11 στρατηγικές για την αντιμετώπιση οσφυαλγία

Βλέποντας ότι η εποχή του σώματος, μπορείτε 抮 e επιστροφή είναι ο πρωταρχικός να βοηθήσει διαμαρτυρίας. Εδώ είναι μερικές στρατηγικές για τη στόχευση σοβαρό πόνο στην πλάτη Lexington KY

Η 1. Οι πέτρες -. Αυτό είναι ένα ωφέλιμο σημείο εκκίνησης, αλλά στην πραγματικότητα είναι σχετικά βλέποντας ότι βραχυπρόθεσμα ο τρόπος που αποκτά. Οι βράχοι λιώσει. Θα ήθελα να ξεκινήσω τον εαυτό σας. Υπάρχουν πολλές μακροπρόθεσμες απαντήσεις εκτός από προλήψεις που προορίζονται για την επιστροφή των επιπλοκών; 2. Grow – Από καιρό σε καιρό πίσω πόνος είναι συνήθως τόσο απλό να είναι ένας κόμπος. Κάποιο είδος της άπαχης μυϊκής μπορεί να είναι ξεκούραστη ξεκαρδιστική μαζί με κάποια γρήγορη επιμηκύνει (και ίσως λίγο τρίψτε τα κάτω σε ένα υποστηρικτικό συνεργάτης) μπορείτε ενδεχομένως να κάνει τη δουλειά της οποίας κορόιδο διαθέσιμα. Κοιτάξτε αψίδα προς τα πίσω χρησιμοποιώντας μια μικρή πετσέτα που μπορεί να έλασης στη θέση του σε έναν χορτοτάπητα. Από καιρό σε καιρό είναι πραγματικά εκτός quick.3. Γιόγκα και καλή φυσική κατάσταση – Στην ουσία είναι απλά επιμήκυνση πάρα πολύ, αλλά χρειάζεται πραγματικά συνήθως πολύ περισσότερο. τείνουν να μην απορρίψει το στοιχείο με τα ηλίθια σορτς. Όποτε μπορείτε να λάβετε περισσότερες από αυτές τις ohms εκτός από την περίεργη στάσεις, το στοιχείο λειτουργεί πραγματικά υπέροχα πράγματα. Θα επιτρέψει τελικά να πρέπει να σκέφτεται ανώτερη. Πιο χαλαρή possibly.5. Ασκηθείτε – Είχε δοκιμαστεί από τους οποίους εργάζονται στο Εκτός από τις δραστηριότητες ελαφρύ είναι σχεδιασμένη για την σπονδυλική στήλη. Μια απλή δραστηριότητα που συνδέεται με το γκολφ θα μπορούσε να πάρει αυτό το αίμα μας σαρωτικές εκτός από τον προσδιορισμό αυτής της εταιρείας δράμα. Κάποιο είδος της λειτουργίας ελαφρύ σίγουρα μπορεί να ευλυγίζομαι ανθρώπους στη θέση τους, εκτός από πατινάζ είναι ένα συν στο πλαίσιο της κοινής capsules.5. Παπούτσια και μπότες – Θα πρέπει σίγουρα να περιλαμβάνει παπούτσια άνετα και μπότες με επένδυση πυθμένα εκτός από την τόξου υπηρεσία. Ψηλοτάκουνα ίσως διαβλέψει καλό, αν είστε εκεί σκληρά μέσα στο σπόνδυλο. Και αυτό το παλαιότερο δύο αθλητές δεν είναι δυνατόν να συχνά διαθέσει συνήθως πραγματοποιώντας πολύ περισσότερο αιτία βλάβης στο σύγκριση με ευεργετικές. Αγοράστε το δικαίωμα boots.6. Βελονισμός – Βλέποντας ότι αντιφατικό, δεδομένου ότι θα μπορούσε ενδεχομένως να είναι, εισάγοντας μυτερό καρφίτσες στο ανθρώπινο σώμα μπορεί να φαίνεται να κάνει τη δουλειά. Επιστημονικές δοκιμές απέδειξαν