; Όταν ασκείστε, το καρδιαγγειακό σύστημα σας λειτουργεί πιο σκληρά. Πρέπει να μεταφέρει οξυγόνο σε μυς, μεταφέρει θερμότητα στο δέρμα, ορμόνες μεταφορά να ανταποκριθεί μεταβολικές απαιτήσεις και να παραδώσει τα θρεπτικά συστατικά και τα καύσιμα για τους ιστούς. Την ποσότητα που παραδόθηκε από κάθε χτύπο της καρδιάς σας – όγκος παλμού σας – αυξάνεται όταν ασκείστε για να αυξηθεί η κυκλοφορία του αίματος στο σύστημα σας, έτσι ώστε το σώμα σας αντιδρά κατάλληλα για να ασκήσουν

Όγκος παλμού όγκο

Εγκεφαλικό επεισόδιο είναι το ποσό. αίματος που αντλείται από την αριστερή κοιλία στο σώμα με κάθε κτύπο της καρδιάς. Εγκεφαλικό επεισόδιο ένταση αυξάνεται ανάλογα με το πόσο ασκείστε, επειδή το σώμα σας χρειάζεται περισσότερο οξυγόνο και τροφή, που είναι και οι δύο λαμβάνονται από το αίμα. αυξήσεις του όγκου παλμού, ανάλογα με το είδος της σωματικής δραστηριότητας σας κάνουν και το επίπεδο εκπαίδευσής σας. Για παράδειγμα, κατά τη διάρκεια όρθια φυσική δραστηριότητα όπως το τρέξιμο, όγκο παλμού αυξάνεται από περίπου 50 ml σε κατάσταση ηρεμίας σε 120 mL σε μέγιστη ένταση της άσκησης. Σε έναν εκπαιδευμένο Ολυμπιακό δρομέα, όγκο παλμού μπορεί να αυξηθεί από 80 ml σε κατάσταση ηρεμίας σε 200 mL κατά τη διάρκεια της μέγιστης έντασης άσκηση, όπως η καρδιά αντλίες πιο αποτελεσματικά.

Προβληματισμοί

εγκεφαλικό επεισόδιο σας ένταση αυξάνεται κατά τη διάρκεια της άσκησης, αλλά φτάνει σε ένα οροπέδιο, καθώς υπάρχει ένα όριο στο πόσο αίμα το σώμα σας μπορεί να αντλεί κατά τη διάρκεια της σωματικής δραστηριότητας. Σε αυτό το σημείο, ο όγκος εγκεφαλικό επεισόδιο μπορεί να παραμείνει σταθερή μέχρι το σημείο εξάντλησης, η οποία προκαλεί σε σας για να σταματήσει την άσκηση. Είναι επίσης σημαντικό να σημειωθεί ότι σε ύπτια – που βρίσκεται στην πλάτη σας με το πρόσωπό σας προς τα πάνω – φυσικές δραστηριότητες, όπως ορισμένες θέσεις κολύμπι, μπορεί να υπάρξει μια μικρότερη αύξηση του όγκου παλμού. Αυτό συμβαίνει επειδή μια ύπτια δραστηριότητα αποτρέπει το αίμα από τη συγκέντρωση στα κάτω άκρα, η οποία ενισχύει την φλεβική επιστροφή και μειώνει την ανάγκη για αύξηση του όγκου εγκεφαλικό επεισόδιο να καλύψει τις ανάγκες του σώματος.

Μηχανισμός Frank-Starling

Μία ανατομική εξήγηση για την αύξηση της όγκου εγκεφαλικό επεισόδιο κατά τη διάρκεια της άσκησης είναι ο μηχανισμός Frank-Starling. Το αίμα αντλείται στο σώμα από την αριστερή κοιλία και όταν αυτό κοιλία γεμίζει περισσότερο εντελώς, να τεντώνεται περαιτέρω και παράγει ένα πιο δυναμική συστολή. Με άλλα λόγια, περισσότερο αίμα εισέρχονται τα καρδιά καταλήγει σε περισσότερο αίμα που εξάγεται. Αυτός ο μηχανισμός οδηγεί σε μεγαλύτερη ποσότητα αίματος που κυκλοφορεί μέσα από το σώμα σας κατά τη διάρκεια της άσκησης.

Αναερόβια Άσκηση

Μια αύξηση του όγκου παλμού αντιμετωπίζεται μόνο κατά τη διάρκεια αερόβιες ασκήσεις όπως το τρέξιμο, το κολύμπι ή το ποδήλατο. Πολλοί αναερόβιες ασκήσεις, όπως η άρση βαρών είναι μικρής διάρκειας και να επηρεάσει την καρδιά σας με διαφορετικό τρόπο.