Η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να ανακουφίζει από το άγχος μετά από μια δύσκολη μέρα, αλλά για τους άλλους, που έχουν ένα ποτό ή δύο δεν είναι αρκετό. Αν είστε ένας από εκείνους που πρέπει να πάρετε ένα ποτό κάθε βράδυ, ξέρετε πόσο είστε πραγματικά καταναλώνουν; Και έχετε παρατηρήσει καμία διαφορά στη γενική απόδοσή σας στη δουλειά ή έχετε βιώσει κάποια λάθη στη μνήμη; Εδώ είναι δέκα πράγματα που ίσως να θέλετε να ξέρετε για το αλκοόλ και αυτά βασίζονται στις τελευταίες ιατρικές ερευνητικές εκθέσεις.

1. Το αλκοόλ πόσιμο μειώνει την ποιότητα του ύπνου. Μια πρόσφατη ελεγχόμενη δοκιμή έδειξε ότι τα αποτελέσματα αλκοόλ σε κακή ποιότητα του ύπνου, επίσης γνωστή ως αϋπνία. Αυτό οδηγεί γενικά σε πετώντας και γυρίζοντας για ώρες κάθε βράδυ, και τελικά να πιάσει ο ύπνος μόνο κατά τις πρώτες πρωινές ώρες.

2. Η κατανάλωση αλκοόλ αυξάνει τον κίνδυνο για ασθένειες. Το αλκοόλ πόσιμο συχνά οδηγεί σε αϋπνία, η οποία μειώνει τον αριθμό των ωρών του ύπνου ποιότητα και μειώνει την πιθανότητα του σώματος να επαναφορτίσετε ή να ανακτήσει από τις δραστηριότητες που πραγματοποιούνται τις τελευταίες ημέρες. Αϋπνία μειώνει επίσης την πιθανότητα για τον οργανισμό να παράγει ουσιαστικό ορμόνες που είναι σημαντικά στην εξουδετέρωση των λοιμώξεων, καθιστώντας έτσι σας επιρρεπείς σε ασθένειες.

3. Το αλκοόλ μπορεί να επηρεάσει τις βραχυπρόθεσμες και μακροπρόθεσμη μνήμη. Κατά τη διάρκεια του ύπνου, ο εγκέφαλος έχει τη δυνατότητα να επεξεργάζεται τις πληροφορίες που έχει αποκτηθεί από τις προηγούμενες ημέρες. Όταν η αϋπνία οφείλεται στην κατανάλωση αλκοόλ θέτει σε, ο εγκέφαλος δεν έχει αρκετό χρόνο για να ταξινομήσει και να διατηρήσει τις πληροφορίες που συγκεντρώθηκαν κατά τη διάρκεια της ημέρας και κατά συνέπεια θα οδηγήσει σε απώλεια της μνήμης. Σε πιο σοβαρές περιπτώσεις εξάρτησης από το αλκοόλ, το άτομο μπορεί να υποφέρει από μια επιδείνωση της ψυχικής υγείας, που πλήττονται έτσι ακόμα και μακροπρόθεσμη μνήμη.

4. Πόσιμο αποτελέσματα αλκοόλ σε κακή σωματική υγεία. Το αλκοόλ μπορεί να επηρεάσει διάφορα συστήματα του σώματος, συχνά ως αποτέλεσμα την χαμηλότερη ποιότητα της γενικής υγείας. Εκτός από τον κίνδυνο των συχνών ασθενείας, πότες αλκοόλ πάσχουν από αϋπνία συχνά χάνουν τη δύναμη και την αντοχή για την εκτέλεση των τακτικών εργασιών.

5. αποτελέσματα αλκοόλ σε χαμηλότερη απόδοση στην εργασία. Ο συνδυασμός της υπερβολικής κατανάλωσης αλκοόλ και αϋπνία συχνά οδηγεί σε απώλεια της μνήμης, η οποία μπορεί επίσης να επηρεάσει την απόδοση ενός ατόμου στην εργασία. Λείπει ραντεβού και να ξεχάσουμε τα ονόματα των πελατών μπορούν να επηρεάσουν τη συνολική ποιότητα της εργασίας. Απώλεια μνήμης μπορεί επίσης να είναι υπό τη μορφή ξεχνώντας πώς να εκτελέσει μια κανονική εργασία στην εργασία και αυτό μπορεί να είναι αρκετά απογοητευτικό, όχι μόνο για την πότης αλκοόλ, αλλά να συν-εργαζόμενους, πάρα πολύ.