των οποίων ο βελονισμός βοηθά να θεραπεύσει τον πόνο στην πλάτη. Τα Αυτή Άπω Ανατολή εκτέλεσης που προορίζονται για πολλούς ένα μεγάλο χρονικό διάστημα, και έτσι θα έπρεπε να υπάρχει κάτι πηγαίνει χωρίς παπούτσια για τρέξιμο. Δώστε μια πάει – θα είναι απλά τα πράγματα να βρουν κάποια SPG την κυβέρνηση οικονομική ενίσχυση αυτά move.7. Χειροπρακτική Lexington Ky επαγγελματίες του τομέα της υγείας – Σε περίπτωση σχεδόν τίποτα περισσότερο συνήθως κάνει τη δουλειά, θα είναι η τέλεια στιγμή για να το κεφάλι έξω να πάει στο γιατρό. Κάποιο είδος του γιατρού χειροπράκτη μπορεί να βοηθήσει με σπονδύλων συνδυασμό εκτός από Αναπροσαρμογή για να πάρει τους ανθρώπους που επιστρέφουν focused.8. Παυσίπονα – Εγγυημένη, πολλοί άνθρωποι κάνουν τη δουλειά, αν και δεν μπορεί να είναι κάποιο είδος μακροχρόνιας εναλλακτική λύση. Σοβαρή πόνος στην πλάτη είναι συνήθως ένα προειδοποιητικό σημάδι που συνδέεται με τίποτα με τον τρόπο ζωής σας. Θα ήταν πολυθρόνα αυτά, ή ίσως αυτοί θέτουν, ή ίσως πρόγραμμα διατροφής σας. Συνταγογραφούμενα φάρμακα απλά συγκαλύπτουν τις σημαντικές επιπλοκές εκτός από την οδηγούν σε αριθμό του ή της επιπλοκών (συμπεριλαμβανομένης της κοιλιακής χώρας, εκτός από το συκώτι επιδείνωση) αργότερα στη life.9. Διατροφικό πρόγραμμα – Μπορεί να την τροφή τους που καταναλώνεται έχει αντίκτυπο σε αυτούς που επιστρέφουν; Πολλοί υποστηρίζουν ένα αντι-φλεγμονώδη σχέδιο διατροφής μπορούν να βοηθήσουν. Πρόληψη «φλεγμονώδη» συστατικά, συμπεριλαμβανομένων mister, ζυμαρικά, καλούδια, φυτικά έλαια, ποπ, ποτό εκτός από τα έτοιμα συστατικά αν και τρέφονται με πολύ πιο «αντι-φλεγμονώδη« συστατικά συμπεριλαμβανομένων σε εξωτερικούς χώρους των ψαριών, ορισμένα φρούτα, παράγουν, βοηθώντας, εκτός από την μεταλλικό νερό! 10. Το υπερβολικό βάρος – προβλήματα βάρους είναι συνήθως ένα άγχος εντελώς ανθρώπινο σώμα, κυρίως της σπονδυλικής στήλης. Ones επιστρέφοντας έχουν σχεδιαστεί για να λάβει μια σαφή υπερβολικό βάρος, όχι περισσότερο κάτι σαν 20 ή ίσως και σαράντα κιλά επιπλέον καθημερινά. Επίθεση γυμναστήριο επιπλέον να μειωθεί αυτό το candy.11. Ones περιοχή Cargo – μη ικανοποιητική στρώματα συνήθως είναι άγριος με την επιστροφή σας. Μια υπάρχουσα ή ίσως παραμορφωμένο φάσμα σίγουρα μπορεί να αγνοήσει τους ανθρώπους στο ανατριχιαστικό μοτίβα γιατί κοιμάται, αναγκάζοντας τους ανθρώπους που έχουν αγωνία όλη την ημέρα. Εξαιρετικό στρώματα πρέπει να έχουν την πλάτη σας. Είναι μια καλή επένδυση στην καθημερινή υγεία σας και την ευημερία. Άρθρο Ετικέτες: πόνος στην πλάτη, ένα είδος, απλά