Διευθύνων αρθρίτιδα Πόνου ασβέστιο και βιταμίνες

Η αρθρίτιδα είναι μια σύνθετη διαταραχή που περιλαμβάνει πάνω από 100 ξεχωριστές συνθήκες και μπορεί να επηρεάσει τους ανθρώπους σε οποιοδήποτε στάδιο της ζωής. Δύο από τις πιο κοινές μορφές είναι η οστεοαρθρίτιδα και η ρευματοειδής αρθρίτιδα.

Αυτές οι δύο μορφές έχουν πολύ διαφορετικές αιτίες, τους παράγοντες κινδύνου, και επιδράσεις στο σώμα. Το πιο κοινό σύμπτωμα στα δύο είναι επίμονο πόνο στις αρθρώσεις. Η κοινή πόνο της αρθρίτιδας μπορεί να εμφανίζονται ως πόνο του ισχίου, πόνος στο γόνατο, ο πόνος στο χέρι, ή πόνο στον καρπό, καθώς και πόνο στις αρθρώσεις και σε άλλες περιοχές του σώματος.

Για τους περισσότερους πόνους ανθρώπους της αρθρίτιδας και της φλεγμονής δεν μπορεί να αποφευχθεί με τη γήρανση του σώματος . Αρθρώσεις φυσικά εκφυλιστεί την πάροδο του χρόνου. Ευτυχώς, μπορεί να διαχειρίζεται αρθρίτιδα μέσω ενός συνδυασμού των βιταμινών, φάρμακα, άσκηση, ξεκούραση, βάρος-διαχείριση, τη διατροφή, και, σε ορισμένες περιπτώσεις, η χειρουργική επέμβαση. Η αρθρίτιδα είναι μια χρόνια ασθένεια που θα είναι μαζί σας για μεγάλο χρονικό διάστημα και, ενδεχομένως, για το υπόλοιπο της ζωής σας. θεραπείες σας θα αλλάξει πιθανώς την πάροδο του χρόνου και η φαρμακευτική αγωγή μπορεί να προσαρμοστεί. Έχοντας μια θετική νοητική κατάσταση και την υποστήριξη της οικογένειας και των φίλων θα σας βοηθήσει να ζήσουν με την αρθρίτιδα και είναι σε θέση να συνεχίσουν να εκτελούν τις καθημερινές σας δραστηριότητες.

Πριν προχωρήσω σε περαιτέρω, είναι σημαντικό να θυμάστε να συζητήσουν οποιαδήποτε και όλες τις βιταμίνες και τα συμπληρώματα με το γιατρό σας πριν από την προσθήκη τίποτα στη διατροφή σας. Αν και δεν είναι κοινή, μερικές βιταμίνες και τα συμπληρώματα μπορεί να έχουν ανεπιθύμητες ενέργειες με φάρμακα που μπορεί ήδη να παίρνετε. Μην σταματήσετε να παίρνετε συνταγογραφούμενα φάρμακα χωρίς να μιλήσετε πρώτα με το γιατρό σας.

Ως εναλλακτική λύση για να πάρει RDA σας μέσω της διατροφής, πολλοί άνθρωποι παίρνουν τώρα τα συμπληρώματα βιταμινών. Η παρακάτω λίστα των βιταμινών είναι γνωστό ότι είναι ιδιαίτερα επωφελής για τους πάσχοντες αρθρίτιδας:.

Η βιταμίνη Β5 – Όταν ομαδοποιούνται βιταμίνες του συμπλέγματος Β εργασίας στο αποκορύφωμά τους, B5 συγκεκριμένα είναι καλό για τη μείωση πρήξιμο

Βιταμίνη Β3 – Η βιταμίνη αυτή μειώνει το πρήξιμο των ιστών και διαστέλλει τις μικρές αρτηρίες, βελτιωμένη δύναμη της λαβής και της κινητικότητας των αρθρώσεων και την αύξηση της ροής του αίματος. Σημειώστε ότι η βιταμίνη Β3 δεν συνιστάται για τα άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση, ουρική αρθρίτιδα ή φέτα διαταραχές

Βιταμίνη Β6 -. Ένα άλλο Β που μειώνει το πρήξιμο των ιστών. Β-6 συρρικνώνεται το αρθρικό μεμβράνες που ευθυγραμμίζουν το βάρος που φέρουν οι επιφάνειες των αρθρώσεων. Με τον τρόπο αυτό βοηθά στον έλεγχο του πόνου και στην αποκατάσταση της κινητικότητας σε αγκώνες, τους ώμους, τα γόνατα και άλλες αρθρώσεις

Η βιταμίνη Β12 -. Αυτή η βιταμίνη βοηθά στην πολλαπλές λειτουργίες. Βοηθά με σχηματισμό των κυττάρων, την πέψη, την παραγωγή της μυελίνης, της προστασίας των νεύρων

Βιταμίνη C -. Αυτή η βιταμίνη ενεργεί ως αντι-φλεγμονώδη, την ανακούφιση του πόνου, και απελευθερώνει το σώμα των ελευθέρων ριζών. Εκτός από τη μείωση της φλεγμονής, η βιταμίνη C βοηθά επίσης μορφή κολλαγόνο, την πρωτεΐνη «κόλλα» που συγκρατεί τα κύτταρα μαζί. Το κολλαγόνο είναι ιδιαίτερα σημαντικό σε συνδετικό ιστό για να ασφαλίσουν υγιή συνδέσμους, τους χόνδρους, τένοντες και τους ίδιους τους συνδέσμους

Η βιταμίνη Ε -.. Αυτό είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που προστατεύει τις αρθρώσεις από τις ελεύθερες ρίζες, ενώ αυξάνει την ελαστικότητα των αρθρώσεων

Η βιταμίνη Κ – Η βιταμίνη αυτή ασίστ με μεταλλικό κατάθεση στη μήτρα του οστού.

το σελήνιο και ψευδάργυρου Οι αντιοξειδωτικές θρεπτικές ουσίες, όπως το σελήνιο και ο ψευδάργυρος μπορεί επίσης να είναι αποτελεσματική, λόγω της ικανότητάς τους να σταματήσουν τη ζημία ελεύθερων ριζοσπαστών σε κοινές επενδύσεις που με τη σειρά του προκαλεί την συσσώρευση υγρών, οίδημα και των συναφών πόνο

χονδροϊτίνη -.. το βασικό δομικό συστατικό στο χόνδρο και διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση του αρθρικού χόνδρου

Αυτές οι οδηγίες θα σας βοηθήσουν να αξιολογήσετε τα συμπληρώματα για την ανακούφιση των συμπτωμάτων της αρθρίτιδας. Εάν χρησιμοποιούνται υπό την καθοδήγηση του γιατρού σας, μπορείτε να βρείτε ένα συμπλήρωμα διατροφής για να επαινέσει το τρέχον θεραπευτικό σχήμα θεραπείας της αρθρίτιδας σας. Το μόνο που χρειάζεται τις σωστές πληροφορίες για να σας βοηθήσει να διαχωρίσετε δυνητικά χρήσιμα συμπληρώματα από το υπόλοιπο

Άρθρο Ετικέτες:. Αρθρίτιδα Πόνος, πόνος στις αρθρώσεις