μου, αλλά νομίζω ότι έκανα θάλασσα αυτή τη φορά και αναρωτιέμαι αν θα πρέπει να σταματήσουν την κατανάλωση σοκολάτας για μερικές εβδομάδες ή έτσι.

Δεν έχω κανένα ιστορικό της διαβήτη στην οικογένειά μου, αλλά όταν ήμουν παιδί ένας γιατρός έτρεξε ένα τεστ αίματος για εμένα και στους γονείς μου επίπεδο του σακχάρου μου ήταν λίγο υψηλή τότε (εγώ χρησιμοποίησα για να φάει τόνους της γλυκιά ουσία, πίνουν πολύ οπτάνθρακα, γλυκό τσάι κλπ) πάντα ήμουν πραγματικά λεπτό, όμως. Εγώ δεν το κάνουμε αυτό συχνά στις μέρες μας. Περπατάω περισσότερο από ένα μίλι κάθε μέρα και έχω μια σωματικά απαιτητική δουλειά, έτσι άλλαξα λίγο πολύ τις συνήθειές μου. Αναρωτιέμαι αν θα ήθελα να υποπέσει σε λάθος αν έχω κρατήσει το φαγητό σαν αυτό για τις επόμενες ημέρες.

Η

Απάντηση

Η Ar,

Η υπερβολική κατανάλωση σοκολάτας για λίγες μέρες δεν θα επηρεάσει τη γενική υγεία σας. Αν κρατήσει την καθημερινή άσκηση και δεν πάει πίσω για να τρώει πολλά γλυκά ή πίνοντας τα ζαχαρούχα ποτά, θα είναι πολύ απίθανο να κερδίσει πάρα πολύ βάρος ή να αναπτύξουν διαβήτη τύπου 2 οποτεδήποτε σύντομα. Απλά προσπαθήστε να περικόψει λίγο σε σοκολάτα (και θερμίδες) την πρόσληψη σας. Εάν χρειάζεστε άλλες συμβουλές για την δημιουργία υγιών αλλαγές στον τρόπο ζωής, μπορείτε να δείτε ένα μεγάλο μέρος της δωρεάν πληροφορίες στην ιστοσελίδα μου (www.shericolberg.com). Επίσης, τρώνε μαύρη σοκολάτα και όχι μόνο σοκολάτα γάλακτος! Η ελπίδα αυτό βοηθά. Sheri