6. Οι άνθρωποι που πίνουν συχνά αλκοόλ έχουν υψηλότερο κίνδυνο να υποφέρουν από διαταραχές της ψυχικής υγείας. Οι πότες αλκοόλ έχει αναφερθεί ότι υποφέρουν από ψυχολογικά προβλήματα, που δείχνει ότι η κατάσταση της ψυχικής υγείας των ατόμων αυτών έχει επιδεινωθεί. Αυτά τα άτομα έχουν την τάση να εκνευρίζεστε εύκολα, συχνά δείχνει ξεσπάσματα θυμού στη δουλειά και στο σπίτι.

7. Το αλκοόλ προκαλεί προβλήματα συμπεριφοράς. Η κατανάλωση αλκοόλ οδηγεί επίσης σε μια αλλαγή στη συμπεριφορά ενός ατόμου, ειδικά όταν έχουν επηρεαστεί μνήμη κάποιου και την ψυχική υγεία. Με τη σειρά του, τη συμπεριφορά ενός πότης αλκοόλ θα αλλάξει σε απάντηση στις εξελίξεις αυτές ψυχικής υγείας. Τα μέλη της οικογένειας μπορεί επίσης να επηρεαστεί από αυτή την αλλαγή στον τομέα της ψυχικής υγείας.

8. Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ αυξάνει τον κίνδυνο για ατυχήματα. Από το υπερβολικό αλκοόλ οδηγεί σε μια πληγείσα μνήμης, αϋπνία, και η κακή γενική ψυχική υγεία, ένα άτομο θα υποφέρουν από κακό συντονισμό στην οδήγηση ή το χειρισμό μηχανών, καθιστώντας έτσι πιο πιθανό ότι τα ατυχήματα και ο θάνατος να συμβεί. Κακή μνήμη μπορεί να οδηγήσει σε πατώντας το λάθος πεντάλ κατά την οδήγηση ή ξεχνώντας να σταματήσει μια μηχανή όταν κάποιος είναι έτοιμος να πληγωθείς.

9. Το αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει ψυχική οδύνη. Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ όχι μόνο οδηγεί σε απώλεια της μνήμης και του ύπνου, αλλά επίσης προκαλεί ένα άτομο να παρουσιάζουν υψηλά επίπεδα άγχους. Η κατάσταση της ψυχικής υγείας ενός πότης αλκοόλ έχει σίγουρα αλλάξει και αυτό συχνά οδηγεί σε μείωση της αυτοεκτίμησης, κάνοντας το άτομο να αισθάνεται λιγότερο ικανοί και άξιοι της καλά πράγματα στη ζωή. Ενδιαφέρουσες εργασίες θα φαίνεται τώρα να είναι αδύνατο να εκτελούν, κάνοντας το άτομο να αισθάνεται ότι αυτός ή αυτή είναι άχρηστη και ασήμαντα.

10. Υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να κάνει ένα άτομο να γίνει απατηλή. Έχετε μιλήσει σε ένα άτομο που μόλις είχε πάρα πολύ να πίνουν; Αυτό το άτομο καυχιέται συχνά σχετικά με τις δυνατότητες του, συχνά στο βαθμό του να είναι παραληρητικές. Αυτή η αλλαγή στην ψυχική υγεία μπορεί να είναι καταστροφικές, ιδιαίτερα όταν το άτομο προσπαθεί να δείξει την αγωγή του μεγαλείου, ενώ υπό την επήρεια αλκοόλ. Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ αλλάζει κανείς τη γενική κατάσταση της ψυχικής υγείας, επειδή desensitizes τα νεύρα και έτσι να κάνει ο πότης την αίσθηση ότι τίποτα δεν μπορεί να τον ή την βλάψουν.

Έτσι, πριν πάρετε το επόμενο ποτήρι από το αγαπημένο σας ποτό απόψε, να θυμάστε ότι η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ επηρεάζει την ψυχική υγεία. Δεν θα είναι έκπληξη αν είστε ήδη πάσχουν από αϋπνία και ποτέ δεν συνειδητοποίησε ότι υπήρχε σχέση μεταξύ αϋπνία και το αλκοόλ. Εμείς συνήθως δεν δίνουν μεγάλη σημασία στον ύπνο, αλλά μια φορά την αϋπνία σε σύνολα, το καλύτερο είναι να μειώσει την ποσότητα του αλκοόλ που καταναλώνουμε κάθε μέρα.