Ερώτηση

Η Γεια σας,

Η κάνω προπόνηση πάλη, πρόσφατα, στην εκπαίδευση, ενώ κάνει ένα slam σώμα ένιωσα ένα πόνο είναι πίσω μου, όπως μου τοξωτά πίσω άρση κάποιος στον αέρα . Αργότερα πήγα στο σπίτι πήρε ελαφρώς χειρότερα. Η επόμενη μέρα δεν είναι καλύτερη ήταν. Μπορώ να λυγίσει προς τα εμπρός πρόστιμο και να σταθεί όρθια, είναι ακριβώς όταν πάω να καμάρα ή να τεντώσει προς τα πίσω είναι επώδυνη και πολύ άβολα (μόνο στο κάτω μέρος της πλάτης). Είναι ούτως ή άλλως εκεί για να πω αν είναι απλά μια τεταμένη μυ ή κάτι πιο σοβαρό;

Η Χάρη

Η

Απάντηση

Η Γεια Camille,

Ακούγεται σαν έχετε ερεθισμένο τις αρθρώσεις έκφανση της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης σας ή /και την ιερολαγόνιας αρθρώσεις. Σε γενικές γραμμές, αν λυγίσει προς τα πίσω και δεν υπάρχει πόνος στη χαμηλή πλάτη σας και ανακούφιση όταν κάμψη προς τα εμπρός, μπορείτε πολύ καλά να υποθέσουμε ότι έχετε μια κοινή ερεθισμό. Ζευγάρι ότι με τον τρόπο που το τραυματίες από αψίδα, ενώ την ανύψωση και έχετε μια κοινή τραυματισμό. Είμαι αρκετά βέβαιος ότι υπάρχουν κάποιες τεταμένες μυς πάρα μόνο και μόνο επειδή δεν μπορείτε να έχετε ένα κοινό στέλεχος χωρίς τη συμμετοχή των μυών. Έχοντας πει αυτό, θα πρέπει να ακουμπά την περιοχή και το κερασάκι στην περιοχή, εάν είστε ακόμα σε οξεία πόνο. Διαφορετικά κάνουμε ένα συνδυασμό πάγου για 20 λεπτά και ακολουθεί με θερμότητα για 20 λεπτά. Καθώς βελτιώνεται η οσφυαλγία, αρχίζουν να προσθέσετε στο φως τέντωμα για τη χαμηλή πίσω χωρίς αψίδα την πλάτη. Τυπικά πίσω στέλεχος θα πρέπει να επιλυθεί σε 2-4 εβδομάδες, ανάλογα με τα επίπεδα δραστηριότητας. Έτσι, βεβαιωθείτε ότι μπορείτε να ελέγχετε τα επίπεδα δραστηριότητας πάλη σας στο μεσοδιάστημα. Θα πρότεινα επίσης κάποια χειροπρακτική, μασάζ, παθητική φυσιοθεραπεία, αν χρειαστεί. Αν τα συμπτώματα επιμένουν μετά από ένα μήνα ή ξεκούραση και φροντίδα, μια μαγνητική τομογραφία ή ακτινογραφία μπορεί να γίνει για να ελέγξετε για δομική βλάβη. Ελπίδα που βοηθά και να αισθάνονται ελεύθεροι να παρακολουθεί ανά πάσα στιγμή.