Exercise σας είναι το πάθος μερικών, αλλά για τους περισσότερους ανθρώπους, που έχουν την προπόνηση είναι μια αγγαρεία. Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι με ιστορίες για το πώς ξεκίνησε ένα σχέδιο προπόνηση μόνο για να βαρεθεί ή πληγή ή απλά κουρασμένοι από ενοχλεί. Μέσα σε λίγες εβδομάδες, δεν είναι πλέον άσκηση είναι και τα οφέλη από ό, τι έκανα έχουν φθαρεί γρήγορα. Δυστυχώς, εκείνοι που εγκαταλείπουν την άσκηση δίνουν επάνω σε όλα τα μεγάλα οφέλη της εργασίας έξω. Να πάρει φόρμα σας βοηθά να νιώθετε και να δείχνετε καλύτερα και μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο της ασθένειας και της νόσου. Τα οφέλη της άσκησης είναι άφθονα και επιπλέον να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, υπάρχουν παράπλευρα οφέλη όπως σας την εξοικονόμηση χρημάτων για το βάρος της αντιμετώπισης της νόσου και το καλό παράδειγμα για τους φίλους και άλλα μέλη της οικογένειας. Αν σας έλεγαν έχετε μια ευκαιρία για την πρόληψη σοβαρών ασθενειών μόνο με την άσκηση, θα το κάνουμε. Η μεγάλη είδηση ​​είναι ότι λειτουργεί. Μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο καρκίνου του νεφρού και του σαρκώματος, καθώς και μια ποικιλία από άλλες ασθένειες απλά εργάζονται έξω μερικές φορές κάθε εβδομάδα.

Η απώλεια βάρους είναι ένα άλλο όφελος της άσκησης. Ενώ αυτό μπορεί να φαίνεται πολύ λιγότερο σημαντική από την πρόληψη απειλητικές για τη ζωή ασθένειες, υπάρχουν και άλλα οφέλη να μην είναι υπέρβαροι. Η παχυσαρκία συνδέεται με πολλές χρόνιες ασθένειες και σοβαρή ασθένεια και με τη ρίψη τα επιπλέον κιλά? που μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης που σχετίζονται με το βάρος ασθένεια. Δείτε τις προπονήσεις σας ως μια ευκαιρία για την πρόληψη του διαβήτη, καρδιακές παθήσεις και εγκεφαλικά επεισόδια και θα έχετε το κίνητρο για να κινείται.

Η άσκηση μειώνει το στρες. Εάν εργάζεστε έξω, είστε εστιάζοντας στο σώμα σας και πώς αισθάνεται. workouts σας μπορεί επίσης να σας δώσει μια ευκαιρία να σκεφτούμε μέσα από στρεσογόνες καταστάσεις και να καθαρίσετε το μυαλό σας. Πηγαίνοντας για μια μακρά, επίπονη βόλτες είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να σκεφτούμε τα πράγματα. Ψαλίδισμα μαζί με καλό ρυθμό και να είσαι μόνος με τις σκέψεις σας είναι μια μορφή διαλογισμού και σας βοηθά να εργαστούν με τα προβλήματα και να βρούμε λύσεις.

Η προπόνηση έξω σας δίνει ενέργεια. Ενώ μπορεί να φαίνεται σαν να έχουν εξαντληθεί μετά από μια έντονη προπόνηση και θέλετε να καταρρεύσει, μακροπρόθεσμα εργάζονται έξω πρόκειται να ενισχύσει τα επίπεδα της ενέργειας σας. Ο μεταβολισμός σας θα πάρει μια ώθηση που σας προνόμια και θα κοιμηθείτε καλύτερα το βράδυ μετά από μια προπόνηση, δίνοντάς σας τη δυνατότητα να ξυπνήσει το αίσθημα ανανεωμένοι και αναζωογονημένη το πρωί.

Η Τέλος, η άσκηση βελτιώνει τη διάθεσή σας. Θα αισθανθείτε καλύτερα σωματικά και συναισθηματικά το οποίο σημαίνει τη διάθεσή σας ενισχύεται. Αίσθημα υγιές σας δίνει μια θετική προοπτική στη ζωή. Σας βοηθά επίσης να παραμείνετε ήρεμοι και χαλαροί, ακόμα και σε καταστάσεις στρες. Τους γύρω σας να παρατηρήσετε τις αλλαγές στη διάθεσή σας, αλλά ακόμη και αν δεν παρατηρήσετε συγκεκριμένη διαφορά, μπορείτε να το βρείτε πιο εύκολο να πάρει μαζί με τους αγαπημένους και τους συναδέλφους τη στιγμή που θα ξεκινήσετε την άσκηση. Νιώθοντας μεγάλη καθιστά ευκολότερο για τη θεραπεία τους γύρω σας με συμπόνια και φροντίδα.

Η άσκηση είναι ένα σημαντικό μέρος της αυτο-φροντίδας που έχει άμεση και μακροχρόνια αποτελέσματα.